[...] w ostatnim obwodzie. Dieta 1. WPC, maslo orzechowe 2. 5jaj BCAA 100% TRENING 3. 5jaj, banan 4. ? Napary i dodatkowa suplementacja. Rano: kawa mielona, paseczek gorzkiej czekolady >70% W trakcie dnie: pokrzywa, mięta Na noc: melica, wit C, GABA Przed treningiem godzinka smażenia na plaży, trening na dosyć dużej mocy. Fakt w trakcie człowiek [...]
Trochę zaczyna brakować mocy.Wrzucę przedtreningówkę od następnego tygodnia.W wczoraj zjadłem 2 czekolady, lody, pizze i obiad w restauracji.Bonusowo 2 piwka w plenerze %-) Na bogato :D
[...] problemów ale na szczurach, myszach już tak. Nie jest wiele badań na ten temat. Mogli by z tego zrezygnować ale tłumaczą się że uzyskują konsystencje lepszą, lepsze czekolady tego nie używają i nie narzekają na konsystencje. A jak nie wiadomo o co chodzi to o kase :-) uzupełnienie olejem rycynowym znacznie obniża koszt produkcji takiej [...]
Mnie bataty też nie szokują, smakują trochę jak rozgotowana marchewka jak się je ugotuje :) Piec nie próbowałem, a co do czekolady Doris, próbowałaś może tej z lidla 81% cacao :)
Mnie bataty też nie szokują, smakują trochę jak rozgotowana marchewka jak się je ugotuje :) Piec nie próbowałem, a co do czekolady Doris, próbowałaś może tej z lidla 81% cacao :) Nieeeeee... Jakaś wyjątkowa? Pobije np milkę oreo?%-) Jeżeli nie to nawet sobie nią głowy nie zawracam :-D
[...] albo twarogu. Z moich obliczen wynika jednak, iż nadal po zjedzeniu tych posiłków będe miał zbyt duży deficyt kalorii w mojej diecie. Czy zakładając regularny wysiłek fizyczny i zapotrzebowanie na kalorie w granicach 2800 mogę czasem pozwolić sobie na np. kilka kostek gorzkiej czekolady albo na batona jeśli mieszczę się w bilansie kalorycznym?
Tydzień już za mną. Każdy dzień ok. 50g ww i <100g fatu (wczoraj 170g). Wchodzi izolat od kolejnego więc jeszcze odrobina fatu i węgli mniej. Izolat na wodzie vs mix na mleku to -15g ww i jakieś -10g fatu. Zawsze to 25g czekolady więcej. Albo 150g jakiegoś owoca. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-06-06 19:41:51
[...] tłuszczu 100ml Na noc: ZMB6 1kap. Suma całodzienna : ~50g WĘGLI ~170g FATU Miało być ładowanie fatem a weszło 170g. Czyli prawie normalny dzień. 200g orzechów i 125g czekolady 85%,do tego baton - zamuliło mnie na dobre. Kolejnym razem będzie inaczej. Bo bankowo wątek do obmyślenia. CARB NITE FAT NITE [...]
[...] w sobote przed snem było małe doładowanie a wpadło: -lachman w turku -podwojny mcroyaj -chesseburger -duze frytki -mcfurry kitkat -dwa małe lody na patyku -połowe białej czekolady z orzechami (50g) i kinderek wszystko to zjedzone w max 1,5h ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 7.06.2015 plecy+klata 1. wyc na maszynie shmit skos R8 2a. dipsy 5xc12 [...]
[...] twarzy (górny aktor klatki) 3s Wyciskanie hummer góra klatki 3s Wyciskanie hantli skos dodatni 3s Wyciskanie hummer 4s Rozpiętki na maszynie 4s Schodki 30min Słodyczy dziś nie wrzuce :P poszły na razie tylko 4 kostki czekolady :) Za to doszła paka od UNS :) jutro wrzucę foteczke :) a tak to ciężko jak zawsze ito itd a poprawy nie widac i tak o
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ja bym zamiast czipsów i czekolady wolała op******ić tę pakę płatków z mlekiem :-)) ale teraz to już mi się troche wszelkie płatki przejadły mam w szafce jeszcze z pół paczki czekoladowych muszelek Granex, co mają chyba z 350kcal i jakichś miodowych też z Granexu co mają z 270kcal :-D