czekolada

Kiełbasa śląska tłusta - zdecydowanie nie. Czekolada gorzka też ma głównie cukier małe ilości czasami nie zaszkodzą ale do diety nie. Chleb pszenny zastąp pełnoziarnistym ciemnym lub orkiszowym. Śmietane wyrzuć bo to sam tłuszcz. Ser mozarella tłusty wiec także odpada. Reszta produktów ok tylko trzeba dobrze makroskładniki rozdzilic. Nie podałeś [...]

Kiełbasa śląska tłusta - zdecydowanie nie.ok Czekolada gorzka też ma głównie cukier małe ilości czasami nie zaszkodzą ale do diety nie. sprawdź skład i przeczytaj te zdanie Chleb pszenny zastąp pełnoziarnistym ciemnym lub orkiszowym. Śmietane wyrzuć bo to sam tłuszcz. Ser mozarella tłusty wiec także odpada. dużo wapnia co w tłuszczu złego ? Reszta [...]

http://img607.imageshack.us/img607/5256/o2jw.png wtorek - 25.03 - DT http://img691.imageshack.us/img691/6053/oett.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: Raspberry ketones 500mg Raspberry ketones + alcar 0,3g Diablos 1x Przed treningiem: CreaCore 3,2g AminoBuild 10g Albutarex 3g BetaAlkaline 4g 1MR 5g Na treningu: AminoBuild [...]

[...] Na drugim miejscu w składzie jest cukier czy jak wiadomo jest go bardzo dużo inaczej był by dalej wypisany. Tu wprowadź tekst linku... Tutaj tabela porównawcza we wszystkich czekoladach taka sama ilość sacharozy a jak wiadomo to cukier :) Poprawiałem poprzedni post bo miałem z telefonem problemy. Fakt zgodze sie że kilka kostek czekolady nie [...]

szkoda, że czekolada nie ma ujemnych kcal dawajcie, linczujcie mnie :-D przyznaję się, że czasem myślę o tłuściuchnej, niezdrowej, okrrrroppppniiiee słodkiej czekoladzie mlecznej :-)

Czekolada to ma magnez czy coś tam więc się wyluzowujesz i chudniesz od tego wyluzowania, wiesz kortyzol się obniża i sadło z brzucha znika %-) Wszystko dokładnie umiem usprawiedliwić %-) Nie żebym z tego korzystała ale teorię umiem do wszystkiego dorobić %-)

widać co ma autor na myśli, skoro każdy posiłek ma inny od poprzedniego. Ja jem codziennie takie same posiłki i ani mi się widzi zmieniać czegokolwiek, bo jest idealnie. Jak mi się coś znudzi to zastąpię, ale wątpię by mi się znudziła czekolada, czy kurak z ryżem i dobrym sosem :-D

/SFD/Images/2015/12/31/f9541112d63144838df40a3d08d9460e.png PONIEDZIAŁEK 23-03-2014 - DT /SFD/Images/2015/12/31/31e250c0af7e40dbbaf8b3f5251f59bc.png Śniadanie: płatki owsiane z odżywką białkową 100 g Płatki owsiane górskie 50 g białko, odżywka 150 g Banan 150 g Mleko spożywcze, 3,2% tłuszczu 15 g Orzechy nerkowca 10 g Czekolada gorzka [...]

http://img607.imageshack.us/img607/5256/o2jw.png środa - 26.03 - DT http://img691.imageshack.us/img691/6053/oett.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: Raspberry ketones 500mg Raspberry ketones + alcar 0,3g Diablos 1x Przed treningiem: CreaCore 3,2g AminoBuild 10g Albutarex 3g BetaAlkaline 4g 1MR 5g Na treningu: AminoBuild [...]

ja to żrę płatki owsiane na mleku z wpc i gorzką czekoladą- smak zwala z nóg ;-)

[...] go niezwykle dużo, jak na źródło węglowodanów. Do tego płatki owsiane podobnie. 1) spaghetti 2) owsianka na jogurcie naturalnym z WPC i cynamonem + orzechy brazylijskie *czekolada 3) tradycyjnie - jajecznica z chlebem razowym 4) awodako, orzechy nerkowa, jogurt naturalny z wiórkami kokosowymi Kcal: 3150 B: 186g (126g zwierzęcego) T: 134g W: [...]

[...] 2kg łopatki wieprzowej więc idealnie się do tego nada. 1) spaghetti 2) budyń o smaku toffi + jogurt naturalny z WPC kokosowym 3) 2 kiwi, jabłko, awokado, orzechy nerkowca, czekolada 3) jajecznica z chlebem razowym i ketchupem + orzechy brazylijskie Kcal: 3150 B: 183g (128g zwierzęcego) T: 119g W: 331g [...]

http://img607.imageshack.us/img607/5256/o2jw.png Piątek - 28.III - DT http://img691.imageshack.us/img691/6053/oett.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: Raspberry ketones 500mg Raspberry ketones + alcar 0,3g Diablos 1x Przed treningiem: CreaCore 3,2g AminoBuild 10g Albutarex 3g BetaAlkaline 4g 1MR 5g Na treningu: AminoBuild [...]

nazwałbym to cheatem idealnym gdyby nie ciastka i czekolada

30.03.2014 Niedziela Dzień nie-treningowy 35 min pływania na zmianę kraulem i żabką Dieta: 1) leczo 2) chleb razowy posmarowany awokado z serkiem wiejskim + czekolada 3) mozzarella + orzechy nerkowca 4) jajecznica na maśle i boczku z chlebem razowym Kcal: 2600 B: 162 T: 172 W: 92 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ae8fe672dacd403d9ba3da1c4ff2bba9.jpg

mi teraz mega smakuje czekolada na masie za slodka troche ale teraz mam parcie na tego typu rzeczy

Nawet czekolada 90% też jest tłusta i mi się nie mieści w misce }:-(

jutro zastanawiam się czy zjeść 2900kcal i podbić sobie czekoladą, czy 2800 ale czyściej. Chyba 2900 pójdzie :-D

Czekolada jak dla mnie super w skłądzie ma kakaoo i dla mnie tak to smakuje ( pije na wodzie), ale dla mnie nr 1 do cischa z kremem

[...] według bieżni http://imageshack.com/a/img23/9983/f5fw.png dieta utrzymana w ryzach, trochę inaczej niż w założeniu ale wyszło przyzwoicie doszła paka z białkiem - Scitec - czekolada-orzech laskowy / kiedyś już miałem - smak spoko, z mlekiem trochę za słodki * zamiast francuza dałem pompki na poręczach - lubię to ćwiczenie i chciałem przy okazji [...]