Witam :) Mam prblem, poniewaz wiem ze tluszcze oslabiają transport kreatyny itp. Wiec jak pogodzic dawkowanie omega 3 i kretki rano??? Krete jem na czczo a omega3 podczas smiadania, ale to nie ma zadnego wplywu na wchlanianie krety?
plus minus czubata łyżeczka to 5g moja propozycja to 2xdziennie po 5g zaraz jak wstaniesz i po treningu natychmiast dni wolne druga porcja po południu kretke warto przyjmowac i na czczo i ewentualnie z 1h przed posiłkiem choć nie jest to strategiczne jak masz 85zł na kretke to za te cene masz konkretny produkt activ labs (promocja dwa opakowania)
[...] całą społeczność SFD. A teraz kilka słów o moim problemie: Właśnie zacząłem mój pierwszy cykl kreatynowy(5 dzień). Biorę Mega Caps'y OLIMPu. Dni treningowe: 3 rano na czczo i 4 po treningu Dni nietreningowe: 4 przed obiadem W 3 dniu stosowania kreatyny zacząłem odczuwać silne kłucia pod żebrami z lewej strony(o ile się orientuje to [...]
[...] całą społeczność SFD! A teraz kilka słów o moim problemie: Właśnie zacząłem mój pierwszy cykl kreatynowy(5 dzień). Biorę Mega Caps'y OLIMPu. Dni treningowe: 3 rano na czczo i 4 po treningu Dni nietreningowe: 4 przed obiadem W 3 dniu stosowania kreatyny zacząłem odczuwać silne kłucia pod żebrami z lewej strony(o ile się orientuje to [...]
Wg mnie może ale nie za wielki. W dni nie treningowe mięśnie rosną przez odpoczynek a aerobami je męczysz. 1 dzień w tygodniu aerobów do tego bieganie na czczo itp i powinno być gites
Ale czy duza pucha jest potrzebna? laczenie nitro z mono ma wygladac tak. DT: 5g mono 30 minut przed 1 posilkiem (czytaj na czczo) Nitro przed treningiem porcja. DNT: 5g mono rano, ewetualnie 5g w okolicach treningowych.(tej drugiej porcji nie trzeba) I tyle. Nitrobolon w DNT nie bierz. Tzn mozesz, ale nie ma to wiekszego sensu, a biorac go [...]
[...] przez odpowiednie służby i białka nie są wałowane. Wiem to z pierwszej ręki. Co do Dymatize. Użytkownicy testowali, w tym ja. Mierzyliśmy poziom cukru we krwi. Rano na czczo i po południu. W żadnym z przypadków skok cukru nie był wysoki i wynosił max 5 punktów. Podobnie jest z białkiem Hi Teca. A świadczy to o tym, że skład nie jest [...]
DT przed tren shock jedna miara, po storm 1 miara DNT storm rano na czczo jedna miara prosto... w polowie puszki shocka , mozesz walic 2 miarki smialo... bo jednej prawie na pewno juz nie bedziesz czuł...
ja bym nie wypychala nikogo biegac od jesieni poczynajac, zwlaszcza rano i na czczo. Jak zlapie pierwsze grype po 2 tygodniach, to bedzie miec wydatki w aptece, a nie spadek wagi. I na miesiac spokoj z programem na chudniecie. Oczywiscie- moze ktos miec swietne zdrowie i wtedy to ja moge tylko zazdroscic...
Waga na czczo: 87,9kg +0,6kg Zrobione praktycznie na samej diecie i vitaminach ;) Zobaczymy jak będzie szło dalej jak wrzuciłem xpandy ;) W pasie dalej tyle samo;)
[...] -do tego mono z 2g tauryny(do kazdej porcji mono) -po treningu: carbo 40g, matrixa 40g ,mono 5g z tauryna(odrazu po treningu) -do przedostatniego posilku: 2 omegi -i przed snem:1 zincas forte i 2 filomag b6 Carbo i matrix jako uzupelniacz w posilkach jak bede musial uzupelnic(roznie bywa) DT-roznica jest 5g mono tylko na czczo Cykl z 7tygodni
[...] i z 40 minut po trteningu. Glutamine L- Glutamine Extreme Trec'a ktora biore odrazu po treningu i przed snem. I chcialbym albyscie mi odpowiedzieli odnosnie brania KA. Jezlei mam brac na czczo przed sniadaniem to ile musze czekac po wzieciu KA aby zjesc sniadanie i ile musze czasu po gainerze przetreningowym wziac KA przed treningiem ??
[...] -9 tematów z szukajki i mam mętlik w głowie. każdy doradza inaczej. z tym że widziałem jedną wypowiedź że jak waga większa to dawki większe. myślę nad czymś takim; DT 5g na czczo, 5g po treningu. DNT 5 gram na czczo , 5g w godziny takie jak trening. wiem że branie wiekszych dawek nie zwiększa efektów ale pokierowałem się wagą. mój wiek 18.5 lat, [...]
dwa miechy po skonczenu superdrlu (m-drol z cel) szału niema, jedźcie po mnie w profilu jest fota na czczo z ostatniego dnia łykania tamtego 'cuda' pzdr.
Ze sie wtrące... NOZ : 4 capsy na czczo rano , 4 capsy po treningu,w dni nietreningowe 4 capsy na czczo rano .Dlaczego? Kreatyne masz pewnie w mega capsach czyli 1cap=1250mg,4cap X 1250 = 5g, dlatego producent napisal 4-8, poniewaz w dni nietrenigowe 5g w treningowe 10g.To samo Impeg 5g w dnt, 10g w treningowe, ile capsów ?zalezy jakie masz [...]
[...] kretke tylko przed treningiem.Mam tauryne i kretke mono ale chcialbym brac jak najmniejsze dawki gdyz 5 lat temu byl moj pierwszy i ostatni jak do tej pory cykl 5g na czczo w nt + 5g po treningu w trenigowe i zaliczylem wielkie roztepy a bralem z tego co pamietam nie wiecej niz miesiac.Jestem endo i puchne na wiekszej ilosci ww okrutnie [...]
do regeneracji jest odpowiednia dieta + sen + odpowiednia dawka witamin i minerałów a carbo stosuj tylko okołotreningowo Co do dawkowania kreatyny 5 g na czczo i 5 g przed treningu w dni treningowe 5 g na czczo w nietreningowe pozdro
Białko WPC-80 - OSTROWIA
