czekolady

Nie.a dlaczego?Po tonie wypowiedzi wnioskuję że ABS i A6W to jak zjedzony karton czekolady podczas diety ;-);-) Dziś P90x odpada. Właśnie wróciłam z rowerka.Dookoła jeziorka, po lesie 17km - niebieski szlak w godzinkę.Troszkę się zmęczyłam ale to pierwsza taka trasa od półtora roku.Wcześniej robiłam ją bez zająknięcia.A dziś wróciłam do domu [...]

mis, jak pojawi się znowu chętka na słodkie to zapodam sobie takiego całego ogóra :-} Dziękuję za pomysł};-) Na studiach podczas zajęć z genetyki, kiedyś wyskoczyłam z pytaniem czy nie można wszczepić smaku czekolady do ogórka,bez jego zmiany energetycznej%-) wykładowca powiedział, że to możliwe, więc wszystko przede mna8-)

Ale to nawet nie jest mój zerowy bilans zapewne :-)) Spokojnie, przecież najpierw muszę się wyzbyć złych nawyków. Dla mnie obecnie sukcesem jest, że jem znacznie więcej WW, że do kawy wezmę sobie kostkę albo dwie czekolady 70%. Tylko tłuszczy nadal wciąż mi brak ...

[...] już tak wrzucasz tyle tego aero to bym nie ciął kcal wcale z tej masy, inaczej to Ci może niezle mięsa spaść :) ostatnio właśnie ciąłem masę bardzo powoli i dawałem mały minus oraz niewiele więcej aero i to była chyba najlepsza redukcja, bardzo powolna, ale pod względem mięśni to prawie wszystko zachowałem. jadłem nawet czekolady okazjonalnie.

[...] nie jest taki dobry pomysł - wprowadź jakiś trening siłowy, interwały, trening metaboliczny. W swoim myśleniu popełniasz jeden podstawowy błąd, który popełnia większośc osób "przebiegłem dzisiaj 10km więc moge sobie pozwolić na 1kg czekolady". Biegając robisz krok do przodu, jedząc śmieciowe żarcie cofasz sie - czasem nawet dalej niż zaszedłeś.

[...] krew. poszlo 450ml ^^ przed oddaniem wypilem powerade, w trakcie oddawania wypilem jeszcze 500ml wody niegazowanej. zaraz po tym baton grzesiek i 1h pozniej 1,5tabliczki czekolady xDD a tak wygladal caly dzien: sniadanie 1posilek 2posilek /krew/ i caly ten odpust i tu zamiana, zamiast ryzu makaron(aldente) i mieso z uda indyka. powiem [...]

[...] stały ciężar, krótkie przerwy, poszło dużo lepiej niż ostatnio 40kg x 25 40kg x 25 40kg x 25 50kg x 25 Dieta: Między posiłkami wpadło trochę orzechów włoskich i z 3 kostki czekolady, poza tym dieta trzymana Posiłek 1 50g owsianych mleko banan 200g Posiłek 2 i 3 240g piersi 130g makaronu durum oliwa z 2xg warzywa Posiłek 4 Białko 33g 100ml mleka [...]

[...] whey.. dobre to? Monia nie takie dobre jak chocolate-nougat tej samej firmy czy tez strawberry-cream%-)Ale tu u nas ogolnie deficyt(tzn jak dla mnie bo ja wybredna jestem i whey tylko z firmy Weider mi smakuje)i biore co przywiaza.Smak ciezki tak naprawde do okreslenia, bo ni to wanila, ni to smietankowy ,ale kawalki gorzkiej czekolady sa:-D

Pociesze cie ja wczoraj zjdałem z 5 michałków w białej czekoladzie a przedwczoraj połowe czekolady;-) Bo po długiej przerwie nie jedzeniu słodyczy smakowało ze nie wiem jak to opisac;D ;-) aż się boje zaczynac redu bo tez zawsze mam ochote na słodkie

Myślę, że sobie za dużo wkręcasz. Każdy by chciał żeby mięśnie same rosły i tłuszcz leciał od jedzenia czekolady. Po wyniku TSH jeśli masz jakiś problem z tarczycą to jest nadczynność!, więc lepiej się nad tym trochę zastanów. Rozpisz dokładnie jakiś dzień treningowy i to co dokładnie jesz, bo myślę, że tu będzie problem.

[...] kilka dni przerwy pozole sobie w każdy dzien na oszukany posiłek i w sumie tego sie trzymam tylko wczoraj było gorzej. We wtorek pograłem w piłke. Micha trzymana plus 3/4 czekolady. Wczoraj nic nie robiłem troche gorsza micha, bo jakis chleb i michałki wpadły. Dzis poza stan michałki w białej czekoladzie i dwa gołąbki i pograłem znowu w [...]

sok gotowy lepiej nie, rob sobie sama i nie jedz czekolady jogurtow itd.. chcesz lepszej sylwetki teraz musisz mocno zapracowac wczasy sie skonczyly

[...] x 8 Wspięcia na palce siedząc: stały ciężar, krótkie przerwy 40kg x 25 40kg x 25 40kg x 20 50kg x 20 Dieta: Między posiłkami wpadło trochę orzechów włoskich i z 3 kostki czekolady, poza tym dieta trzymana Posiłek 1 50g owsianych mleko jabłko z 200g Posiłek 2 ryba, nie znana ilość 130g makaronu durum oliwa z 2xg warzywa Posiłek 3 Białko 33g [...]

[...] odważyłam się upiec ciasto (serniko-browni z musem truskawkowym). nawet łyżki nie oblizałam :-D nie powiem, że mnie nie korciło, bo jak poczułam zapach roztapiającej się czekolady, to nie powiem, ślinka pociekła, ale przygotowana na taką ewentualnośc najpierw nażarłam się nie wiem ile kapuchy kiszonej (teraz oczywiście cierpię...) oraz [...]

[...] moja wola również się odchyliła. Tak, tak wiem: tylko winny się tłumaczy. Jestem winna. Będę się chłostać teraz. Zjadłam dzisiaj kawałek ciasta 'tutti-frutti' i dwie kostki czekolady gorzkiej, co w moim przypadku to odrobinka. Nie wiem, jak to policzyć, więc nie dopisałam. Ostatni posiłek bardzo późno, ale jeszcze dłuuugo nie pójdę spać... [...]

Krew oddana, idealne ciśnienie 120/80, można zaczynać majówkę :-) W ramach posiłku regeneracyjnego zjem chyba kolejnego RITTER SPORTa, bo te czekolady, które dają w RCKiK, to się do niczego nie nadają. %-)

redcow, czyli ze juz zawsze bede musiała jesc tak tlusto? zero owocków? czekolady? nawet zadnych zdrowych zlozonych wegli? ojej, ciężka sprawa.. A jak to jest z regularnoscia posilkow? trzeba jesc regualarnie? czy moga byc spore odstepy? bo ja jem tak tlusto to na dluzej mi to starcza :P no dzis troche gorzej z cukrami: 6:00, 174 jadłam praktyczni [...]

[...] zobacz sobie ile mniej wiecej jesz w ciagu dnia oraz jedz poprostu częściej i więcej. Więcej warzyw i owoców (szczególnie bananów). Unikaj cukrów prostych jak np. batoniki, czekolady, oranżady. Unikaj również napojów gazowanych, jedz więcej twarogów, białka, piersi z kurczaka, więcej ryb oraz ryżu i makaronu. Nie układaj sobie ścisłej diety, tj. [...]

[...] "przytyć" a nie nabrać masy mięśniowej to zrób tak: Śniadanie: 5 pączków, 2 litry coca coli Obiad: Duża pizza, 2 litry coca coli Podwieczorek: pół blachy ciasta Kolacja: 2 czekolady, 3 batony, chipsy, coca cola "Dietę stosuj 12 tygodni, a na pewno zobaczysz efekty -.- A tak poważnie nie rozumiem, po cholerę zakładałeś taki temat... Zmieniony [...]

[...] po wczorajszych ćwiczeniach nie mogłam nawet prowadzić samochodu}:-( łapy mnie bolą jak cholera Miska wczorajsza nie jest idealna i do tego jeszcze wpadł kawałek gorzkiej czekolady i kulka lodów. Wczoraj zaczęłam trening dla średnio zaawansowanych ćwiczenia oznaczone "a" i "b" łączyłam w pary, tzn pierw pierwsze ćwiczenie z pary, przerwa [...]