czekolady

[...] bialka, weglowodanow i tluszczy tak jak jestescie ON? co polecacie na potrzymanie tego, co udalo sie podczas cyklu wyrobic? (zeby masakrycznie nie opadlo wszystko). i ogolnie jak wyglada Wasz styl zycia na OFF'ie??? watpie, ze kazdy odrazu wpierdziela tony czekolady zapijajac browarem??? ;) Zmieniony przez - skejtrajan w dniu 2011-07-24 20:08:12

[...] treningu dopiero po ok. 40 minutach jestem w stanie zjeść posiłek (dojazd). Jedni polecają banany, rodzynek, padły propozycje soków, jogurtów, miodu, białego ryżu, gorzkiej czekolady... Ale do każdego z tych produktów natrafiłem też na opinie negatywną dot. zastosowania jako uzupełnienie glikogenu ze względu na niskie IG, obecność fruktozy, mix [...]

[...] ok 30 razy, rowerek ok 50, dotykanie łokieć - kolano ok 70 razy. Raz w tygodniu siłownia. I tak co drugi wieczór. Staram się jeść zdrowo, raz na dzien jakas tam mała kostka czekolady czy cos. W ciągu tygodnia ( szkoła) rano kanapka z masłem, za 3 godziny kanapka, i znow za 3 godziny kanapka. potem w domu obiad a dopiero kolacja. w miedzy czasie [...]

[...] jesc koło 1200 kalori, czasem nie wytrzymam i wpadnie jakie KFC, ale zdarzyło sie to z 3 razy odkąd jestem na diecie, nie patrzę tylko na kalorie, od 3 miesięcy nie tknęłam czekolady, nie jem pieczywa, makaronu białego itp. Codziennie chodzę na siłownie, ćwiczę na rożnym sprzęcie, mam juz zaprzyjaźnionych "pakerów", którzy pokazują mi jak [...]

[...] Ser żółty 40g-60g Szynka ok 40g kcal 350 nie wiem ile ma szynka wiec nie wyliczam Obiad: Ryż biały 100g/kasza gryczana 100g Mięso to co jest. Przed treningiem: 30g bialej czekolady 30g ostrowi 200kcal 26-b 14-t w-15 Po treningu: 100g ryzu bialego 30g ostrowi 344kcal 30-b t-3 w-78 Przed snem: 30g ostrowi 10g oliwy 120g twarogu pół tłustego. [...]

[...] na diecie czekoladowej?". Przechodząc do sedna - jak udało się wam przestać jeść słodycze? Bo ja jestem na etapie "od jutra zaczynamy", przykładowo wczoraj zjadłam tabliczkę czekolady, dzisiaj kolejną + dwie chałwy. Nie, ja też już nie mam do siebie słów. Generalnie to ze mną jest jeden problem: wiele chęci, a brak kondycji i motywacji do [...]

[...] mi coś doradzić? Tak wyglądało moje jedzenie dzisiaj: śniadanie - 3 kawałki chleba razowego z szynką i pomidorem, kawa z mlekiem i cukrem (300 ml) w międzyczasie: pasek czekolady (17 gramów) mlecznej z orzechami, sok porzeczkowy słodzony (szklanka 170 ml) obiadokolacja: pół torebki ryżu z mięsem mielonym (3 łyżki), cukinią, papryką, cebulą, [...]

[...] na wadze pokazuje 12% moj cel to dobicie jakies 5-8kg 7.00 70g platki owsiane 2jajka cale +2 bialka 30g dzemu niskoslodzonego 27g czekolady czarnej +50% kakao 10.00 100g quinua 100g indyka warzywa 20g olej ze slonecznika 5 gr wiorkow piwnych albo [...]

[...] tłustym + śmietana lub dwie skibki chleba do tego 2 jaja gotowane lub smażone z kiełbasą 2 śniadanie: 3 skibli/bułki z nutellą/szynką/serem+kiełbasą przekąska: tabliczka czekolady/2 pączki/2 batony + jogurt obiad: tutaj różnie: np: talerz ryżu z mięsem z kurczaka do tego jakiś kefir podwieczorek: tutaj albo coś słodkiego albo dwie skibki [...]

[...] cos ok300g ww.I moj carb up to bylo(podzielone na kilka posilkow oczywiscie): 75g carbo z kretka 200g makaronu 100g pomaranczy (przy okazji ile to ma fruktozy?) 20g czekolady z orzechami 2 piwa reszta to serwatka, tunczyk, wedlina z indyka, kilka jajek Dobrze tak? Bo teraz czytam na 1.str pofdwieszonego postu quazara ze 6-10g ww na kg [...]

[...] (wielkie dzieki) i poczytaniu troche wymyslilem cos takiego : Sniadanie: Płatki owsianie 125g Mleko 2% 250ml Siemie Lnianie 25g przed treningiem (2x w tygodniu - 20g czekolady gorzkiej) Po Treningu: Ryz bialy 125g Piers z kurczaka 200g Obiad: Ryba 150g Mieszanka warzyw 200g - 300g (marchew , papryka , cebula, grzyby ,ziemniaki) Garść [...]

[...] I się właśnie zastanawiam, bo po wadze raczej powinno brzucha w ogóle nie być, nie mam tak ze duzo jem i od razu tyje, może źle jem? Przepadam za tostami i ogólnie pieczywami, nie piję zbyt dużo w ciągu dnia. No i czesto jadam czekolady. Ewentualnie jakie treningi proponujecie? A6W raczej odradzaja ze wzgledu na negatywne obciazenie kregoslupa.

[...] z tym ze nie zjadam ich na raz tylko co 1 godz obiad nie jem ziemniakow ani makaronow tylko ryz badz kasze mieso salatke za godzinke kawa plus drobny smakolyk np. 3 kostki czekolady potem zaraz po treningu wypijam shake bialkowy czyli 250g twarogu chudego z mlekiem i odrobina cukru a kolacja puszka tunczyka badz lososia w pomidorach i do tego 3 [...]

[...] 120g / węgle 400g. Trening 3-4 razy w tygodniu + praca fizyczna. Przykładowy jadłospis: 1. Śniadanie (647 kcal) - kaszka z sosem owocowym - bułeczki mleczne z kawałkami czekolady 2. Drugie śniadanie (896 kcal) - chleb pszenno-żytni + masło/margaryna - twarożek domowy naturalny 3. Obiad (1026 kcal) - jajka - jabłko - makaron - parówki z [...]

[...] b) http://i43.tinypic.com/21cd0sp.png Co do tejże diety: - do tego jakieś owocki i warzywa, 2 litry wody (muszynianki) no i czasem zapewne jakieś słodycze (jak mi tabliczka czekolady w ręce wpadnie to połykam). Jak oceniacie mój plan? Co należałoby zmienić? Cel jak już mówiłem, to zwiększenie masy mięśniowej. I pytanko: dodawać jakąś [...]

[...] błędy. Mam 21 lat, 181cm wzrostu, 78kg wagi, trening 3 razy w tygodniu. Posiłek 1: 100g płatków owsianych banan garsc rodzynek 30g odżywki białkowej 4 kostki gorzkiej czekolady posiłek 2 : 120g chleba graham 3 gotowane jajka pomidor posiłek 3 : 300 g ziemniaków 50g masła orzechowego jogurt naturalny posiłek 4 : 100g białego ryżu 100g [...]

[...] przed choroba zaczelem boksowac.. Dostalem wyrok 3msc. bez wysilku fizycznego, bez trenowania, bez pracy.. Lekarz powiedzial mi czego nie moge jesc, wiem ze nie moge jesc czekolady, chemicznego jedzenia i smazonego, mam pare pytan: 1. Czy moge chodzic na saune?? 2. Czy moge duzo spacerowac i byc na wolnym powietrzu, jak teraz z moja [...]

[...] w tym temacie. Stosuje whey pro isolate - wiadomo w skladnie jest izolat+ hydrolizat a co sie z tym wiarze sredni smak. Tak szczerze to czekolada w zadnym stopniu czekolady nie przypominala pisze przypominala, bo ostatnio odebralem 2 puszki tego produktu jakby z innej partii. Tzn nakretka sie rozni - napisy sa rowniez na jej bokach [...]

[...] brokuly; szpinak; fasola zielona) 13:00 filet z kurczaka z warzywami( brokuly; szpinak itp.) 16:00 chudy ser twarogowy ok 250g 19:00(przed treningiem) kawa+kostka czarnej czekolady; kurczak z ryzem basmati; kasza; kuskus itp. 22:00(po treningu) wolowina z ryzem basmati; kuskus; kasza itp. Dodam jeszcze że pomiedzy staram [...]

Mój kuzyn z którym ćwicze na siłce zapytał się mnie ostatnio czy może jeść rzeczy typu: batony, czekolady i cukierki. Mi to akurat problemu nie robi bo ja wogule tego nie jem, ale jemu to nie daje spokoju. Wiec moje pytanie brzmi czy można jeść słodycze gdy się ćwiczy na siłowni i robi kardio?? (sory za błędy ort. jak jakieś są)