czekolada

Jogurt grecki, wpc waniliowe, borówki, orzechy i czekolada 72% /SFD/2019/5/31/0e33e6da06a3408bbba8d8f9d6747cd4.jpg

Kolejny High Carb 40g ryzu ugotowanego na mleku, 2'banany, 2 garsci borówek, wpc, 200g jogurtu, czekolada 72% /SFD/2019/6/3/923ad8c5d3e04abf9998fecd31f5fd98.jpg Zmieniony przez - FighterX w dniu 2019-06-03 22:11:31

troszkę wiem o co chodzi :-) ja mojego mężczyznę muszę motywować i napędzać do ćwiczeń teraz, bo inaczej się rozleniwia i by pizze tylko jadł, wystarczy moje hasło "czekolada" "pizza" i nie trzeba dwa razy powtarzać, zawsze jest na tak. Często też mówi, że by zjadł coś słodkiego, albo pochrupał, albo, że zrobi frytki %-) ja tutaj jestem głosem [...]

troszkę wiem o co chodzi :-) ja mojego mężczyznę muszę motywować i napędzać do ćwiczeń teraz, bo inaczej się rozleniwia i by pizze tylko jadł, wystarczy moje hasło "czekolada" "pizza" i nie trzeba dwa razy powtarzać, zawsze jest na tak. Często też mówi, że by zjadł coś słodkiego, albo pochrupał, albo, że zrobi frytki %-) ja tutaj jestem głosem [...]

troszkę wiem o co chodzi :-) ja mojego mężczyznę muszę motywować i napędzać do ćwiczeń teraz, bo inaczej się rozleniwia i by pizze tylko jadł, wystarczy moje hasło "czekolada" "pizza" i nie trzeba dwa razy powtarzać, zawsze jest na tak. Często też mówi, że by zjadł coś słodkiego, albo pochrupał, albo, że zrobi frytki %-) ja tutaj jestem głosem [...]

[...] się puchnięcie przed @ i ogólne rozdrażnienie, irytacja - słaby dzień ogólnie Bez treningu, jedynie marsz na przerwie w pracy i miska nie liczona ale w miarę czysta (wpadła czekolada gorzka) Śniadanie - owsianka z odżywką i płatkami migdałów+kawa W pracy - mój zrobił schab w woreczku Knorra (fix z sosem paprykowy) o matko, nigdy więcej! Zło... [...]

żeby Haageny tyle u nas stały.. za opakowanie 20 dyszki trzeba dać, ostatnio dałem 15 w lidlu ale smak chyba niechodliwy belgijska czekolada, dla fanów czekolady moze i ok, te ciastka oreo u nas lepiej niż 20 zeta, koleżanka mi duż czekolade herseysa kupiła to mówi że grosze, a jak powiedziałem że ta mała u nas 8 zeta kosztuje to mówi że porażka

1. Chemix 2.Rozpuszczalność - 2 - bardzo słaba. 3.Smak - 2 - na początku myślałem, że to czekolada. Później zaleciało mi jakimiś chemikaliami. Dopiero po treningu, pisząc to podsumowanie, doczytałem, że w składzie jakieś są grzybki. Może to była zupa grzybowa? 8-) Nazwa adekwatna do smaku :-)) 4..Pompa - 3 - średnia. 5..Pobudzenie - 4 - nie było [...]

[...] musi być bardziej rozważny. Teraz celuj w tłuste mięso/ryby nawet takie z puszki - nie umrzesz od nadmiaru rteci czy metali ciężkich jesli zjesz raz na tydzien - czy też czekolada gorzka, Tran Olej rzepakowy (choć to ciężko gdzieś dodać) Olej kokosowy albo już w ogóle poezja to jaja! Kup gorzka czekoladę- zabij mnie ale nie pamiętam czy [...]

[...] też bym się nie martwił bo jest go dużo wszędzie. Więc jak zostaje Ci te 30g do uzupełnienia nie dajesz 06 tylko celuje sz w inne kwasy tłuszczowe. Nawet nasycone (czeko/mieso/jaja). Gdzie tam nie ma tylko nasyconego ale nie ma 06 i nie ma wegli (z wyłączeniem cEkolady) ale czekolada ma to do siebie ze to czekolada. Stan euforii/serotonina etc.

[...] Lub jeśli się zdarzy że forma się pogorszy pomysł czy czasami nie wpadł nabiał. Ale.na tym.etapie - znowu jeśli możesz i lubisz - to jak najbardziej si. Ale na czele zostaje czekolada w ilości 20-30g lub jaja / mięso/ ryby.Nie da się porównać cAkolady do mięsa ale czekolada ma inne zadanie (poprawia humoru).Mało produktów Ci to da.na reduckji. [...]

[...] nie wychodzą niskie węgle ;) ale też skoro organizm się domaga, nie będę mu żałował ;) Fajny wieczór, bo zróżnicowany małymi dankami, było nawet sushi, mascarpone i ciemna czekolada ;) Daniels przeglądnięty, zacząłem czytać teraz dokładnie. Wstępnie idealnie pasuje plan 5 tygodniowy pod maraton, można go powtarzać wielokrotnie, są i interwały, [...]

Liczby za wczoraj: 80/196/57. Niewiele więcej, trochę węgli dorzuciła czekolada 90%, której wciągnąłem cała tabliczkę na koniec - ciągnie widocznie organizm w stronę magnezu. Jak dotąd IF sprawdza się, zobaczymy jak będzie podczas weekendu. Dzisiaj zaczynam delikatne ładowanie, nie to żebym 500 g W wciągnąć planował, ale z pół pizzy wejdzie. [...]

Dzisiaj zagryzę dzień czekoladą 90%. Na jutro kupiłem ziemniaki i nie bawię się w żadne mrożone bukiety. Jest zima, to trzeba jeść orzechy, mięso i tłuszcz. Jak za dziada-pradziada :-)

[...] wisząc na drążku Nazewnictwo brałam ze skryptu, bo opisowo po polsku nie umiałam się wysłowić :-) Dieta: - omlet (mąka gryczana, płatki owsiane, jaja, kakao, whey) - gorzka czekolada - zapiekanka z ziemniaków, wołowiny i indyka - cdn W temacie suplementów... Codziennie biorę letrox, wit. D, B-complex i czasami jakiś magnez czy wit. C. Ograniczam [...]

33 km biegu to pizza Ci się należy, bez względu na walentynki lub nie... :) Hehe, Panomze pizzeria się pomyliło i dostałem dwie ;-) miała być jedna pół na pół. Ale podtrzymałem się i zjadłem tylko 3/4 ;-) Jak kręgosłup? Dokładnie to samo stało mi się we wrześniu... Idealnie pomogła terapia manualna, sam odpoczynek i zastrzyki nie dawały nic... [...]

4 gofry z dzemorem,owoce,lody,kilka piernikow,sok i wlecialo 270g wegli i fat z gofrow (5g) ale się yeblem bo wpadło 10g.zapomniałem o mleku. Teraz bułka z masą krowkowa i czekolada,owoce ,sok ,batony . Co dało 230g wegli i 10g fatu. 500/20 w sumie Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-09-09 21:56:34

[...] 23. Brakło czasu i ochoty na dobicie białka. Quest (cynamon) – 1 – 20/6/8 Truskawki – 100 – 0/0/7 Wieprzowina – 250 – 50/13/0 Warzywa – 250 - ---------------------- Quest (czekolada/masło) – 1 – 20/5/8 Jajka – 3 – 23/18/0 Białka jaj – 200 – 20/0/0 Izolat – 50 – 43/0/0 Migdały – 15 – 3/8/0 Truskawki – 90 – 0/0/7 Tran – 10 – 0/10/0 Łącznie: [...]

Moje kabanosy nie mają wegli ;) Mięso to białko i Fat. Tylko. Ryż to tylko węgle. Podobnie jak makaron,pieczywo czy owoce. Ale już frytki kupowane biorę makro z etykiety bo wstępnie smaza ,więc mają te 3,4g fatu na 100g. Więc dając 200g mam 5g fatu. Dając 300g już 10. 400g wychodzi 15. Z weglami podobnie. 100g frytek w oryginale ma 23g wegli [...]

No to albo wejdzie czekolada, 2 questy i orzechy (ale nie wloskie - uraz z dziecinstwa), albo kabanosy albo mascarpone