czekolada

Co to za galareta? To jedna z pianek, akurat bardziej fit. Jogurt naturalny, mleko owsiane, woda ,żelatyna, masło orzechowe 100 % crunchy i PB Peanut butter, erytrytol i czekolada.Wymieszane na oko do smaku :-) Ta jasniejsza jest z jogurtem, kremówką 36 % i duuużą ilością masła orzechowego Crunchy- smak super,ale za dużo fatu dla mnie, aby [...]

obiad- resztki z poprzedniego dnia sałatka grecka mała ciasta bananowe i czekolada salatka gigant /SFD/2021/8/12/02dd239683d8459c944f87a6f555a2cc.jpg /SFD/2021/8/12/603a0d34e45d471daa27acbef45ac955.jpg /SFD/2021/8/12/5d3a2fb3c58d40fe8df350a1a0472ba2.jpg /SFD/2021/8/12/c72d2d5cc0cc4f73a8b04250587e6b43.jpg

Kanapka i pomidorki jajecznica pierożki z serem i czekoladą keto zapiekanka- jajka, śmietanka 36%, boczek, kiełbasa, cebula, papryka, pomidorki, pieczarki, trochę łupin babki jajowatej. /SFD/2021/8/24/111ff451ecdf42e895494e360eb8352b.jpg /SFD/2021/8/24/d6bba2ff9dd045bb8acf178be351023d.jpg /SFD/2021/8/24/762d06c41191492b89bebd507064cb9a.jpg [...]

Już nie jestem na keto to i ja sobie pozwolę na takie omlety z czekoladą :P

omlet sernik czekoladowy na spodzie oreo obiad naleśniki - placek z jajek i masła orzechowego, w środku mascarpone w WPC, wierzch- kremówka i czekolada bez cukru /SFD/2022/1/3/254c7aff945f40b198089f7da7609779.jpg /SFD/2022/1/3/64f219b42ca3406291f8852221432583.jpg /SFD/2022/1/3/00c41e65451b42de9b7bd5b43d7f3c26.jpg [...]

sałatka brokuł i kurczak w sosie serowym serek wiejski i koktail kawa i sernik z białą czekoladą owoce /SFD/2022/4/20/5e178750c0874973b2370b37015e33a4.jpg /SFD/2022/4/20/6b89daa756e44bc69eef42878774c89c.jpg /SFD/2022/4/20/8ca2a36b9b584c49a69b00f1b81569d7.jpg /SFD/2022/4/20/32d981f636a94772b7c029822e52e584.jpg [...]

patrzę na ten sernik z białą czekoladą i zastanawiam się czy to taki sam jaki planowałem na święta, bo gdzieś na fb fajny przepis mi się wyświetlił... ale casu brakło :-)

ha... ha... to u mnie w serniku było podobnie : twaróg z wiaderka 18 % tłuszczu, mascarpone, kremówka 36 % i biała czekolada. Posłodziłam erytrytolem, więc tylko tyle pod kątem "fit" :). Zamierzałam tylko spróbować odrobinkę, jak wyszło, ale za dobre było, więc sobie pojadłam w Świeta ;-D

[...] A zapomniałbym że z polewą (olej kokosowy + kakao + miód) Wszystko co smaczne zabronione }:-(}:-(}:-( albo żona zabrania albo córka albo lekarz a chrzanić to wszystko. Nawet czekolada gorzka wedlowska 64% ma E, pozostała tylko 80% choć też lecytyna sojowa, to ratuję się wyrobem własnym. 100 g olej kokosowy + 50 g kakao z wiatrakiem + miód 20- 25 [...]

Raz spróbowałam w dzieciństwie bo każdy mówił że dobre i... fuj %-) Słodkie i mdłe, no nie mój smak zupełnie ;-) Już lepsza czekolada :-)

No.. czekolada, to rozumiem..utyć łatwiej niż zgłupnąć.. ale od czegoś trzeba zacząć;-)

[...] Arm DB Row 3x 12 (60s) 12kg 12x13kg/12x13kg/12x13kg 5. plank 3x 15 (40s) 20s x cc/20s x cc/20s x cc/ Dieta: 2700kcal 1. Platki owsiane, odzywka, migdaly, maliny, jablko, czekolada 2. Po trening: odzywka +banan 3. Wieprzowina, ryz basmati, warzywa wloskie mieszanka z lidla, koncentrat na deser: winogrona + brzoskwinia 4. Wieprzowina, ryz [...]

[...] 4. wieprzowina, ryz, fasola zolta, papryka czerwona, cukinia, pomidory, ciecierzyca, koncentrat na deser brzoskwinia i migdaly 5. Kasza jaglana, odzywka, brzoskwinia, czekolada W tym tygoniu z powodu wyjazdu na FIWE robie tylko 5 treningow z Wojtkiem uzgodnilismy, ze rezygnuje w tym tygodniu z metabolika :-) Jeszcze 3 dni, nie moge sie [...]

[...] 5a. DB Rear Delt raise 3x 20 2011 2kg 20x4kg/20x4kg/20x4kg 5b. Seated face Pull 3x 15 2010 (75s) 15x12.5kg/15x12.5kg/15x12.5kg/ Dieta 2400kcal 1. Owsiane, bialko, czekolada, odzywka, maliny, banan, melon, len 2. po treningu: odzywka plus banan 3,4 kurczak, cukinia, marchew, ryz bialy, mozarela na deser winogrona + melon/ [...]

[...] leg curl 3x 10 4010 8x25kg/10x22.5kg/10x22.5kg 5b. Leg raise From hange 3x 10 2010 (60s) 3x10/3x10/3x10 Dieta – 2600 kcal 1. Owsiane, bialko, len, ananas, maliny, banan, czekolada 2. Po treningu bialko + banan 3. Ryz, cukinia, marchew, papryka, kurczak, mozzarela na deser: ananas + brzoskwinia 4. Ryz, cukinia, marchew, papryka, kurczak, [...]

[...] mam a nie mialam czasu szukac pasow na silce. Jak na razie ciezar 17.5kg w kazdej rece daje dosc mocno popalic. Dieta bez zmian 2600kcal 1. owsiane, bialko, maliny, migdaly, czekolada 2. po treningu banan + odzwyka 3. ryz, wieprzowina, koncentrat, warzywa wloskie na deser winogrona i jablko 4. ryz, wieprzowina, koncentrat, warzywa wloskie na [...]

[...] tak po dzisiejszym treningu stwierdzam, ze milo bylo Was poznac :-)) :)) Na koniec czulam sie jak trup:-)) Dieta 2600kcal 1. owsiane, bialko, maliny, migdaly,jablko, czekolada 2. po treningu banan + odzwyka 3,4. ryz, wieprzowina, koncentrat, warzywa wloskie na deser winogrona 5. Kasza jaglana, bialko, banan, jablko migdaly Suple: - [...]

[...] 4. DB Flies 3x 15 (60s)- 4kg 15x4kg/15x4kg/15x4kg 5. Face Pull 3x 15 (45s) 15x10.25kg/15x10.25kg/15x12.5kg Dieta: 1. Platki owsiane, jablko, maliny, migdaly, bialko, czekolada, len 2. po treningu: bialko + banan 3. Wieprzowina, koncentrat, warzywa wloskie, ryz bialy na deser: winogrona+brzoskwinia 4. Wieprzowina, koncentrat, warzywa [...]

[...] zaskoczona. Od rana mam jakies dziwne przemyslenia, ale moze nie bede sie jeszcze nimi dzielic :)) }:-( Dieta 2700kcal 1. owsianka, jablko, odzywka, maliny, siemie lniane, czekolada 2. po treningu odzywka plus banan 3. wieprzowina, ryz, koncentrat pomidorowy, warzywa wloskie, na deser winogrona plus brzoskwinia 4. wieprzowina, ryz, koncentrat [...]

[...] lying leg abduction 4x25 7. mini band clam shels przy scianie 4x25 dieta: 1. platki owsiane+kaszka manna+maliny mrozone,banan, maslo migdalowe,odzywka, pestki dyni, gorzka czekolada 2. kasza jaglana, jablko, gruszka, mleko kokosowe, odzywka 3. makaron razowy, loso, szpinak, zolkto jaja, parmezan, mandarynki 4. wafle ryzowe, omlet z calych jaj, [...]