czekolady

[...] raczej rzadsze, a bardzo intensywne (tj. nie split 6-dniowy aby mieć wymówkę by się nażreć węglami codziennie). I tak samo nie zjemy sobie ulubionej owsianki czy gorzkiej czekolady. Nawet owoce, ryż brązowy czy laktoza odpadają. Nie wspominam już tutaj o fast-foodach, lodach ciasteczkowych czy pączkach, które bez dopiski "low fat" tylko [...]

[...] posiłku. Jedyna sensowna pora dla odżywek białkowych to redukcja na IFie z treningiem na czczo. I wtedy po treningu szybkie dostarczenie aminokwasów ma sens.* *Jeszcze jestem w stanie wybaczyć stosowanie odżywki jak "przyprawy" by poprawić smak niektórych potraw np owsianych; ) . Albo przy produkcji słodzikowej "czekolady" niskowęglowej.

Dzień 76 Przez wczorajsze zelki zaciagnalem troche i dzisiaj wpadlo pare cheatow w postaci czekolady i ciastek%) niestety nie uniknalem kleski zywieniowej. od jutra postaram sie w ramach rozgrzeszenia dorzucic 1-2 razy w tyg jakies aeroby%-) bilans 4100 kcal. Czekam jak tylko pojawi mi sie grafik na pazdziernik i plan zajec i ruszam wtedy z [...]

1 dzień wystarczy bo to dużo pracy :D dieta słabiutka zwiększ białko od 1,5 do 2 g na kg masy ciała Dodaj tłuszcze : oliwa, ortzechy, ryby tłuste, itp. do 1 g na kg masy ciała zwiększ węglowodany tabliczka czekolady to za dużo

[...] - 12 porcji 10g War Machine - WM - muscle army - 13 component pre-workout assault o smaku gruszki - 7 porcji 30g Super 7 - a matrix of 7 quality proteins o smaku mlecznej czekolady - 16 porcji 10g Attack 2.0! - complex pre-workout creatine booster o smaku gruszki - 6 porcji 15g Warrior Juice - WJ - musle army - whey + micellar casein protein [...]

[...] zejde z LC ( w moim mniemaniu to 150g dziennie węgli ) i zaczne powowli masować' . To wiele zdjęć tych cudownych skubańców tu wpadnie :) czasem nawet z nutellą, kawałkami czekolady bądź masłem orzechowym . Tak przy okazji. Jaką mąke doradzacie do Pancaków ? Tzn. jaka najlepsza pod względem węgli i konsystencji skubańca ? Pytam bo dotychczas [...]

[...] i nagrody. Podobnie działa nikotyna, alkohol i dragi. Dlatego amerykańskie dziewczęta spopularyzowały modę na zajadanie problemów i rozterek wiaderkiem lodów albo tabliczką czekolady wielkości płytki chodnikowej. I to naprawdę działa. Aż za dobrze. Bo ciało już nie potrzebuje, a mózg - łaskotany w ośrodki przyjemności i nagrody - domaga się [...]

[...] masłem orzechowym, kladziemy calego bananka, migdaly i polowe z 10 gram czokolady Zamykamy ciastko Na góre ciastka smarujemy resztka masła orzechowego, reszta 5 gram czekolady az sie rozpusci. Tadam:) Pamietajcie, że w srodku są migdaly przez co masz wrazenie jak bys chrupał wlasnie ciastko :) Smacznego!:-) [...]

[...] w mięśnie? Nie jestem znawczynia, i nie wiem czy dzięki bieganiu a przybyciu kg nie pójdzie w tłuszcz. Na ogół rano jem płatki corn flakes z mlekiem i łyżka miodu + pasek czekolady gorzkiej (to samo na kolację). W szkole bułkę i owoc. Później obiad w domu i często na podwieczorek banan. Czy moje odzywianie przy bieganiu co drugi dzien jest [...]

[...] Jedzenie: 450g ryzu 500g fileta 200g twarogu chudego 200g twarogu poltlustego 10 jaj ~2.5kg warzyw i oprócz tego przed treningiem 3 kostki czekolady gorzkiej i po treningu 3 kostki czekolady gorzkiej czyli jakieś 12g ww więcej (fat wliczyłem, tzn wyszł go tu około 10g, wiec obcialem po prostu 2 zoltka %) ) [...]

[...] Suplementacja: - witamina C - 400 mg (rano) - wapń - 250 mg (rano) - tran - 5 ml (wieczorem) Dieta: Na koniec dnia wpadła jeszcze kaszka śmietankowa z biedy i kawałek czekolady 90 %, więc kcal wyszło sporo. Mimo, że nie chcę wychodzi dużo białka, nie planowałem przekraczać 210 g, trzymać się w okolicach 200 g, ale im dodaje kcal więcej to [...]

Do tego wjechały jeszcze 4 serki aero z biedornki, czekolada wedel biała karmelove , połowa czekolady schogetten i jakieś owoce żeby było zdrowo 8-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/36fb691956744bf0a1c419705def3db8.jpg

Tomalski powiedz mi jak smakuje taki placuch z tabliczką czekolady xdd?

o 16 zjem coś takiego: 1 bułka maślana, 1 baton pseudomusli, a do omleta zjem 50g czekolady zamiast 20 :-) i dodam miodu do herbaty Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-09-13 14:04:33

Tomalski powiedz mi jak smakuje taki placuch z tabliczką czekolady xdd? No powiem Ci ze smakuje przepysznie, jak lubisz słodkie posiłki to taki się idealnie nadaje, chociaż z tą tabliczką to niezbyt zdrowy ten posiłek, ale raz na jakiś czas czemu nie , polecam ;) Wersja z borówkami lub innymi owocami w środku też nie gorsza.

[...] chodakowskiej, albo mel-b. Diata raz lepiej raz gorzej. Potrafię raz zjeść 1500 kcal i jest spoko, a następnego dnia 2000kcal. Mam słabośc do słodyczy, głównie ciastek i czekolady. Nie jem fast-foodów. Nie piłam dużo alkoholu. Staram się odżywiać zdrowo i byłoby super jeśli opanowałabym się ze słodyczami, bo to przez nie ta kalorycznośc [...]

[...] z pokruszonymi hitami i oreo, kolejne dwie bułki z lidla%-) -po godzinie wpadli znajomi na kolację to wleciało meksykańskie danie potem kubeł lodów i dwa kawałki ciasta czekoladowego -dojadanie lodów hitów, oreo, herbatników i krakersów, 3 kostki czekolady%-) okno CARB NITE 20-24. waga rano 107,8kg czyli +1,9kg. Dziś nogi z podopiecznym;-)

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4dd307fe0ddf40bd94ddc215299a211c.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ed4fef8c7c0a4696aa883a9c437d5a87.jpg Oczywiście to nie wszystko bo nie dalem rady zrobić kazdemu posiłkowi fot , wpadły jeszcze lody włoskie , czekolady ciastka itp Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-09-14 19:59:32

[...] mięsa z ud kurczaka + warzywa - kolacja 3 jaja, 2 mozarelle, bułka wieloziarnista LIDL + warzywa - mała drożdżówka z czekoladą z lidla - fajne puszyste i bardzo mało tej czekolady Trening Brak. Jutro może przejdę się pooglądać telewizory bo znalazłem ofertę 0% w Auchan. Pytanie czy trzeba płacić za ubezpieczenie rat. Jak nie...jest fajna [...]

[...] na BWT. Mimo że jest tragedia i nic do siebie nie pasuje to i tak jest to "dobry dzień" bo nie było żadnych słodyczy, lodów itp. śmieci. Zazwyczaj cała tabliczka mlecznej czekolady nie stanowi dla mnie żadnego problemu, najczęściej nie kończy się też tylko na niej.... do 2 posiłku był jeszcze pomidor i szczypiorek a do ostatniego posiłku [...]