[...] min. 2,0l 1. owies, mleczko kokosowe, gruszka, truksy mrożone, wiórki kokosowe, trec isolate 2. brokuł, mozarella z pomidorami, sałatka w której była może z łyżeczka fasoli czerwonej i kukurydzy 3. jajka, trec isolate, jabłka, 1,5 kromki chleba chrupkiego żytniego, majonez, warzywa z oliwą i octem jabłkowym + warzywa: brokuł, sałata, ogór [...]
[...] wegli, ale w sumie ODIN mówił ze po 14 dniach mozna dodac troche wegli przed treningiem bo organizm sie przestawił na czerpanie energi z tłuszczu p.s znowu mam takie oczy czerwone jedno troche mniej, juz sie mama nawet pyta czy wszytsko ok bo w tamtym roku jedno oko miałem uszkodzone przypuszczam ze moge to miec juz troche ze zmeczenia... bo [...]
[...] trening: ZWOW# 57 http://www.youtube.com/watch?v=4gnL_yMeWyc czas: 30min 22sek robilam burpes competition, przy pompkach 10 bylo meskich 10 damskich, na koniec mialam takie czerwone rece, jakby pajaczki nacalych rekach %-) przeziebienie jeszcze daje o sobie znac Zmieniony przez - malvinus w dniu 2013-04-27 11:36:19
w Plecach - martwy bym wywalił a jak już chcesz go robić to jako ostatnie ćwiczenie ( mniejszy ciężar bynajmniej będzie ) ogólnie widze w powtórzeniach kombinowanie i czerwone / białe chcesz pobudzić jak tak robisz to więcej serii i tylko w jednym ćwiczeniu które najlepiej czujesz. np 12 - 6-6-6 - 15-15 - 25. bo : 16-30-8-12 to Ci nic nie da ( [...]
[...] jest ok 22... czasem lampka wina wytrawnego i spać. Wino out, daj tutaj ten nieszczęsny twaróg + warzywa Przykro mi, ale nie da rady... Wino jest 2 do 3 razy w tygodniu, czerwone wytrawne w ilości 50 g, znam wszystkie za i przeciw i wybieram za... no wybacz I jeść też już nie, ja to winko to już w łózeczku sobie pijam... Niemniej najczęściej [...]