[...] spałem i codziennie praktycznie praca będzie pewnie waga leciała w dół, ale nie że aż tak. 98,5kg. A aeroby już obciete ;-) Ale na FIWE pogadałem z trenerem i mówi że jest dobrze to trzymamy się tego dalej. Jakoś specjalnie nie ciągnęło do cheata ale wypadało coś zjeść po całym tygodniu. I na kolację wpadły bułki, parówki i duża czekolada :-)
21.09.2018 Piątek - dzień wyjazdu Rano 30’ biegu na czczo. Następnie masaż - cała góra. Przed samym wyjazdem udało mi się zrobić jeszcze 45’ schodów. :-) DIETA: 1. Płatki owsiane, jeżyny, orzechy, siemię lniane, WPC, figa 2. Wafle ryżowe, wędlina, figa, pomidorki koktajlowe, 2 małe nektarynki 3. Pierś z indyka, pomidorki koktajlowe, gotowane [...]
Dlatego do suplementacji magnezu najlepsza jest czekolada, nie da rady nadmiaru Mg sobie zafundować. Waga szybciej pokaże nadmiar kalorii:) że też na to nie wpadłam wcześniej, zamiast magnezu tabliczka czekolady na lepszy sen %-)
Dlatego do suplementacji magnezu najlepsza jest czekolada, nie da rady nadmiaru Mg sobie zafundować. Waga szybciej pokaże nadmiar kalorii:) że też na to nie wpadłam wcześniej, zamiast magnezu tabliczka czekolady na lepszy sen %-) Tak, a później post i się wyrówna %-)
[...] Muffin 100 ml mleka 50 g jogurtu naturalnego 30 g rozpuszczonego oleju kokosowego Masa: 250 ml mleka 100 g kaszy jaglanej 5 g oleju kokosowego 50 g izolatu o smaku biała czekolada Polewa: 20 g gorzkiej czekolady 20 g masła orzechowego 30 g pistacji solonych Jak wykonać: Wszystkie składniki na ciasto dokładnie mieszamy mikserem. Tortownicę o [...]
Tak z ciekawości - jakie są Twoje ulubione smaki WPC SFD? :-D Obecnie jestem uzależniona od rumu z czekoladą - SFD. Uwielbiam ten smak serio <3 Lubię bardzo połączenia słodko słone czyli jakiś słony karmel, słoną pistację też lubię albo smak masła orzechowego :-D
Tak z ciekawości - jakie są Twoje ulubione smaki WPC SFD? :-D Obecnie jestem uzależniona od rumu z czekoladą - SFD. Uwielbiam ten smak serio <3 Lubię bardzo połączenia słodko słone czyli jakiś słony karmel, słoną pistację też lubię albo smak masła orzechowego :-D A smak naturalny - smakuje Ci? :-D
Tak z ciekawości - jakie są Twoje ulubione smaki WPC SFD? :-D Obecnie jestem uzależniona od rumu z czekoladą - SFD. Uwielbiam ten smak serio <3 Lubię bardzo połączenia słodko słone czyli jakiś słony karmel, słoną pistację też lubię albo smak masła orzechowego :-D A smak naturalny - smakuje Ci? :-D Naturalny smak - nie ma smaku ;p Poczekam z nim [...]
A ja właśnie zamówiłam teraz rum z czekoladą, tak go wszyscy zachwalają - jestem ciekawa, czy mi posmakuje :-D Słyszałam, że ten naturalny smak smakuje jak mleczko albo śmietanka - ale jednak tak nie smakuje? :-D
A ja właśnie zamówiłam teraz rum z czekoladą, tak go wszyscy zachwalają - jestem ciekawa, czy mi posmakuje :-D Słyszałam, że ten naturalny smak smakuje jak mleczko albo śmietanka - ale jednak tak nie smakuje? :-D Nie ma smaku :)
[...] Ś: Owsianka z jabłkiem, wafle kuku 20,8,113/600 II Ś: kawa O: Makaron ryżowy z mięsem i warzywami + fasolka szparagowa 35,13,42/433 P: omlecior z trzech jaj, gruszka, banan, czekolada do polania i sok pomarańczowy - NA WYPASIE!! 30,30,70/650 W sumie: B90 T50 W230 1770kcal Pragnę podkreślić, że wiem iż nie trzymam się założonego makro - ubolewam. [...]
[...] z ziołami, ogórek świeży i sałatka coleslaw home made :-) /SFD/2018/9/30/6db670991e284b2da9512532390ef305.jpg Kolacja po treningu 652kcal B 20g T 26g W 84g Trochę żelek i jedna Kinder czekolada, mleko zagęszczone z płatkami owsianymi tartymi orzechami włoskimi, borówkami i malinami. Zmieniony przez - northwestpassage w dniu 2018-09-30 16:30:13
[...] , 300g na raz sobie wciagnąłem i elegancja. Ehh :-( i po tygodniu z 97,5 na 93,8 chyba . Woda sobie schodzi, teraz się zastopuje bo całkiem syf wywaliłem i no dzisiaj ta czekolada wleci, ale jak trzeba to trzeba. Zresztą nie planuje nic wiec więźniem nie jestem :) Powoli do przodu. Pozdro, jakaś pedał fotka z windy i czeko i winko żeby coś [...]
Jak to by Ci wytlumaczyc....;) Nauczyciel pyta dzieci "co to jest rarytas?" a dzieci- czekolada, lody itp. A Jasiu "tyleczek 18-o latki". No i "jutro do szkoly z ojcem". Jutro nauczyciel pyta Dlaczegotnie przyszedles z ojcem? A Jasiu: Tata powiedzial, ze jezeli dla pana tyleczek 18-o latki nie jest rarytasem to jest pan pedalem i mam sie trzymac [...]
[...] wieprz., pestki dyni, chleb 2. Twarozek z odzywka, mandarynka, beet shot 3. Grzanki z prawdziwkami i parmezanem, salatka z dynia i pestkami, lody, orzechy, gorzka czekolada Wstalam sobie kolo 10, przekonana ze spalam godzine dluzej bo zmiana czasu. I taka zadowolona bylam, ze zdecydowalam sie na przebiezke :-D Poza tym, ze za grubo sie [...]