[...] uderzen serca=220- Twoj wiek. 2. Czas wisilku, pamietajac o tym, ze powyzej 20 minut aerobow organizm przechodzi calkowicie na spalanie tluszczu. 3. No i bieganie rano na czczo, organiozm nie ma wowczas praktycznie innych zrodel energii jak tylko te zmagazynowane, zaladek jest bowiem pusty a wiec nie pozyska kalorii z biezacego palenia pokarmu.
[...] tygodniu jakie efekty. W zależności od sytuacji odpowiednio modyfikujesz jadłospis. Ważyć, mierzyć powinno się zawsze o tej samej porze - najlepiej tuż po przebudzeniu, na czczo (w ciągu dnia różnica w wadze może dochodzić i do dwóch kg) Ćwiczenia. Na redukcji preferujemy dwa rodzaje ćwiczeń: siłowe bo zwiększamy ilość mięśni, które cały czas [...]
do x_pulse_x: niestety tego się obawiałem!! dlatego zacząłem biegać na czczo 3 razy na tydzień rano po 45 min wolno 65% HR max. Ale przynajmniej fajnie, że po zdjęciu koszulki, albo chłodnym wietrzyku od razu ta feralna część się zapada, a reszta klatki staje się bardziej widoczna, i wszystko wygląda OK.
Witam mam pytanko co do dawkowania moje obecne to: okolo 7 rano na czczo paczka Animala o 9 Venom i tu lece na silownie nastepnie kolo 14 Animal i o 15 Venom. Trening pasuje mi tylko rano ponieważ pracuje. Po pierwszych dniach stosowania jestem zadowolony pracuje na basenie jako ratownik i przez te 10 godzin zmieniam 3 razy koszulke bo poce sie [...]
w dziale odchudzanie kazdy doradzał aby robic aeroby gdzies 1,5h po pierwszym posiłku i ze naczczo jednak mieśnie lecą a tu teza ze na czczo to jak jest z tym w koncu ? kazdy mowi co innego
Nic mi nie wiadomo o spalaniu miesni na czczo, ale moze w bieganiu wiedza lepiej, w koncu w tym siedza. Tylko wez pod uwage, ze biegacze trenujacy bieganie, sa praktycznie calkowicie odtluszczeni. No i oni pewnie na czczo pala wowczas miesnie, skoro tluszczu jako zrodla energii nie posiadaja praktycznie. No a z tego co wiem i sam to sprawdzilem na [...]
[...] jw. Wyniki po 8 dniach zazywania jw w porcji 6kaps dziennie juz wrzucalem ale tutaj to podsumuje. Po tych 8 dniach Jw odstawilem. A wiec: Badanie z dnia 6/05/08, "na czczo" okolo godziny 9 rano: Testosteron: 175,1 ng/dl norma: 280-800 Kortyzol (dopiero dzisiaj zauwazylem ze tez byl podwyzszony) 22 ug/dl norma: przed poludniem [...]
to t3 klepie kosmicznie dozucilem to do clena 25mcg w dwu dawkach po 12.5 rano na czczo i wieczorem przed snem efekty to dopiero trzeci dzien a ja z 21%bf zeszlem do 18.7% poce sie jak swinia wszystkie zyly wylaza mi nawiezch moja zonka mówi ze mi sie cera poprawila mam w h.. energi tylko jeden minus ból gardla niewyróba a dieta b-3,5g/kg [...]
[...] talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: - Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 5-6x aeroby na czczo (pn-sob) 3x siłownia (pn-sr-pt) 2x basen (wt-czw) Odżywianie: głównie zdrowe odżywianie pełnowartościowymi produktami, lecz pewne wpadki również sie zdarzały Cel: [...]
Witam male pytanie... czy takie polaczenie nitro z horse powerem moze byc? -dzien nietreningowy- rano na czczo porcja nitro i hp 2 porcja nitro 5 godzin pozniej przed posilkiem 2 porcja hp 8 godzin pozniej przed posilkiem -dzien treningowy- rano na czczo obydwa, przed treningiem i odrazu po rowniez razem. ma to jakis sens ?
Magnum spożywaj między posiłkami i nie zapomnij o porcji bezpośrednio po treningu. Creatine 200 mesh bierz, 1 miarkę rano na czczo i drugą po treningu. W dni nietreningowe 1 miarkę rano na czczo. Natomiast dextrose 3 łyżki stołowe z 200 ml wody) godzinę po spożyciu kreatyny pozdr
Creatynę w DT rano na czczo 5g i 5g bezpośrednio po treningu, w DNT 5g rano i jak masz dużo (a widzę, że tak) to 5g jeszcze porze treningu. White Flood ok 20-30min przed treningiem i tylko w DNT. Mutant Mass wtedy kiedy nie możesz dobrze zjeśc ;) Animal Pak najlepiej chyba po posiłku głównym (czyt. obiad). Anim Nitro ok 30min po treningu. [...]
Nie wykonuj ćwiczeń na czczo,spotkałem się z takim poglądem dotyczącym zarówno porannego biegania jak i porannych ćwiczeń mięśni brzucha,według mnie to duży błąd.Najpierw zjedz śniadanie i to nie same musli,ponieważ musisz przerwać katabolizm,który męczył Cię w nocy.Odczekaj godzinę albo i dwie,i wtedy bierz się za ćwiczenia.Powodzenia Zmieniony [...]
niby tak, ale przy aero strasznie mi się odbija tym, co skonsumuje wcześniej dlatego opcja na czczo jest dla mnie tylko odpowiednia ps. nawet zębów nie myje przed, hehe
[...] (3 miarki na porcję czyli 75g.) Olimp MOno - zostaw na pct Biogenix Mega Cpas HMB - jak na opak. Biogenix - Carbo - w czasie treningu Prolongatum - 3 x dziennie, rano na czczo, po treningu i na noc Mutant Mass - nie ma potrzeby Shock therapy - zostaw na pct. i bierz w tylko treningowe GLUCOSAMINE 1000 jak jest problem ze stawami to taj jak na [...]
