ile kalorii jadłeś do tej pory? Przy takiej aktywności raczej za mało dałeś na start W diecie brakuje źródeł magnezu(np.kasza gryczana,ryż brązowy,pestki dyni,gorzka czekolada),żelaza(np.jajka,wątróbka,kasza gryczana,wołowina) oraz kwasów Omega 3(tłuste ryby,olej lniany,orzechy włoskie) Zamiast tuńczyka włącz właśnie tłustą rybę. Jeśli już [...]
[...] najczęściej dochodziło do tego jakieś śniadanie w postaci 3 bułek z wędliną około godziny 11 (długo śpię w wolne dni). Do tego wszystkiego praktycznie codziennie jakaś czekolada i batonik typu kitkat, snickers, a w każdy piątek wypijałem po 6 piw i zjadałem 1 paczkę chipsów. No i jeszcze słodkie napoje, mocno słodzona herbata, praktycznie [...]
[...] wychodzi, bo sporo wody ucieka, a kupujemy mrożoną. Z kolei kurczaka wystarczająco się najem w ciągu dnia hehe, więc kazeina to będzie strzał w 10! Wziąłem sobie oba smaki - czekolada i wanilia - więc będę sobie urozmaicać :-) No i wspomniany wyżej whey c-6 będzie ciasteczkowy lub orzechowy też mnie ciekawi, bo smaki zwłaszcza w obecnym czasie [...]
[...] cielęce, łosoś, lub pstrąg w piątek) do tego warzywa (ale nie ziemniaki) i kasza gryczana/ryż Co jako przekąskę : kanapka, jogurt, batonik, owoce Co jako deser : ciacho, czekolada, owoce Ograniczenia żywieniowe : nie mogę jeść rzeczy zawierających dużo histaminy, bananów i jabłek (alergia) Stan zdrowia: czy regularnie miesiączkujesz: bardzo [...]
[...] z pestek winogron i pieprz,sol,papryka,koledra,przyprawa do kurczaka i jakies tam jeszcze gadzety wedle osobistego smaku :-) http://imageshack.us/a/img96/874/201301311023.jpg a to sa bułeczki z czekolada i budyniem. jak to sie robi - nie wiem :-D ale za to smakuje jak lodzik po wyroku %-) http://imageshack.us/a/img267/4250/20130122991.jpg
jeszcze bialko hi tec protein 2500 g czekolada 100 plus wysylka to wszytsko jak ktos by byl zainteresowany niech pisze /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3f383e0e6a4943deacda93122faec8b3.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e66ddfde243e44878310f76dc9e93ba7.jpg
efektem zaniedbania. Moim słabym punktem są słone przekąski, czekolada itp. Ale mam dość i chce sie pozbyć tych kg bo myślę że nie pozbędę sie tego słabego punktu
[...] Tłuszcze- ryby tłuste,oliwa z oliwek,majonez (bez przesady) ;),orzechy. dodam że taka dietę trzymam 6 dni w tyg natomiast 1 dzień zostawiam dla siebie tj. Piwka,pizza,czekolada,lody itp jest to sobota dzień w którym gram mecze. Zobaczymy jak będzie dalej... ale jak narazie jestem bardzo zadowolony, nie chodze głodny, zmęczony itd. Dam znać [...]
Oglądałem film Czekolada właśnie i się obawiałem jakiegoś romansidła, ale jestem mile zaskoczony. Romans owszem był, ale niezbyt dużo, a klimat, historia i muzyka piękne po prostu. Jednak dobry film zawsze się obroni, niezależnie od gatunku;)
[...] przyszłe dni http://imageshack.us/a/img195/9545/img0072jh.jpg http://img145.imageshack.us/img145/2277/dieta20130206.png Kupuję dziś lub jutro z 2-3 kazeinki, może ta Hi-Teca czekolada i ze dwie SFD owocowe. Super kazeina zapycha kichy na noc, no i słodkie i smaczne, na redukcji ekstra sprawa. Myślę też nad zakupem Stewii, sporo tego słodzika [...]
MISKA: Leki na SM: Interferon Beta, Neuran800 Suplementy: Omega-3, Vita-min, Potas, Liponexin, Essentiale Forte, Forsen, Diosminex, Pokrzywa, Bratek TRENING: Rower 45 min. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c1293337ea40425f93c65e96ac2cbb7e.png Dziś będę się opychać czekoladą zamiast pączków, za to poćwiczę dłużej 8-) Zmieniony przez - Aldhissla w dniu [...]
Ja za bardzo się nie znam, ale masz zalecenia, żeby nie ćwiczyć w ogóle? Wypełnij ankietę z regulaminu + zdjęcia sylwetki i pokaż jak jesz - wklej zrzut z dziennika posiłków. Podjadając czekoladę nigdy ci się nie uda, więc albo sylwetka albo czekolada, nie ma nic pomiędzy.