Bardzo mnie zastanawia ten prostokąt na ostatnim zdjęciu - dlaczego zasłoniłeś galoty?:D Ps. Czekolada, którą Ci mamcia ostatnio sprezentowała jest 100 razy lepsza niż ta oreo duża ;) A bo spocone były, to nie wypada tak wrzucać na publiczne forum. %-)
PART II - dzień 16 - 04.11.2014 http://imageshack.com/a/img537/9328/mpbyct.png Czas postu: ~15h Czas uczty: ~9h +/- 30min Energia: 2353kcal Białko: 227g Tłuszcz: 66g Węglowodany: 230g 1. Naleśniki + owoce 2. Sałatka z kurczaka + jabłko 3. Zapiekanka z wołowiną, wieprzowiną i ziemniakami, do tego ryż z czekoladą i żelki :) (potreningowy) [...]
Faaajna ;) Ja mialam glupiego czita, robilam tort dla chlopaka i probowalam po kolei krem, budyn, karmel... a pozniej jeszcze czekolada :P brzuch mnie boli i nie moge spac :P
http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg CZWARTEK Co raz mocniej i intesywniej małe ciężary, ale skupienie na czuciu mięśnowym Dieta urozmaicona, póki pas nie idzie, od czadu do czasu kawałek ciasta, żeby podbić kcal http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg Dzień 4 : PLECY I BARKI >>HIPERTROFIA<< D: Wiosłowanie nachwytem [...]
[...] cały dzień ok, lecz walczyłem z głodem na coś słodkiego i podjechałem do sklepu kolegi i zakupiłem 5 questbarów dziś wpadł kokosowy ( nie jest taki dobry ) a 4x ma z białą czekolada i malinami moje najlepsze:D:D co do rolady to weź smaka nie rób ;D Kopytka z serem i polane masłem i cukrem posypane, krokiety, gołąbki ;D ( lecz gołąbki jak będe [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
:/ Kurde znowu mi wpadł cheat... tzn. nie taki cheat jak cheat... tylko po prostu nie wiem ile zjadłem bo jedzenia do roboty nie wziąłem i na szybko cos spakowałem i wp*****lałem rano %-) A nie.. cheat był... rolada bananowa rano z 50g - 100g (banan + wafle tortowe + oblane czekoladą)
[...] mi takie mięśnie na zewnątrz nad kolanami Dieta: zawsze bez smażenia, od grudnia bez glutenu, ograniczona laktoza, ryby, drób, bez ziemniaków, sosów, fastfoodów, gorzka czekolada, owoców trochę jest... Tryb pracy bardzo siedzący :-( Wagowo mieszczę się w 50 kg (po obiedzie), wzrost 163 cm i nie chcę nieproporcjonalnie urosnąć w udach. [...]
[...] A.M.G. przed treningiem Warto do swojej suplementacji wrzucić omege 3 http://www.iv.pl/images/38845955380877744773.jpg http://www.iv.pl/images/98072163917445698040.jpg Jak czekolada to tylko gorzka , słodkości dostarczam skąd indziej :-) http://www.iv.pl/images/20281818524132880216.jpg Posiłek przed treningowy - udka kurczaka pieczone w [...]
[...] wszystkiego, wczoraj wpadł bardzo luźny dzień, makro nei liczyłam ale na pewno przewaga tłuszczu i węgli Dziś już znacznie lepiej, może nie do końca bo już wpadła jakaś czekolada... ale zjeść się udało :D Ania zrobiłam jakieś fotki bo byłam ciekawa jak wyglądam,patrząc w lustro mam zawsze jakieś "spaczone" spojrzenie... i nie wygląda to [...]
Protein 80 czekolada chociaż trochę przypomina czekoladę w smaku ? Ciągle sie zastanawiam czy wziąć truskawkę czy czekolade ( dodam kakao i będzie miazga ) . Wszystko oczywiście w temacie pancakesów :)8-)
[...] i jutro , teraz można lezec caly dzień ;-) rano było wazenie i waga spada wiec jest ok , pozwole se wiec na czekolade żeby się trochę podladowac , na ostatni posiłek pojdzie czekolada oreo , no chyba ze się rozmysle się okaze wieczorem :-)) bcaa jeszcze 2 puchy pelne ;-D miska: brokuly /SFD/Images/2015/4/18/74a3d06480244d0d95d0f59026369ee9.jpg [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ja w niedzielę mam cheat, to sobie zrobię 2 udka, 200ml lodów, 1 bułka z masłem i czekoladą, 1 bułka z masłem i serkiem takim do smarowania, pewnie jakiś jogurt i może jeszcze jedna bułka \-)
[...] nogi wiec będzie mega rozp****** :-)) już psychicznie się szykuje bo chcem jeszcze mocniejszy trening zrobić niż ostatnio , nowe ćwiczenia wyprobowac ;-) możliwe ze dzisiaj czekolada wpadnie wieczorkiem na podładowanie , waga poki co leci w dol każdego tygodnia wiec wszystko idze w dobrym kierunku ;-) od poniedziałku pojdzie trochę więcej [...]
[...] zastosuję skalę szkolną (1-6) i skrótowo opiszę odczucia. Whey C6 - białka nie działa, ono uzupełnia braki, to wie chyba każdy. Smaki które jadłem to: ciastko, wanilia, czekolada, banan, marcepan i jogurt. Wszystkie smaki są łatwe do przełknięcia i potrafią zgasić ochotę na słodycze. Ocena: 6 http://www.hitec.pl/product-pol-11-Whey-C6.html [...]