czekolady

[...] 4 serie - każda 20 s na stronę max. Dieta: Niestety mam dziś bardzo zły, stresujący dzień i zajadłam stres czekoladą. Nie wiem ile. Jestem zła na siebie, ale cieszę się, że chociaż z ćwiczeniem się nie poddałam. Celowo zrezygnowałam z ryżu do kolacji po tym jak zjadłam sporą porcję czekolady. /SFD/2016/12/7/c4a0926de40d427aa394d396088880e8.jpg

Szybki pre-workout meal. 150 gram białka jaj, 40 gram ''mielona maka owsiana'' o smaku cookie dough, 2-5 kropli zero drops o smaku czekolady i piecz jak nalesnika. Zaraz lece na trening doł. /SFD/2016/12/8/15f7cc389a5346e5935e8d311ee2d839.jpg /SFD/2016/12/8/1080e73ad3b14013a18ff6bf8aaf404b.jpg /SFD/2016/12/8/c314efc5fc0d4fddad50718112f801a9.jpg

witajcie zakupilem w sklepie bialko wlasnie allnutrition zwykle wpc, i kupilem smak bialej czekolady, jednak na opakowaniu sa lody ( chyba waniliowe i jakby takie wafelki biale) a pod spodem pisze ze smak bialej czekolady, w smaku bardziej przypomina taka wanilie, czy to jakis blad na produkcyjny czy jak xd?

[...] /SFD/Images/2015/9/30/34e5959c8c22402d8bde16688ea41786.png Okno żywieniowe : 12-21 BTW : 180/70/150 1.Serek wiejski lekki 200g 2.125g szynki z indyka + 2 jajka + 20g czekolady gorzkiej /SFD/2016/12/9/ec7ac46ec5e14872be9e12b32d1c52d4.jpg 3.Szejk 50g białka + 15g karobu 4.200g szynki z indyka(bigos zrobiłem %-) ) + ryż z jabłkiem (50g ryzu [...]

Dziś Fat Loading więc tłusto :-D Jaja sadzone na boczku, warzywa + pieczywo chrupkie z pasztetem }:-( /SFD/2016/12/9/d08fe83af3d349ba9056dc9778022132.jpg Burger wołowy z serem, mozzarella z pomidorem, ogór kiszony /SFD/2016/12/9/18c16a1090fb411d83e92b94a3d9b7d4.jpg Czekolady :-) /SFD/2016/12/9/70bae5574cf4487f8e4657e84d7afd6e.jpg Najlepsza jest [...]

[...] i jestem umówiony na za tydzień. Większość dnia poza domem trochę załatwień było no i dziś był fat loading jeśli przy takiej podaży można tak powiedzieć :-D Mama kupiła czekolady w biedronce postanowiłem spróbować no i w sumie najlepsza jest miętowa, pomarańczowa jest spoko ale trochę za słodka, ta z karmelem to w ogóle go nie czuć a ta z [...]

[...] dobrze wyglądać, to może sobie pozwolić nawet dziennie na coś "niezdrowego" w granicach rozsądku. Bo niby jaki wpływ na całościową dietę, suplementację i trening może mieć zjedzenie koskit/dwóch czekolady, kawałka ciasta, czy też garści chipsów.. Oczywiście nie mówię, że zjedzenie całej tabliczki czekolady czy też paczki chipsów jest dobre.

Może i masz rację ale tu kostka czekolady tam garść chipsów dziennie i dodatkowe kcal lecą do bilansu. Suma sumarum jak mówisz że zależy co kto chce osiągnąć ale np powiedzmy zamiast chipsów wolałbym sobie skroic kilka plastrów ziemniaka upiec w piekarniku i włączyć sobie w bilans a chipsy są? Są i to naturalne :)

Płatki owsiane 60/70 G Dwie łyżki jortu natu owoc(banan) orzechy tylko nie wiem ile lyzka wiorek kokosowych kostka gorzkiej czekolady z 5 daktyli Dr:4 kromki razowca(chleb taki kwadratowy )z awokado hummusem pasta z czerwonej fasoli jabłko Trz: dwa skrzydełka/jedno z indyka/2 "pałeczki kurczaka/cale udko/ kasza makaron 50g? Suchej. sałatka z [...]

Myślę że zacznę od mniejszej ilości białka i surowych warzyw i zobaczę co się będzie działo :) No czekolady jem dość dużo w sumie to prawie codziennie Mam nadzieję że banany u mnie zostaną bo je uwielbiam i w sumie po nich nigdy mi nic nie było Magnez łykam Jeszcze raz dzięki :)

[...] kazeinian wapnia*), mieszanka węglowodanów (maltodekstryna, skrobia kukurydzy woskowej, fruktoza), mąka z nasion lnu, inulina (oligofruktoza), proszek kakaowy (tylko smaki czekolady, ciasteczek i kremowe), aromat, (MCT (triglicerydy średniołańcuchowe), barwnik (czerwień buraczana ), (kurkumina ), substancja słodząca (sukraloza® ), emulgator [...]

Jeśli jesz czeko prawie co dzień, to od tego bym zaczęła, plus ograniczenie tego błonnika i surowych warzyw. Po kilku dniach możesz wrócić do czekolady i będziesz widział czy jest różnica. Ale to już jak uważasz... Pozdrawiam i powodzenia.

[...] 250g 3.100g szynki + 2 bułki + 30g sera żółtego /SFD/2016/12/11/70c14f6b301847158e0d7c7f3bb0fac6.jpg 4.200g udźca z indyka + chipsy błonnikowe sonko 50g 5.50g kazeiny + 20g czekolady gorzkiej Suplementacja : Do posiłku pierwszego : Witaminy 2tab Witamina D3 2000 UI Cynk 15mg Przed Treningiem: Tyrozyna ~1,5g Bcaa 15g Nitro8tab Po treningu : [...]

[...] a czasem na słon - z pomidorem, oliwą, ziołami) - owoc - jabłko/banan - kanapki (pieczywo+masło+wędlina+ser+warzywo) - śmieci (słodycze/alko) - kaloryka od niskiej (rządek czekolady), do konkretnego obiadu (strach Wam tu pisać!); śmieci co drugi dzień - w tygodniu można podliczyć 1000-2000kcal (wiem, bo sprawdzam). Tego typu posiłki jadam. [...]

[...] moim zdaniem może być. Mleka i cukru w czekoladzie unika się z tego względu, że neutralizują prozdrowotne właściwości kakao, choć oczywiście zjedzenie czasem mlecznej czekolady jakieś zabójcze nie jest; po prostu dostarcza głównie kalorii. Możesz poczytać o właściwościach czekolady: [...]

Jak zrobic kakao z gorzkiej czekolady?

[...] jest ich podobno na tyle dużo, że ani z jednym ani z drugim nie ma sensu przesadzać... Zależy co Ci pasuje do makro i na co masz ochotę, to sobie wrzucaj. Jak chodzi o placki, to można sypać kakao do ciasta czy na wierzch albo np. biorę czasem kostkę czekolady owiniętą folią z opakowania i smaruję gorący placek - robi się fajna polewa.

[...] kakao, bez dodatków cukru. gorzka czekolada /SFD/2016/12/12/d016252a70184c10bbee1185d095385e.jpg Pozyskiwana z kakao, jako dodatek świetnie się sprawdza zamiast typowej czekolady mlecznej. Wybierajmy taką, która ma powyżej 70% kakao. tłusty nabiał /SFD/2016/12/12/1b40cee3919a4a91938e46f464f889b5.jpg Wybierajmy ten półtłusty, bądź pełnotłusty [...]

Chodzi Ci o napój do picia tak? Podgrzej mleko/wodę, wrzuć do niej kostki czekolady, rozpuść, dodaj słodzik - erytrytol,ksylitol, stewię itp, ewentualnie jakąś wanilię czy cynamon i masz elegancki napój. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2016-12-12 16:52:19

No i masz kostki białej czekolady, takiej bąbolady%-) Generalnie biała czekolada nie jest jakimś wybitnie charakterystycznym smakiem, więc jest duży margines, jeśli chodzi o indywidualne odczucia.