czekolady

Co do wiosłowania - staraj się jak najniżej opuszczać sztangę. I jedziesz stary. Co do mojego low carb to muszę doczytać. W ciągu tygodnia idzie bez bólu. Ale dzisiaj się skończyło 2 batonami, tabliczką czekolady i 3 ciastkami. Praktycznie na raz. Uznam to za cheat meal.

[...] jak powszechnie się sądzi. Gdybysmy mieli sugerować się ig - swietnym cukrem byłaby furktoza (ig 19), jest tez sporo wyrobow cukierniczych któe indeks mają poniżej 50 (np czekolady)... Gdyby zbadac ig produktu o roznych porach dnia, okazaloby sie iz inny indeks ma bułka z dżemem jedzona na śniadania, a inny na obiad... Wspomniany przy okazji [...]

[...] do tego zrobiłam lody- porcja na talerzu to zmiksowany mały zamrożony banan z kilkoma mrożonymi truskawkami- do tego odrobina mleka i pół miarki odżywki białkowej. Wszystko polałam kostką gorzkiej czekolady. Nieskromnie powiem- było pyszne i szczerze Wam to polecam 8-)

[...] robiłam troszkę redukcję, ale zupełnie inaczej niż zawsze. Założyłam sobie ok 1800 kcal i starałam się tego trzymać, pozwalałam sobie na jakieś zachcianki typu lód, trochę czekolady itp wliczane w makro. W weekend nie zawsze się trzymałam kcal. Jak szłam na rower to np pozwalałam zjeść około 2 tysiące kcal. Z aktywności ważne żeby było co [...]

[...] 10/8/8 brzuch na maszynie 2x10x40 brzuch na maszynie 3x12x40 plank 30s/30s/30s/30s plank 45s/40s/35s/30s jedzenie: gofry z malinami, bananem i polewą z białka i czekolady danie o nazwie kurczak generała Tso zupa z dyni, mieszanka owoców morza, kromka chleba żytniego +1 beza i lampka wina Zmieniony przez - cod123 w dniu 2018-10-22 [...]

a no czekolady też :P

[...] tak wolno (albo i wcale) podnosi sie glikemia itp itd. Mierzylem, wiem z wlasnego (i nie tylko) doswiadczenia: Nie widze roznicy w skokach cukru pomiedzy roznymi rodzajami czekolady, czy to slodka, gorzka, biala czy jeszcze jakas inna Po wszystkich skok jest bardzo gwaltowny. Tak wiec czekolady nie polecam. A jezeli juz ktos sie zdecyduje to [...]

[...] tym 100g to juz niezjadalna ilosc dla normalnego smiertelnika Kakao Wedla: Kcal: 262 B: 27 T: 10 W: 16 I tez pomimo wysokiej zawartosi tluszczu wypada to duzo lepiej od czekolady ze wzgledu na bialko i to, ze spozycie napewno bedzie mniejsze niz 100g No i czekladowe Puddingi: Kcal: 85 !!! B 2,3 T: 0,8 !!! W: 17,1 Taki pudding kosztuje 1,5 [...]

[...] Metabolic Whey firmy MRM, Whey Shake Revolutions (wanilia; choć ma tylko 70% białka, ale smak wszystko rekompensuje) oraz oczywiście Matrixa 5.0 Syntraxa (wanilia, czekolady zapewne niedługo także spróbuję). Teraz zdecydowałem się na zakup Elite Whey Protein z Dymatize, także, jak tylko dostanę go w swoje łapy, napiszę coś więcej, bo [...]

czekoladka we wszystkich bialeczkach jest dobra ale ja np nie moge czekolady jesc saib łyknij sobie przed 18 stka kieliszek ale oliwy z oliwek choc najlepiej wogole nie pic bo po co miec wyrzuty sumienia ahh moglo byc lepiej

[...] telefonem i pomyślę co dalej. Jedynym grzechem w święta był wieczór z alkoholem i pół-kawałkiem babki. Poza tym nawet ciasta miałam własne - fasolowe z odrobiną gorzkiej czekolady (ah, ten Wedel, to 90%!) oraz marchewkowo-owsiane. Nie liczę od paru dni, bo to grzech mając w domu dostęp do takiej ilości wiejskiego jedzenia. Na razie nie będę [...]

Wtedy jeszcze nie byłam taka mądra Doły mnie przerażały, a żeby nie żreć czekolady postanowiłam kupić coś "profesjonalnego" Teraz po prostu zapakuję pudło w plecak i będę pilnować zegarka. Wczorajszy żarło i trening: Walking lunges - 30x KB sumo squats - 30x KB swing oburącz - 60x Pompka na podwyższeniu - 30x KB Push press - 30x każda [...]

wolę wziąc tabliczkę czekolady i się nią zapchać, chciałbym tak móc. Niestety u mnie wlatuje jedna tabliczka czekolady i wciąż jestem nienajedzony. Potrafię wciągnąć znacznie wiecej słodyczy niż przeciętny obywatel. Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2015-10-27 09:15:31

Witam Jedzenie czekolady w celu zwiększenia spożycia kalorii nie jest najlepszym pomysłem. Mimo tego, że łatwo w ten sposób przekroczyć zapotrzebowanie kaloryczne organizmu to niestety procesy zaangażowane w budowę Twojej muskulatury będą upośledzone. Nie traktuj czekolady jako bazy (5 czekolad to stanowczo za dużo). Postaraj się jednak zwiększyć [...]

Nie same slodycze... Chodzilo mi cos takiego zeby na nadwyzke kalori np. Dwie czekolady na noc. Skoro i tak bede duzo kalori dziennie spalal to te puste kalorie spale? Ze na przyklad jem dziennie 4000kcal +dwie czekolady to 4800kcal dziennie, pale okolo 800 kcal i wyrownuje mi do 4000kcal i w ten sposob nabieram na masie i kondycje poprawiam a [...]

Najprostszy sposób, to normalne jedzenie, np na sniadanie jajecznica z chlebem ( bez czekolady i pepsi) obiad typu ryz/kasza/ziemniaki plus mięso/ryba i warzywa, porem ewentualnie powtórka z obiadu i kolacja - też wartościowa - a nie wrzucanie w siebie przez cały dzień cukru - czekolady, napojow, budyniów ( no że dwudziestoletni chłop je na obiad [...]

Generalnie niepotrzebnie temat przeniesiony z działu odżywianie gdyż cała historia kręci się wokół czekolady a nie suplementów sensus strictae ( temu też służy cudzysłów przy tym słowie ). Jeśli więc codziennie porcja czekolady nie zaszkodzi a pomoże to nie ma co zmieniać bo opcja dla mnie jest przednia. Dziękuje i pozdrawiam.

Moim aktualnym najwiekszym "kulturystycznym" zmartwieniem sa trzy czekolady, ktore wlasnie dostalem. To nie sa zwykle czekolady, maja 50% nugatu i smakuja jak kawaleczek nieba, a problemem jest to, ze nie jem slodyczy. Nie za bardzo wiem co zrobic http://img528.imageshack.us/my.php?image=dsc00055v.jpg Zmieniony przez - Dusz w dniu [...]

[...] przemywaj twarz Żelem trądzikowym i stosuj na basenach filtry słoneczne, ale jednak dieta w tym naprawdę pomaga, sam to mam i wiem jakie zmiany są jak się nie je miesiąc czekolady (rewelacja) i zjesz 3 kostki czekolady (wszystko znowu wychodzi), więc staraj się nie jeść słodyczy, tłustych rzeczy i ostrych przypraw, nie wspominając o fast [...]

jedz tak żeby zgadzał Ci się bilans. Mimo wszystko staraj się nie jeść czekolady po 19 ponieważ są to same cukry proste. "nie jedz czekolady po 19" :))