czekolady

[...] tak mniej więcej codziennie Oczywiście w ciągu dnia staram się pić dużo wody z cytryną Czasami zdarza mi się zjeść słodycze ale staram się ograniczać, przeważnie to 4 kostki czekolady lub 3 małe wafelki w czekoladzie, kocham słodycze więc to i tak mój sukces :P Próbowałam obliczyć ile powinnam przyjmować kalorii i ile czego jeść ale w paru [...]

[...] tak: 1. Śniadanie - musli (najzwyklejsze, niesłodzone) 100g - jogurt naturalny/kefir 0% fatu - 100g malin (mama przerabia do słoika, raczej mało słodzone) - 3 cząstki czekolady 2. II śniadanie - kanapka z szynką z kurczka/indyka/chudym twarogiem 3. Obiad a) makaron razowy/kasza jeczmienna (100g) z pomidorami b) bigos ze słoika c) filet z [...]

[...] II propozycja Makaron brokuly jajko salatka pomidor III propozycja Salatka z tunczykiem, pomidor rukola, jajko, itd 15.00 szybka przekaska - jakas slodka bulka albo kawalek czekolady 18-19.00 Kolacja- tosty,platki z mlekiem Od kilku tygodni zauwazylem ze moje cialo sie bardzo zmienilo, od kiedy zaczalem jezdzic na rowerze, brzuch spadl, wiadomo [...]

[...] - Czy zastąpienie białego cukru słodzikiem ma sens? W okresie praktyk wstawałem codziennie rano i mocno słodzona kawa, jakieś tam jedzonko i potem w samochodzie tabliczka czekolady - trochę mnie to drażniło, bo niektóre osoby to mdli, a ja jak gdyby nigdy nic, a wiem, że na dłuższą metę tak po prostu nie da rady. Poza tym tak jak wyżej [...]

[...] 71 cm na 3 ososby wiec lekko liczac spokojnie ponad kilogram na lba wiec jakies 4000 kcal 17:00 troche jakies obiadku bo juz najedzony bylem i do tego tak np. tabliczka czekolady + 400 gram jogurtu czyli +~1000 kcal spokojnie liczac 17:30 hahu do 21:30 bo zamulony byłem etc 21:30 z psem na 10 minut na spacer wypalajc przy okazji z 4 [...]

[...] ze je to na co ma ochotę i powiedział ze jak ostatnio nie chcialo mu sie na kolacje nic przygotowac to zjadł karton cistek i piernikow do tego karton mleka a na deser dwie czekolady truskawkowe. Tyle sie mowi na tym forum ze dieta to podstawa i ze bez diety nic sie nie osiągnie a tu osoba ktora tak duzo osiągneła w tym sporcie i nie stosuje [...]

[...] z dyni, oliwa z oliwek (z tłuszczy), sporo warzyw, owoce (choć one podobno nie są najlepszym pomysłem?) na stałe zagościły w moim menu. Sporadycznie pozwolę sobie na kawałek czekolady (70 % kakao), lub crunchy owsiane. Menu modyfikuje sobie różnie, ale twardo trzymam się tego, że kolacje jem ok. 18. Najczęściej jest to chudy twaróg (100-200 [...]

[...] maksimum, więcej w siebie nie upchnę :) Co mogę z tym zrobić? Czy sięgnąć po odżywkę typu carbo, gainer? Wiem że węgle najlepiej i najtaniej było by pozyskać z kaszy, ryżu czy czekolady jednak tak jak wspominałam więcej niż jadam nie dam rady w siebie upchnąć. Z góry dziękuję i pozdrawiam Zmieniony przez - marysia944 w dniu 2017-03-26 14:13:58

[...] kokosowych -30g mielonych migdałów -skórka z połówki pomarańczy -sok z jednej pomarańczy -70g erytrytolu -10g ciemnego kakao Wierzch: -30g wheya czekoladowego -30g gorzkiej czekolady 85% *Jesli kupujemy cały mak, należy najpierw zmielić go w maszynce, ewentualnie zblendować, najlepiej kupić gotowy mielony mak. Mak, nie masę makową! :-PP [...]

[...] Wartości odżywcze mogą się od siebie nieznacznie różnić ze względu na smaki. Przykładowe składniki dla smaku karmel: 24,4% białka mleka, 20% polewa z mlecznej czekolady z substancją słodzącą (substancja słodząca – maltitole; masło kakaowe, mleko pełne w proszku, masa kakaowa, emulgator – lecytyny (z soi); aromaty); substancja [...]

[...] wodę gazowaną. Nie mam stałych godzin posiłków, oprócz śńiadania jem jeszcze 2 razy, obiad i kolację, ale zdarza mi się podjadać (jogurt, serek, czasem ciastko). nie jadam czekolady, batoników, cukierków, ale ciastka w każdej postaci - owszem:( Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: - alergia na wiosnę (pyłki) - tabletki [...]

[...] migdałowego (może być też z orzeszków ziemnych) - 50g orzechów ziemnych (zwykłych lub prażonych) - szczypta soli - ekstrakt z wanilii Składniki na polewę: - 50g gorzkiej czekolady - 20g oleju kokosowego /SFD/2017/1/23/c22760e1cb4b42bc81479a13ffadd93e.jpg Wykonanie: Nougat: Mielimy nerkowce, olej kokosowy, mleczko i słodzidło na gładką masę. [...]

[...] nie jeść, ale gdy byłam mocno głodna...)- jogurt naturalny z owocami Oczywiście zdarzało się że do tych podanych posiłków wkradały się "małe grzeszki" w postaci np 3 kostek czekolady, 2 kwadracików ptasiego mleczka, jednak nie występowało to zbyt często. Co do treningu to tak: robiłam na początku a6w jednak przerwłam po tygodniu z powodu bólu [...]

[...] masę studzimy do temperatury, jak najniższej, ale takiej żeby olej nie wchodził w stan stały. Po ostudzeniu wlewamy do ryżu i dokładnie mieszamy, aby nie było luźnej frakcji czekolady, wszystko ma być na ryżu. Odstawiamy żeby zastygło wszystko na ryżu. 3. Po zastygnięciu polewy na ryżu, wyciągamy Naszą masę z zamrażalnika jeżeli już odpowiednio [...]

[...] niedosyt i zachcianki, odpoczynek psychiczny olaboga, co ile i na ile moge sobie pozwolić W GRAMACH?! cukry i tłuszcze prosze o odp., ogromne wyrzuty sumienia po tabliczce czekolady! Shit! 50g cukru i 30g tłuszczu w jednym czasem co dwa tygodnie! Największy grzech. Podstawowe, najczesciej uzywane produkty w tygodniu: B - Kurczak, jajka bądź [...]

[...] Aktywność w ciągu dnia : studia, obecnie już nic Uprawiany sport lub inne formy aktywności : wcześniej nic Odżywianie : do tej pory nie ograniczałem się i w gre wchodziły czekolady, słodkie napoje, fastfood itp. Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : [...]

[...] (i przedtreningowy zarazem) - jakieś 800 kalorii 5 jaj M 75g płatków owsianych 25g otrębów 100ml mleka 2,0% Zaraz po treningu - trochę ponad 200 kalorii 30g wpc rządek czekolady (trzy kostki, 1/6 tabliczki) Drugie śniadanie - 500 kcal 100g piersi kurczaka/indyka albo jakaś chuda ryba, 60 g orzechów (brazylijskie, nerkowca, włoskie, laskowe, [...]

[...] czasie dostarczyć naprawdę sporą dawkę nadprogramowej energii, a trzy - stanowią niemałe wyzwanie dla samokontroli – mało kto potrafi ograniczyć się do jednej kosteczki czekolady czy jednego cukierka, zazwyczaj kończy się na całym opakowaniu i przynajmniej lekkich mdłościach. Aby uniknąć tego typu problemów, warto rozważnie wyznaczać deficyt [...]

[...] wyśmienicie, miesza się bardzo łatwo i oczywiście dostarcza białko, z jednego z najlepszych źródeł na świecie. Wisienką na torcie tego produktu są prawdziwe kawałki owoców, czekolady oraz płatków (w zależności od smaku). Czy istnieje jakiś lepszy i smaczniejszy sposób na dostarczenie takiej ilości białka za jednym razem? 100% WHEY PROTEIN [...]

[...] po treningu zawsze z 20 minut biegania lub 30 minut rowerka no i waga poszła w górę, dlaczego? Raz na parę dni zdarzą się odstępstwa od diety, jakaś puszka pepsi, czy trochę czekolady, ale nawet przy odstępstwach waga nie powinna rosnąć. Dlaczego tak się dzieje? Czy ktoś ma jakiś pomysł? Już nawet wolałbym komuś zapłacić kto by pokierował moja [...]