Witam, mam problem z klatką, gdy jest napompowana wygląda w miarę dobrze, tak samo wygląda, gdy jest chłodno, ale normalnie wygląda źle, gdyż środkowa część klatki strasznie odstaje do przodu. Czy to wina tego, że ta część jest po prostu mocno zatłuszczona? Czy może dlatego, że środek klaty jest zdecydowanie lepiej rozwinięty? - najpierw ćwiczę poziom (12x72,5 ; 10x77,5 ; 8x82,5 ; 6x87,5), a dopiero potem skos i różnice są bardzo duże (brak mi już sił) - na skos robię 12x50 , 10x55 , 8x60 , 6x65? Moim zdaniem różnica 22,5 to chyba za dużo. Kiedyś różnica była mniejsza - tylko 15kg, ale różnica ta ciągle rośnie - im więcej podnoszę na poziomie, tym mniej na skosie. I dlatego też środek klatki jest dużo większy niż góra? A może to wina tego, że w ogóle zaprzestałem robić plecy (gdy jeszcze robiłem plecy to tego nie miałem - ale wtedy nie byłem też taki tłusty!!) Ćwiczę niecałe 2 lata z 2 przerwami 3-miesięcznymi wakacyjnymi. Ćwiczę splitem, 2 razy w tygodniu (klata z bicep, bary z tricem)- nóg nie ćwiczę, bo zacząłem biegać, żeby spalić tłuszcz - same się ćwiczą, poza tym uda i tak mam za grube, a plerów nie ćwiczę, bo kiedyś ćwiczyłem i nie było żadnych efektów(przykładałem się - ćwiczenia też były dobre, brane od kumpli pakerów z 8-letnim stażem, mimo to nic a nic nie wchodziło, nawet najmniejszej V nie mogłem się nigdy dopatrzyć). Co mam zrobić? Zacząć robić skos przed poziomem(boję się, że siła spadnie) czy rozdzielić skos i poziom i robić w dwa różne dni(ale wtedy bary ucierpią). Czy może biegać i czekać aż spalę tłuszcz z klaty? Ćwiczyłem kiedyś na masę, ale po pojawieniu się rozstępów przestałem i teraz ćwiczę tak sobie rekreacyjnie raczej dla siły niż masy, po prostu chcę zachować formę. Klaty barów i trica nie oszczędzam, masa mile widziana, ale straszliwe rozstępy na bicu uniemożliwiają trening typowo masowy, bo jak by to wyglądało jakbym zmasował wszystko oprócz bica? Pozdro.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 23
Waga: 92
Wzrost: 185
Cel treningowy: ogólna sprawność
Staż treningowy na słowni: niecałe 2 lata
Uprawiane inne sporty: biegi
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia na uczelni, full osprzęt
Dieta: dużo białka, za dużo węgli, dużo tłuszczów, ogólnie jem wszystko co dobre
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak