czekolady

Zołzo, a krewetki? Ja mam migrenę przy okresie i po zjedzeniu gorzkiej czekolady No to pij ten izotonik, jakby się miał zmarnować Ale jak już wypijesz, to więcej nie będzie Czyli widzę, że po treningu jest DOBRZE A ten... Bom się potraciła kiedy jest wielki dzień pomiarów?

Czekolady wyrzuć bułki zwykłe wyrzuć nutelle wyrzuć!

Nie zapomnij przy tym jeść czekolady lekkiej ;)

[...] (17:00) – 70g ryżu białego + 150g piersi z kurczaka + surówka (papryka, cebula, ogórek i pare innych) + 1 kaps witamin 4 posiłek (20:00) –50g ryżu białego + 150g piersi z kurczaka + pół grejpfruta+ kostka gorzkiej czekolady Przed snem (22:30)- 35g Night Effective Proteins + 2 łyżki oliwy (23:15) - 6 kaps Anabolic Booster

białko dożylnie, BCAA pokrusz i wbijaj w czoło, albo zrób maść i wsmarowywuj w czoło autentyczność? hmmm lekka pianka, szybko opadająca, smak takiej "mocnej" czekolady, lekki posmak słodzika nie wiem co jeszcze powiedziec

[...] wyrzeźbioną sylwetkę? Pora na wpis z dziś:) Jadłospis: I - owsianka (płatki górskie) na mleko 0,5 % + migdały, rodzynki, suszony ananas II - banan, jabłko, kawałek gorzkiej czekolady III - kurczak z kukurydzą, pieczarkami w sosie + 100 g brązowego ryżu IV - pomarańcza, serek wiejski 150 g V - 6 kromek ciemnego chleba z szynką serem i czosnkiem, [...]

[...] gdy tylko skończą mi się zapasy? Dzisiejszy jadłospis: I - owsianka na mleko 0,5% z rodzynkami, migdałami i suszonym ananasem - 8.30 II - jabłko, banan, kawałek czekolady gorzkiej - 10.45 III - kurczak z kukurydzą, ryżem białym (100g) i pieczarkami - 13.30 IV - serek wiejski 200g, grejpfrut - 16.00 (pół godziny po treningu) V - 6 [...]

smak czekolady - pierwszy raz przy jakims bialku musialem naprawde uwazac zeby sie nie zrzygac przy kazdym lyku!!! najgorsza rzecz chyba jaka kiedykolwiek pilem i nie mowie tylko o odzywkach dzis sprobuje dodac kakao, moze jakos zamaskuje smak a jesli to nic nie da bede mieszal z ostrowia bo szkoda mi wyrzucac 2,5kg;) co do innych kwestii - [...]

no trudno trzeba sie poświecić i wstać tą minute wcześniej :D Swoją drogą kupiłem białko jakies "nitro mega whey" nie polecam czekolady tak słodkiego badziewia jeszcze nie piłem :D

[...] i wiórki kokosowe do smaku, whey, tran później(zwłaszcza po siłowni) jabłko obiad: schab, ryż, warzywa (około 12) później to samo ok. 16 kolacja: ryba, chleb razowy + kostka czekolady, śliwki, różne orzechy do zagryzania Już nie ciągnie mnie do słodyczy ani wszelkiego rodzaju serków, na szczęście. Piwo też staram się zamieniać na wino w miarę [...]

Zobaczymy :) . Mam nadzieję,że będzie pobudzać :) . Jeśli tak to na pewno będę go brał przed zawodami ,żeby nie być ospałym . Dzisiaj spróbuję sobie tego gainerka i napiszę moją opinię , chodź już nie mogę się doczekać bo czekolady jeszcze nie piłem :) . Dobra spadam na trening :)

[...] 350g - Sałatka ( Sałata, oliwa, szczypiorek, i chyba jakiś sos bo dobry smak miało ) Generalnie obiadem sobie pojadłem ale... ... jakieś 1,5h później zjadłem 4 małe kostki czekolady Milka mleczna Przed treningiem 18:50 - Jabłko Dzisiaj kapitalny trening, + rano na wfie trochę pocięliśmy w kosza i w noge, ale tak władowałem się w gościa, że [...]

[...] 23.02.2011 Jadłospis: I - owsianka (płatki górskie) na mleku 0,5% + słonecznik + rodzynki - 8.15 II - jabłko, banan, kawałek gorzkiej czekolady - 10.45 III - ryba + 100 g ryżu białego + buraczki i to wszystko posypane ziołami - 13.30 IV - serek wiejski 200 g, pomarańcza, 2 mandarynki - 15.45 V - 6 kanapek [...]

[...] lubisz jeść na obiad : zazwyczaj mięso plus ziemniaki czasami ryz lub kasza zamiast ziemniaków i jakieś warzywa Co jako przekąskę : owoc lub orzechy Co jako deser : kawałek czekolady Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, może basen Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty [...]

co w takim razie zamiast czekolady? zawsze byłam przekonana, że po siłowni dobrze ją zjeść, żeby mieć jeszcze siły na basen

[...] wtedy owocowym jogurtem albo suszonymi owocami, albo ostatnio świeżo wycisniętym sokiem pomarańczowym. Największym szaleństwem jest jogurt bananowy/pomarańczowy z kawałkami czekolady. No i jeszcze bułeczki mleczne. W ciagu kolejnych 2 tyg zrezygnuję z bułeczek i z jogurtów z czekoladą. Za Wasza rada postaram się sama robić jogurty owocowe [...]

A carbo to co Zapomniałem piwa dopisać do czekolady Zmieniony przez - st_ud w dniu 2011-03-14 23:02:53

[...] mnóstwo treningu aerobowego, praktycznie 6x w tygodniu duże śniadanie składające się z miski płatków owsianych, 3 kanapek z razowego pieczywa oraz 2 pasków gorzkiej czekolady, na kolację zawsze białko: jajecznica, albo twaróg, obiady różnie, ale bardzo często piersi z kurczaka i dużo warzyw, z suplementów to białko 2xdziennie, HMB oraz [...]

[...] indyka na parze,mozzarellą,pomidorem,ogórkiem kiszonym i musztardą i puszka tuńczyka. A później jeszcze 2x kanapki ( jedna z salami,druga z masłem i pomidorem ) i dwie mniejsze z kiełbasą drobiową. Później dowaliłem jeszcze górą czekolady...Czekolad. Gorzkiej i mlecznej z orzechami ( w sumie może z cała tabliczka z tych dwóch wyszła... ).

Pas stoi jak wryty Ale to pewnie zasługa czekolady Zmieniony przez - st_ud w dniu 2011-03-18 23:07:22