czekolady

[...] 3 jaja cale 50 g platkow 100ml mleka 10:30 3 bialka jajek 2-3 kromki chleba ogorek pomidor szynka 12:00 100g orzeszkow sok pomaranczowy lub 2 banany plus 2 jogurty 14:00 obiad 15:30 przed silka 2 marsy lub 2 kostki czekolady 16:00 trening 17:30 2 banany lub szejk 18:30 piers z kury ryz-kartofle salatka warzywna 21:30 5 jaj 2 zoltka lub schejk

Jakies informacje o sobie!! Zapotrzebowanie, cel treningowy, co na ten obiad masz?? Obiad moze być bardzo różny... 2 marsy lub 2 kostki czekolady ??? http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html milej lekturki ;)

[...] 3 jaja cale 50 g platkow 100ml mleka 10:30 3 bialka jajek 2-3 kromki chleba ogorek pomidor szynka 12:00 100g orzeszkow sok pomaranczowy lub 2 banany plus 2 jogurty 14:00 obiad 15:30 przed silka 2 marsy lub 2 kostki czekolady 16:00 trening 17:30 2 banany lub szejk 18:30 piers z kury ryz-kartofle salatka warzywna 21:30 5 jaj 2 zoltka lub schejkaaa

[...] coś takiego dodać? Czy to zły pomysł? Szukam po prostu czegoś oprócz oliwy i orzechów dla urozmaicenia, ponieważ nie lubię monotonii A od czasu - do czasu kostka gorzkiej czekolady Lindt? Takiej 85% kakao. Kostka ma: 1 kostka - 8 g 42,00 kcal Białko 1g Węglowodany 2g Tłuszcz 4g Czy to czeko lepiej odpuścić? Przepraszam, że takie pytania, ale [...]

[...] także do jakiejś normlanej michy , bo w górach żywiłem się głównie białym pieczywem , kanapkami z ogromna ilością sera żółtego ;p , sklepową szynką , kilogramami gorzekiej czekolady i grejfrutami :P Wrociłem z Niedzili na Poniedziłaek - gdzie to jeszcze odpoczywłem i ogarniałem w sumie sprawy z następnym wyjazdem. Wtorek 31.01.2012 Lajtowy [...]

[...] dla mnie, a nie mam czym innym ich zatąpić, a włoskie też mam w diecie, z tym że sa drogie i za dużo też ich nie daje.. Druga sprawa to śłodycze, jeżeli w danym dniu pozwoliłem sobie na czekoladę, to mam ją uwzględnic w bilansie kcal? BO w sumie jak mam biland dzienny 110% kcal i dołoże jeszcze 500kcal z czekolady to będzie chyba nie za dobrze...

orzechy ziemne JAK JUZ WCZEŚNIEJ PISAŁEM wywaliłbym całkiem z diety a co do czekolady jednorazowo nie licz to chyba oczywiste że paranoje popadać nie ma CO

[...] trening - 70g carbo, 60g białka 3. Około 320 g mięsa (karkówka i pierś z kurczaka), 1000g ryżu, brokuły, + sos do mięsa 4. 2 serki wiejskie + troche miodu +trochę czekolady :D ------------=============5 tydzień treningowy===============------------ Trening A - 15stki -WL: 27/30/35/40/45 28/33/38/43/48kg 31/36/41/46/51kgx14,5 [...]

Jeśli chodzi o jedzenie... Jadłem to co mamusia ugotowała ;P najróżniejsze z różnych rzadko jadam chipsy, raz na jakiś czas zjem batona / kawałek czekolady Jeśli chodzi o treningi ostatni miesiąc trenowałem 2 razy w tygodniu 1 dzień: 2 ćw na klatkę, 2ćw na barki 2 ćw. na triceps (4 serie pierwsza seria 18 pow. kolejne trzy serie z zwiększonym [...]

Dobra, szybkie pytanie.. Jak czeko ? Jestem fanem czekolady, więc jedna paka czeko musi być, ale ciekaw jestem opini. Miałem brać 2x czeko, ale mnie przekonaliście do maliny %-)

[...] i bez smaku, najpierw zrobilo mi sie jakos goraco i dziwnie, pozniej bolal brzuch a na koniec wyszly mi okropne syfy na twarzy :-( ), oprocz tego zjadlam kawalek gorzkiej czekolady 90%, bylo mnostwo orzechow jedzonych chyba z nudow i energy drink - jakos musialam sobie radzic zeby nie zasnac w nocy. Dzis z radoscia wrocilam do podliczania tego [...]

[...] dzisiejszy cwicze 5 razy w tyg ( treningi sa na maksa ciezkie) i mam zbilansowana zdrowa diete( no moze raz na tydzien w sobote badz niedziele skusze sie na kilka kostek czekolady),Troche wiecej o mojej sylwetce - generalnie waga w normie i zawsze tak bylo nigdy nie mialam jakiejs otylosci ale zawsze sie odchudzalam, przez to teraz moje cialo [...]

[...] Mozna dodac wpc zmiksowac 1kg z mlekiem i zajadac wieczorem ;-) Mozna tez upiec z nich sernik z odzywka(smakowe WPC) Lepsze to niz zjesc np trzy czy tam cztery tabliczki czekolady jak mi sie czasami zdarza;-)%-) Czesto mam tak ze budze sie w nocy z k.u.r.e.wskim ssaniem w zoladku jakbym w srodku mial odkurzacz. Ide do lodowki a tam same [...]

Allegro : NOWE POPRAWIONE SMAKI JAKOŚĆ TA SAMA ZALETY BIAŁKA WPC 80 GREAT-BODY ECONOMY PROTEIN - NIESAMOWICIE PYSZNY SMAK CZEKOLADY - WZOROWA ROZPUSZCZALNOŚĆ - BRAK PIANY - 80% BIAŁKA };-)

[...] lata - waga - 85 kg - Wzrost 178 cm - najbliższy cel sportowy - masa, siła - planowana dieta zgodna z celem I - Śniadanie 100g owsianych suszone owoce + 20g orzechów kostka czekolady gorzkiej 3 jajka (całe) II POSIŁEK (przed treningowy) 100g ryzu(brazowego)/makaron durum 100g) + pierś/udko/wołowina 200g + brokuły / inne warzywa 100g + 10ml [...]

[...] spięć 25 unoszenia prostych nóg w leżeniu 35 spięć skośnych 20 brzuszków z uniesionymi nogami około 1 minuty nożyc w leżeniu Dieta file:///D:/wypiski/09.02.2012.htm (jak wstawiać rozpiski z portalu po treningu aby były widoczne zdjęcia?? ) Dodać jeszcze warzywa i pół kosteczki czekolady ;) Zmieniony przez - Killing232 w dniu 2012-02-09 20:19:20

dziś poszło toffi kolejny przyjemny smak który śmiało można polecać nie jest za słodki także się nie znudzi za szybko został mi jeszcze banan a czekolady nie dostałem %-)

[...] trzeba monitor przekrecic%-) poręcze też mam ale tam mało co widac;/ http://www.youtube.com/watch?v=G6qHwBaFrlA&feature=youtu.be DIETA: trzyamna dodatkowo tylko 3 kostki czekolady gorzkiej ~~~~ Balboa5 ee po jajcach mnie nie wysypuje, od dawna ich jem dużo średnio z 10 na dzień, bo czasem np. wejdzie tylko 5 na śniadanie a czasem przez cały [...]

[...] 90kg przy 170cm wzrostu. Wstaje rano i nie jestem glodny. Co prawda do pracy mam na 6 i wstaje o 5 i o tej godzinie wogole nie wchodzi mi jedzenie. Wypijam kawe zjem kostke czekolady dla smaku i to wszytko. Czasami zrobie sobie owsiane to z trudem zjadam 50g tak samo jak jajka na twardo na sniadanie daje racde zjesc 2 i juz jestem taki pełem ze [...]

Ja też przez 20 lat nie jadałem śniadań rano. Dopiero jak zacząłem nie palić powolutku coś tam jadałem, najpierw koło 9, później koło 8, a teraz się obudzę i za 15 min jestem głodny. Fakt, że nie jadam czekolady, ani dla smaku, ani w ogóle, i nie słodzę nic.