czekolady

[...] płatki czekoladowe. 4. Wafle ryżowe z twarogiem, mrożonymi truskawkami oraz kazeiną. 5. Szejk lodowy z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate ze śmietanką kokosową, kostką czekolady i masłem orzechowym. https://farm5.staticflickr.com/4916/32640969408_133ac5a949_z.jpg https://farm8.staticflickr.com/7815/32640969378_3398685383_z.jpg [...]

[...] na drugą stronę i kolejne z 10 minut. Do środka idzie zblendowany twaróg z masłem orzechowym, słodzikiem i opcjonalnie śmietanką kokosową. Na górę drobno posiekana kostka czekolady 90% kakao. I to tyle. Szejk lodowy. Podstawa, to lód. Mam lodówkę, która robi od razu kruszony. Całe kostki niestety bardzo trudno, jak nie całkiem niemożliwe, [...]

[...] rozumiec te ostatnie 20 %? 3.Kiedy tak naprawde mozemy nazwac cos "smieciowym" zarciem ktore wliczamy w swoje makro, chodzi o to ze w moim przypadku nie mam zamiaru dodawac czekolady, chipsow, fast foodow, do swojej diety, tylko bardziej jak juz np. zastapic 2 posilki typu : (kuraka z ryzem, warzywami i oliwa I ciecierzyca, szpinak, orzechy) [...]

[...] 3. Indyk z warzywami, słonecznikiem i oliwkami. 4. Indyk z ryżem i warzywami. TRENING KOLARSKI 5. FitWhey Whey Protein 100 Concentrate , kaszka ryżowa, ryż, kostka czekolady. https://farm5.staticflickr.com/4823/31634133297_11cf99d825_z.jpg Suplementacja: FitWhey Caffeine - 1,5 tabs przed treningiem siłowym FitWhey AAKG - 6 kaps przed [...]

Nie lubię słodyczy czasami może kawałek gorzkiej czekolady do kawy i tyle. Robię czesto spacery około 5 km to zajmuje mi nie cała godzinkę. Z ta tarczycą też mogło coś być bo na początku dostałem jakieś leki na to, nie pamietam nazwy.

[...] mikroskladnikow mowa o witaminach i mineralach ktore powinny być uzupełnianie przez różnorodność posiłków . Problem polega na tym że młodzież coraz częściej sięga po cipsy i czekolady slodzycze różnego rodzaju a to są puste kalorie których nadmiar jest magazynowy w postaci tłuszczy . Najgorsze że taki rodzaj żywienie powoduje że mimo zjedzenia [...]

Ale cukry muszą być w diecie , tak samo jakbys chcial miec samochód z silnikem 5.0 ale miec jak najmiej koni.Unikaj cukrów takich jak : słodzone soki , napoje , czekolady , chipsy , fast foody itd.Jak pijesz mleko to ok bo mleko to jeden z lepszych produktów o dobrych własnosciach , tak samo jak jogurty ale nie slodzone najlepiej naturalne.

Ale cukry muszą być w diecie , tak samo jakbys chcial miec samochód z silnikem 5.0 ale miec jak najmiej koni.Unikaj cukrów takich jak : słodzone soki , napoje , czekolady , chipsy , fast foody itd.Jak pijesz mleko to ok bo mleko to jeden z lepszych produktów o dobrych własnosciach , tak samo jak jogurty ale nie slodzone najlepiej naturalne.A ty [...]

[...] z twarogiem, mrożonymi truskawkami oraz kazeiną. 5. Chleb z serem żółtym i szynką. 6. Szejk lodowy z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate ze śmietanką kokosową, kostką czekolady i masłem orzechowym. Zadowolony omlet %-) [...]

[...] na odrobinie oleju kokosowego) W sumie wyszło niecałe 1400kcal, więc coś pewnie dojem. Makro w okolicy B95 T30 W180 Zazwyczaj jem w okolicach 1700kcal + w dni, w które ,,lecę z tematem'' nie liczę, ale na pewno jest GRUBO (bo jestem z tych, dla których tabliczka czekolady to pikuś) Zmieniony przez - Promise. w dniu 2019-01-06 16:53:48

To chyba każdy tak ma że póki leży to leży ale jak już się raz sięgnie po mała kosteczke czekolady to potem ciężko opanować się żeby nie wziąść drugiej

[...] Ci sztanga do tylu to jestes kompletnie luzna na calym ciele. Kalorie i przede wszystkim dobor jakosciowy, musisz ustalic tak, zeby nie robic wpadek ze zjedzeniem tabliczki czekolady. Jezeli w jedne dni liczysz a w inne nie i rzeczona czekolada wjezdza gladko, to caly deficyt kcal z tygodnia bedzie na nic. Bo tu nie dojadasz, a tam sie [...]

[...] Ci sztanga do tylu to jestes kompletnie luzna na calym ciele. Kalorie i przede wszystkim dobor jakosciowy, musisz ustalic tak, zeby nie robic wpadek ze zjedzeniem tabliczki czekolady. Jezeli w jedne dni liczysz a w inne nie i rzeczona czekolada wjezdza gladko, to caly deficyt kcal z tygodnia bedzie na nic. Bo tu nie dojadasz, a tam sie [...]

[...] słodyczy a za to z trzymaniem michy. Kurde chyba pierwszy taki weekend od?...Nie pamiętam :-P Człowiek na każdym kroku jest kuszony, wczoraj odwiedził nas znajomy-odmówiłam czekolady, dziś urodziny koleżanki z pracy-odmówiłam ciasta czekoladowego i nie żałuję! Zjadłam za to banana, a w domu trzy daktyle :-D Dla niektórych to nic ale dla mnie to [...]

żeby Haageny tyle u nas stały.. za opakowanie 20 dyszki trzeba dać, ostatnio dałem 15 w lidlu ale smak chyba niechodliwy belgijska czekolada, dla fanów czekolady moze i ok, te ciastka oreo u nas lepiej niż 20 zeta, koleżanka mi duż czekolade herseysa kupiła to mówi że grosze, a jak powiedziałem że ta mała u nas 8 zeta kosztuje to mówi że porażka

Miód używam by było słodkie bo ciężko kawę bez cukru ale zmienię to na jakieś słodziki . Musli w 69 węglowodanów ma 29 cukru pewnie spowodowane tym że mają kawałki czekolady a same owsiane mi nie podchodzą więc postaram się jakoś to zmienić .

[...] która po kilku dnia znika), albo mniejsza dawka Anabolic Dream (kreatyna) albo... Redox zaczął działać %-) Wczoraj pierwszy dzień od dawna bez słodyczy, a dokładnie bez czekolady. Wieczorem lekki głód a kolacja marna :-( Na szczęście szybko poszłam spać. Dziś dzień bez treningu. I od południa chodzę głodna :-( Dieta [...]

[...] mam to sypie różne smaki wheya. Tłuste, ale jakie dobre :-) Odkąd zrobiłam kiedyś karpatkę z kremem ze śmietany i serka z dodatkiem slodzika to innego kremu nie chcą u mnie w domu jeść. A tak poza tym zjadłam już wszystko co było w rozpisce i jestem dalej głodna. Chyba się organizm zorientował że brakuje przynajmniej pół tabliczki czekolady %-)

Ja znowu odczuwam brak wegli ale nie chodzi o spadek wnergii wrecz przeciwnie ssie mnie na slodkie ze nie moge patrzec na czekolady czy inne slodycze bo zjem razem z papierkiem ^^ organizm domaga sie wegli to normalne a wierzcie ze slodkie bialka/slodziki/sosy zero fo nje to samo i zaspokaja tylko w momencie jedzenia ;-)

[...] nie wliczam :-D /SFD/2019/1/9/380666e4c0ca42849832392382aec7a0.jpg Niestety nadal jestem głodna. Ciągnie mnie tez do słodyczy, chyba uwzględnie w rozpisce 1 kostkę gorzkiej czekolady, bo co to za zycie bez czekolady? %-) Dziś posiłki znikały w takim tempie, że nie zdążyłam zdjęć zrobić ;-) Suple Rano: Redox 1 kaps Do śniadania: żelazo, witaminy [...]