czekolada

05/01/2019 Wczorajszy trening :-) Trening C 1. Podciąganie na drążku max/max/max/max cc x 5+2 / 4+2 / 3+2 / 3+2 cc x 4+2 / 3+2 / 3+2 / 2+2 cc x 6+2 / 4+2 / 4+2 / 3+2 cc x 6+2 / 4+2 / 4+2 / 3+2 cc x 5+2 / 5+2 / 4+2 / 3+2 cc x 5+2 / 4+2 / 4+2 / 3,5+2 cc x 5+2 / 4+2 / 3+2 / 3+2 cc x 5+2 / 3+2 / 3+2 / 3+2 cc x 5 / 4 / 4 / 3 cc x 5 / 4 / 4 / 3 cc x 5 / [...]

[...] sztanga do tylu to jestes kompletnie luzna na calym ciele. Kalorie i przede wszystkim dobor jakosciowy, musisz ustalic tak, zeby nie robic wpadek ze zjedzeniem tabliczki czekolady. Jezeli w jedne dni liczysz a w inne nie i rzeczona czekolada wjezdza gladko, to caly deficyt kcal z tygodnia bedzie na nic. Bo tu nie dojadasz, a tam sie dopychasz.

[...] Kalorie i przede wszystkim dobor jakosciowy, musisz ustalic tak, zeby nie robic wpadek ze zjedzeniem tabliczki czekolady. Jezeli w jedne dni liczysz a w inne nie i rzeczona czekolada wjezdza gladko, to caly deficyt kcal z tygodnia bedzie na nic. Bo tu nie dojadasz, a tam sie dopychasz. Pewnie masz rację, ma sens robienie tych przysiadów z pustą [...]

U mnie jak zrobię cheat to najgorzej jest wrócić do rezimu dietetycznego. Masakra, szczególnie pierwszy dzień. Mi jakoś udaję się z tym uporać:) nie wiem czemu ale nie ciągnie mnie do złego żarcia po cheat:) Ale nie jest łatwo jak czekolada leży na stole:)

05/01/2019 Wczorajszy trening :-) Trening C 1. Podciąganie na drążku max/max/max/max cc x 5+2 / 4+2 / 3+2 / 3+2 cc x 4+2 / 3+2 / 3+2 / 2+2 cc x 6+2 / 4+2 / 4+2 / 3+2 cc x 6+2 / 4+2 / 4+2 / 3+2 cc x 5+2 / 5+2 / 4+2 / 3+2 cc x 5+2 / 4+2 / 4+2 / 3,5+2 cc x 5+2 / 4+2 / 3+2 / 3+2 cc x 5+2 / 3+2 / 3+2 / 3+2 cc x 5 / 4 / 4 / 3 cc x 5 / 4 / 4 / 3 cc x 5 / [...]

[...] dietetycznego. Masakra, szczególnie pierwszy dzień. Mi jakoś udaję się z tym uporać:) nie wiem czemu ale nie ciągnie mnie do złego żarcia po cheat:) Ale nie jest łatwo jak czekolada leży na stole:) Bo to też zależy od tego jak jesz na co dzień, jeśli jesz zdrowo, ale posiłki o małej smakowitości to jak wpadnie taki czit, który jest miksem [...]

żeby Haageny tyle u nas stały.. za opakowanie 20 dyszki trzeba dać, ostatnio dałem 15 w lidlu ale smak chyba niechodliwy belgijska czekolada, dla fanów czekolady moze i ok, te ciastka oreo u nas lepiej niż 20 zeta, koleżanka mi duż czekolade herseysa kupiła to mówi że grosze, a jak powiedziałem że ta mała u nas 8 zeta kosztuje to mówi że porażka

Jak ta czekolada 99%?

No pieknie pięknie :) z przytupem w nowy rok - miska jak zwykle petarda :) pzdr . Noy design koszulki tez wkroczył :) Bomba Dzięki Monkey, cisnę, póki kolano mi nie odpadnie %-) Jak ta czekolada 99%? O dziwo smakuje lepiej niż 90% Wawel. Do płatków jak znalazł, choć i tak sypie kakao jeszcze osobno %-)

Ja tam z nikim moja czekolada się nie dzielę ! |-)%-)

Ale bym se oyebal te ponczki z biedry z budyniem i czekoladą kurfa kiedy ja to jadlem ostatnio, z rok temu kurfa

dobra, wjeżdża taka opcja: 200ml mleka, budyń proteinowy (firmy nie zdradzę %-) ), gorzka czekolada, banan i płatki owsiane

[...] , natomiast 6000 to skrajny wynik jaki uzyskałem 2 dni z rzędu.....moja dieta raczej jest bliższa tym pierwszym wskazaniom . Sporo Kcal podbijają mi słodycze / 1 duża czekolada dziennie / i tradycyjnie w sobotę i niedzielę po śniadaniu ... kawa i ciastko ;-D Jak zauważyłeś w dni treningowe piję Gainera przed i po treningu , to daje już [...]

Raz spróbowałam w dzieciństwie bo każdy mówił że dobre i... fuj %-) Słodkie i mdłe, no nie mój smak zupełnie ;-) Już lepsza czekolada :-)

Hoy kawke wypilem gdzies w ciagu godziny będą, wiec naszykowalem sobie od razu nastpeny posilek kura makaron sos i zaraz jem i po treningu w pudelko to samo sztywniutko, wczoraj ziomek czestowal czekoladą odmowilem nawet kostki TWARDA PSYCHIKA%-) wiedziałem ze jak wezme to zabiore mu cala xd Samo sie nic nie zrobi, ale flaki i tak zdychaja xd [...]

I jestem nałogowym slodyczozjadaczem. Od początku redukcji nie miałem nic słodkiego w buzi juznie skręca jak widzę słodycze albo czuje pizzę na klatce schodowej bo sąsiedzi zamówili. Co jaki czas mogę machnąć ręką na dietę i oddać się w beztroska delektacje czekoladą albo pepperoni z sosem czosnkowym? Cheap meal to posiłek w trakcie którego ile [...]

[...] ze byłam niesamowicie naładowana energią. Endorfinki %-) Dieta : 1. Jajko, hummus, awokado, pita, pomidory 2. Pstrąg, bataty, pomidory, papryka, sałata, ogórki konserwowe, jabłko, czekolada 3. Whey, jogurt, kasza jaglana, wafle, tahini, grejpfrut, jabłko, łyżka lodów 2000kcal 110/55/270 /SFD/2019/1/13/4e6e4b1034ed461ab3245819ac6405fb.jpg

[...] energią. Endorfinki %-) To musiał być niezły masakrator. Dieta : 1. Jajko, hummus, awokado, pita, pomidory 2. Pstrąg, bataty, pomidory, papryka, sałata, ogórki konserwowe, jabłko, czekolada 3. Whey, jogurt, kasza jaglana, wafle, tahini, grejpfrut, jabłko, łyżka lodów 2000kcal 110/55/270 /SFD/2019/1/13/4e6e4b1034ed461ab3245819ac6405fb.jpg

Czego potrzebujemy: 8 g Dziko Słodkiej galaretki 200 ml mleko 2% tłuszczu + 50 ml wody 45 g kaszy manny 20 g WPC - najlepiej natural 2 łyżeczki erytrytolu - jeśli lubicie mega słodkie to 3. Jak wykonać: Galaretkę rozpuszczamy w 200 ml gorącej wody. Jak będzie zimna wlewamy do kieliszków/szklanek/słoików. Jeśli chcecie by Wasza panna cotta [...]

[...] serki wiejskie ,jajka , piers z kurczaka i nawet mleko tylko nie w duzych ilosciach chyba ze do platkow owsianych. Wegle:Platki w 100 g okolo 65 g chyba wegli , makarony itd Tluszcze: ryby np sledz , tunczyk , czekolada , orzechy , oliwa z oliwek. Poczytaj wiecej o dobieraniu skladnikow . Zmieniony przez - Włosik2001 w dniu 2019-01-14 18:45:51