czekolady

[...] 2 jajka, 2 białka, chleb domowy, warzywa surowe 3. Pstrąg, ziemniaki 4. Bialka jaj, płatki owsiane, wiórki kokosowe, migdały, jabłko 5. Kurczak, marchew. + kawałek gorzkiej czekolady TRENING : NOGI 1. Przysiad Sumo ze sztangielkami 10X12kg, 10x13kg, 10x13kg 10X13kg, 10x13kg, 10x13kg 2. Przysiad ze sztangą 10X30kg, 10x33kg, 8x37kg, 9x33kg [...]

[...] a we wtorek nie wchodziły wcale (moc MC). Później pressy lewa: KB32, 3xKB36, 2x KB37,5 lewa fail, prawa git. KB36 na lewą na koniec. Prawą te pressy ponad 36kg wchodzą coraz lepiej, lewą niestety nie. Micha: w miarę, ale pojawiało się trochę skoków w bok: a to kawałek czekolady, piernik. A to rosół na obiad... najważniejsze, że smacznie %-)

[...] to dopiero pierwszy tydzień po przerwie. Zakwasy po czwartku całkiem konkretne, ale bywały gorsze. Miska zgodnie z oczekiwaniami wczoraj wieczorem raczej imprezowa, choć bez przesady, ledwie dwa drinki, trochę paluszków i czekolady. Za to wcześniej na kolację paprykarz pół puszki na ciemnych chlebie... :D :D :D Koniec tygodnia pierwszego. :)

[...] erytrytol), zainspirowany sernikiem Bziu, ale przepis lekko zmieniony (bez kaszy mannej). Dla wzbogacenia smaku (i kaloryczności %-)) Polewa wykonana z tabliczki gorzkiej czekolady 90% z małą ilością mleka oraz maliny. Całość wyszła ok 2800 kcal (200b, 120W, 170T). /SFD/2020/4/7/919d4794c8f0415e8903b5de4e7d4664.jpg No i od razu 1/4 do kawki, [...]

[...] kurczaka i siup do środka, bez makaronu tym razem. /SFD/2020/4/7/bd8c53d5657a415bb4235694ce07b642.jpg Nasza klasyka: budyń z kaszy jaglanej, trochę banana, WPC, dodatki wg uznania (tym razem 15g czekolady 90%, 15g dżemu 100%, trochę jabłka) /SFD/2020/4/7/335ce4370c4e4dd8bf72043db1a61868.jpg Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2020-04-07 00:18:32

[...] W sobotę zrobiłam nową galeretkę o smaku pomarańczowym (smaczna) :-) /SFD/2020/4/27/87cdf508582e4bd0adbc323dbd92b8d8.jpg A mąż zrobił brownie z cieciorki, kakao, wpc, banana i czekolady gorzkiej 80% :-D /SFD/2020/4/27/a9f26a2dacd34c92aa03dc63a7fa2aa3.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu 2020-04-27 08:40:41

[...] kalorii) i super smaczna sałatka z rukola, żurawiną, pomidorami w oleju, serem blue, itp. Jakby co to o dokładny przepis pytajcie Nikki :-) Sernik low carb %-) z polewa z czekolady 90% i kakao /SFD/2020/10/11/cabbf4d044b745be94f98b507bc46b2f.jpg /SFD/2020/10/11/43baf0c2db4b468e987ea1b209aabc04.jpg [...]

ja pierdziele, ale sernik - a ja przed śniadaniem jeszcze :-P Wg mnie sernik musi być jednak na tłustym serze, dodatek mascarpone też robi swoje, polewa z kakao lub gorzkiej czekolady, a zamiast cukru erytrol. Jako, że lecę jeszcze na bardzo nisko węglowodanowej to korzystam i taki sernik robię raz w tygodniu na 3 dni (trochę węgli jedynie z [...]

w tym dziale jeszcze nie wiedzo, ale mam czasem naprawdę zaj**iste odpały z rodzicami na tle jedzeniowym, no to zaczynamy! ojciec zjadł mi 420g czekolady z Belgii od wujka: 82% kakao+16% migdałów...

powiem wam, że wk*** max, każdy coś dostał z tej pieprzonej Belgii, KAŻDY. To, że moi rodzice zjedli swoje słodycze w 1 dzień, mój brat to samo, a ja sobie zostawiłem 30g dziennie, to nie znaczy, że można mi tak to wp******ić... Czekolady nie kitrałem przed nikim, trzymałem w lodówce żeby była zawsze smaczna, myślałem, że w tym domu nie trzeba [...]

powiem wam, że wk*** max, każdy coś dostał z tej pieprzonej Belgii, KAŻDY. To, że moi rodzice zjedli swoje słodycze w 1 dzień, mój brat to samo, a ja sobie zostawiłem 30g dziennie, to nie znaczy, że można mi tak to wp******ić... Czekolady nie kitrałem przed nikim, trzymałem w lodówce żeby była zawsze smaczna, myślałem, że w tym domu nie trzeba [...]

20.03.2014 Myślę, że z czystym sumieniem mogę dać już wypiskę miski z dzisiaj. Wstałem o 5:40, zrobiłem cardio i zjadłem śniadanie z bonusami w postaci czekolady czy kawy z miodem :-P. Reszta posiłków sie już nie zmieni - mam przygotowane je od wczoraj więc po prostu nie ma takiej możliwości, muszę to dziś zjeść a bilansu nie przekraczam :-D [...]

[...] podają w szpitalach+nadopiekuńczość rodzinki+brak innych zajęć sprawił, że jadłem dziennie ~4/5k kcal złożone głównie z ciasta, schabu w panierce, smażonych ziemniaczków, czekolady, ciastek itp.). Kolejny etap: powrót do domu, jakieś 5k kcal znowu, bo po co się oszczędzać i... w nocy mega rzyganie, potem w dzień jakieś 1000kcal. Kolejnego dnia [...]

[...] rady 40kg ze względu na łydy...) 1. 12x MC z zarzutem sztangi na barki 2. 12x push press 3. 12x wiosłowanie 4. 12x MCNPN cośtam na brzuch jeszcze potem Dieta przed treningiem: 150g ryżu, 200g kury, 5g oliwy b. po treningu: 30g wpc, 300g mleka po treningowy: 150g ryżu, 200g kury, 5g oliwy kolacja: 100g owsianych, 3 jajka, 10g czekolady gorzkiej

[...] kiełbasy domowej, 80g schabu pieczonego, 15g oliwy z oliwek, 300g mleka, 30g wpc http://i.imgur.com/2hZSYqt.jpg 2. 100g mąki pełnoziarnistej typu 2000, 3 jaja, 50g gorzkiej czekolady, 20g dżemoru truskawkowego http://i.imgur.com/ojjNNqK.jpg 3. 6 naleśników (od mamusi, więc nie znam dokładnie składników) i 125g twarogu z dżemem ;-) [...]

[...] rączki. Strasznie mnie wyciągnęło na twarzy, więc pora zacząć robić mądrą powolną masę jakościową. Żaden cheat nie wpadł nie licząc w święta zjedzonego sernika i 6kostek czekolady z obawy przed zniszczeniem pozyskanych efektów. Okres masowy chciałbym robić 12tygodni żeby zdążyć przed wakacjami (sierpień) przeprowadzić jeszcze jakąś redukcję [...]

[...] 1000 kcal. Po powrocie nieco zaszalałem i pojadłem orzechów. Przekroczyłem bilans o 500 kcal, ale mam nadzieję, że nie odbiję się to bardzo negatywnie. Na dole zdjęcie czekolady 85%, którą dorwałem w Auchan. Polecam! /SFD/Images/2015/11/13/be89eef1aefe4c74bf08b19646b52356.jpg /SFD/Images/2015/11/13/947480f17b304dc38f431a8f472070aa.jpg [...]

[...] meksykanski cyc gotowany ze 30g - tyle co zostalo z obiadu jogurt naturalny ser bialy 130g z oliwa z oliwek 10ml zobaczymy co to bedzie ponadto nie jem zadnych batonow , czekolady itp, EDIT: aha mam dzis potworne zakwasy na prostownikach w sumie nie wiem od czego. w dolnej czesci, wiec moze od mostka na lawie hmm.. ponad to klata mega [...]

psonic, tak, tylko wanilię, kupiłam taniej na allegro, czekolady niestety nie było :( jak mi się skończy (a dopiero zaczynam) to chcę potestować inne firmy, bo rozpuszczalnością też nie powala, a wybór białek jest ogromny nic nie tracisz nie widząc fot, jak będzie co komentować to i odpowiednie zdjęcia się pokażą

[...] *** BASEN *** 5. twaróg 150g, ogórek kisz., orzechy wł. 292 kcal . B:30,3g . T:15,5g . W:7,8g Razem: 1748 kcal . B:147g . T:62g . W:154g w tym jest kostka mikołajkowej czekolady mlecznej 37kcal - zjedzona na 2 razy, była zayebista .............................. 34% ... 32% ... 35% AERO Basen 45min, max 10min odpoczynków. Pomiary będą [...]