czekolady

w cenie hamburgera czy czekolady masz 100g migdałów czy orzechów włoskich czy też kg płatków owsianych np. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-09-15 13:30:40

Od samej dużej ilości żarcia nie syfi jeśli jest dobrej jakości. Ja mam zawsze atak syfów po fast foodach, chipsach i ogromnej ilości czekolady %-)

Sheep, a ja tak wlasnie nie mam :-) umiem poprzestac na kotce czekolady albo 1 kawlku ciasta :-)

Wczoraj cheat meal 1500-2000 kcal. Zdecydowanie za dużo i za szybko od następnego. Zaczęło się od czekolady Ritter Sport z orzechami laskowymi, która chodziła za mną od kilku dni. Nie byłoby biedy gdyby na tym się skończyło. No, nie skończyło się }:-( . Trudno, jedziemy dalej. 22.09. DNT Bieg interwałowy: 5 min + 6x(1 min medium intensity/1 min [...]

Racja! stosując dietę na masę odszedłem od słodyczy, w ogóle nie miałem na nie ochoty, czasem jak dostałem tabliczke czekolady to leżała aż ją komuś oddałem. Raz na jakiś czas nie zaszkodzi, ale notoryczne spożywanie da o sobie znać.

A co sądzicie o zjedzeniu 2h przed treningiem tabliczki czekolady o 70% zawartości kakao? :P To ok. 670kcal, i przede wszystkim magnez który zminimalizuje ryzyko skurczu

[...] 2 pytania: 1 Czy mogę zamienić, w treningu B, uginanie nóg w leżeniu, na wznosy bioder z obciążeniem? 2. Czy Lejdis dopuszczają zjedzenie, raz na jakiś czas, kilku kostek czekolady 90-95% kakao? Wprowadziłam do diety chleb razowy na zakwasie, aby zobaczyć czy nie będę miała problemów z jego trawieniem. O dziwo nie. Niestety zjedzenie 2 kromek [...]

Wczoraj wpadła jeszcze tabliczka czekolady z orzechami alpengold xD a migdały odstawiłem. Dzisiaj już po treningu, kolejny mały rekord pobity :] PP ------------- MC 65/70/75/80/85/95/105/115/120x5 125x4 Podciąganie ccx10/7/5/4/4/4/3/3 Wyciskanie wąsko: 40x5/60x5/65x5/---------- + ,,kółko" sztangą ;d 2s + lekko rotatory + rozciąganie Bark dalej [...]

A to capucino może jadłeś ? Białej czekolady nie jadłem, myślałem sobie "czekoladka to zamówię" %-)

Mi czekolady się przejadły.Przez kilka tygodni jadłem p o2 dziennie,więc miały prawo%-)

[...] że ilość dostarczanego pokarmu będzie różna w zależności od tego jak mój dzień będzie wyglądał :) Dlatego zawsze w zapasie mam kawałek sera, trochę śmietany, lub kawałek czekolady. 2400 wyszło wczoraj, dzisiaj możę być o wiele więcej, póki co zjadłem na śniadanie jajka, wypiłem kawę ze śmietanką i kilka orzeszków, zaraz będę robił obiad i na [...]

[...] 2 śniadanie: kanapka z serkiem czosnkowym, pół plasterka żółtego sera, plasterek pomidora, krążek cebuli Obiad: makrela/tuńczyk z warzywami lub jakaś zupa Podwieczorek: kakao, kostka czekolady Kolacja:serek wiejski z łyżką dżemu niskosłodzonego Przed treningiem: płatki owsiane z jogurtem Po treningu: Jogurt naturalny zmiksowany z bananem

[...] siedząc 2 serie 15-20p Zbieranie grzybków 1 seria 12p Po treningu trochę rozciągania Dieta: 1. 130g płatków owsianych, 11 białek jaj, 2 zółtka, jedna saszetka gorącej czekolady 2. 120g makaronu z mąki durum, 170g piersi z kurczaka, 1,5 całego jajka 3. 120g makaronu z mąki durum, 170g piersi z kurczaka, 1,5 całego jajka 4. 100g makaronu z [...]

jedne z zasad które warto wprowadzić do diety i mi pomagają, to 1. nie chodzić głodnym na zakupy 2. nie trzymać w domu ogólnie produktów słodkich typu czekolady, cukierki itp

[...] warzywa: pomidory, ogórki, dynia, marchew miska prawie że identyczna do tej z 17, to już nie będę się powtarzać za to myślę czy nie darować sobie liczenia, liczę tą miskę a i tak potem dojadam coś, czy to kawałek czekolady gorzkiej, czy banan, czy śledzia, zwyczajnie jestem ciągle głodna %-) Zmieniony przez - lilith w dniu 2013-10-19 20:00:40

kurczaczek makaron i fasolka :-) na poprawe humoru kostka czekolady %-)

1 Dzień(sobota) : Meczyk + brzuchy i pompki w domu Dieta: No troche może za dużo węgli ale dopiero zaczynam więc będę stopniowo zmniejszam, tak wiem troszke czekolady dzisiaj zjadłem ale to tak na smaczka , nie będę przecież od razu takie rygoru stosował : /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/35ab470f84bd456a9620917a076bd01e.png Suple : Zapomniałem dodać [...]

Znacząco pewnie nie. Ciężko stwierdzić. Przetestuj na sobie. 100kcal to ledwo kawałeczek czekolady. Jest sensu w ogóle do tego zasiadać? %-)

[...] 50g żółtek, 20g rodzynek 2. 100g ryżu białego, 200g piersi z kurczaka 3. 100g ryżu białego, 200g piersi z kurczaka 4. 100g ryżu białego, 200g piersi z kurczaka, trochę czekolady 5. Tortilla: 3 placki pszenne około 100g ww, 200g piersi z kurczaka 6. 3 bułki pszenne około 150g, 250g twarogu chudego, 30g wiórek kokosowych, trochę jakiegoś [...]

Jem dużo gorzkiej czekolady, płatków owsianych, a banany i kasza gryczana też od czasu do czasu wpadają - sądziłem, że nie mam niedoborów. Kawy też dużo nie piję, tylko przed treningiem, tj. łącznie 9 łyżeczek rozpuszczalnej na tydzień. Ale ok, sprawdzę czy mam coś w domu i łyknę. Jutro z samych owsianych poleci połowa dziennego zapotrzebowania na [...]