czekolada od casu do czasu jest super a przy kreatynie nie przeszkadza, gorzej już z kawą- napewno nie w bliskim czasie od spożycia kreatyny i nie za dużo na dzień bo kawa ma tendencję do odwadniania i wypłukiwania najcenniejszych minerałów podczas cyklu kretki, więc jedna mocniejsza albo dwie słabsze w ciągu dnia to maksimum i jak wspomniałem nie [...]
[...] z dzemem - pozniej spaghetti (mielone wieprzowe smazone, sos uncle beens, makaron) - pozniej jakies fryteczki z kotletem z piersi w panierce i miezeria - snikers, albo jakas czekolada czy cos slodkiego - moze jeszcze pizze zmieszcze co o tym myslicie, czy takie ladowanie moze byc? marze o takim jedzeniu :)) ale boje sie ze to nie za bardzo dobry [...]
[...] - rano naleśniki z dzemem - pozniej spaghetti (mielone wieprzowe smazone, sos uncle beens, makaron) /mielone wlasnej roboty - pozniej jakies fryteczki z kotletem z piersi w panierce i miezeria /ryz zamiast frytek, kotlet np. z grila, bez paniery - snikers, albo jakas czekolada czy cos slodkiego - moze jeszcze pizze zmieszcze smacznego
w sumie zamiast frytek faktycznie moze zjem ryz z jakims sosem, a co slodkiego moge zjesc, czekolada, jakis sernik moze ? aha no zamierzam to robic cala niedziele chyba wsytarczy, czy w poniedzialek tez? aha no i jeszcze mam zamiar popic troche sokow ! Zmieniony przez - benek20 w dniu 2005-01-14 14:10:40
[...] brzuch, nawet u najbardziej zgrabnej i szczupłej dziewczyny. Dobra rada: jedz powoli, każdy kęs dobrze przeżuwaj, aby został całkowicie strawiony. A jeśli ciągle kusi Cię czekolada, sięgnij po bogate w proteiny morele. Wyrównają one poziom cukru we krwi i minie Ci ochota na słodkości. 22:00 (21 godzin do wyjścia) Detoks Pół godziny w wannie [...]
Mialem truskawke, banan i czekolade. Wszystko dobre i z woda i z mlekiem. Z mlekiem troche geste. Czekolada najbardziej mi smakowala z tych trzech z mlekiem a truskawka z woda.
Czyli wszystko jasne. Dla spokojności sumienia zapomnieć o słodyczach (zresztą ostatnio czekolada okazała się być strasznie słodka ), a chlebuś traktować jak rzadki rarytas. Ta ketoza to chyba też w moim przypadku niemożliwa do osiągnięcia, za to jeansy, które zawsze były za ciasne (chwilami nawet niemożliwe do ubrania) teraz wchodzą na tyłek [...]
Po seksie to najlepiej ze 4 jajka na twardo i jedzie sie dalej. W sumie kobietom może i czekolada dodaje płera żeby dalej ale facetowi to jaja njlepsze są i to na twardo nei jakieś jajecznice czy na miekko
Czekolada - ważne abys jej nie brał w czasie kiedy bierzesz kreatyne (chodzi o tłuszcz szczególnie w czekoladzie gorzkiej który utrudnia wchłanianie kreatyny) i to tylko jeśli jesz jej większe ilości - ze 2 kostki nie zaszkodzą Mleko - jak wyżej ważne abyś nie pił go w czasie przyjmowania kreatyny (chodzi o białko i tłuszcz w nim zawarty) podobne [...]
[...] tracić nieco wolniej, powinnaś jednak swój codzienny jadłospis wzbogacić o nowe produkty. Wskazane: razowe pieczywo, niełuskane kasze, brązowy ryż, niektóre owoce, gorzka czekolada. Niedozwolone nadal są: ziemniaki, pszenny chleb, buraki, marchewka, kukurydza, lody, dżemy, z owoców: arbuz, banany, brzoskwinie, ananas. Cały czas obserwuj swoją [...]
[...] idealny posiłek, również tłusty, ale moim zdaniem dużo lepszy od parówki, pozatym do tego dochodzi jakas sałatka, ogórek, pomidorek, często kapusta... A co do batonów to Sachem ma rację.. W fabryce maja dużo większe pole do popisu... To brązowe to karmel, czekolada, czy..... ughhhhh hardcore Zmieniony przez - Ripper14 w dniu 2005-01-22 22:49:40
Czesc! Mam krótkie pytanie: czy ktos z was wie może ile w sobie zawiera substancji odżywczych kostka czekolady, a ile czubata łyżeczka miodu? Ciekawi mnie to, bo ostatnio jak zjadłem kstkę czekolady to na siłowni czulem taaaakiego powera!!! No ale zamiast sie opychać czekoladą to bym łyżeczkę miodu sobie zapodawał przed siłką ) Pozdrawiam.
o tym mi nie musisz mówić. Nie jestem laikiem. Na posiłek po treningu czekam cały dzień ze zniecierpliwieneim bo dopiero wtedy pozwalam se na węglowodany proste: białe pieczywko, czekolada, wafle ryżowe, dżemik.