[...] e-lite potwierdzasz to co mysle i mowie, nie tylko ja ale wszyscy ale niekoniecznie specjaliscie gastrolodzy w szpitalach a niestety ich zdanie jest warunkiem wojny w moim domu pomiedzy mna a matka mnie tez zastanawia wplyt monohydratu na zoladek, z ktorym mialem problemy ma znaczenie czy pije na czczo czy po sniadaniu? w kwestii wchlaniania
No właśnie na temat biegania na czczo posty są owszem pochlebne ale z roku 2003!!! o ile dobrze pamiętam ( w każdym razie z paru lat wstecz), czyli trochę czasu upłynęło i realia sie zmieniły, sama miałam dylemat jak to w końcu z tym jest, ponieważ tematów wiele i troszkę mętliku i zamieszania przy czytaniu ( trzeba zwracać uwagę na daty)!!! acha [...]
[...] firmę. Mimo tego od 2 lat sprawuje się bardzo dobrze. W przyszłości jak sie ustabilizuje finansowo to sigmę kupię... HIITa robię zawsze tak około 18-20 chodzę spać o 24. Na czczo nigdy nie wykonuje treningu aerobowego. Posiłek przed HIIT taki jak przed każdym innym treningiem czyli zbilansowany białko + węgle + tłuszcz tak 1-1,5 godziny przed [...]
[...] za trening brzucha. rozumiem, ze naprzemiennie dzien silowy z wytrzyzmalosciowym, cwiczyc co drugi dzien, czy 3, czy 4 razy w tyg? znow bez roznicy czy po silowym, czy na czczo czy przed snem? bo w tyg 7-8 bede robila po silowce 3 cwiczenia tyz obwodowo. dzis pierwsze gigaserie, wiec napewno napisze jak mi szlo. i powrot do 1600kcal - czlowiek [...]
[...] skoncentrować maksymalną ilość aminokwasów - aż 5000 mg - w małej dawce preparatu. Sposób użycia: Dni treningowe: stosować 3 razy dziennie po 3 tabletki (porcja): rano na czczo, 20 min. przed treningiem, bezpośrednio po treningu. Dni nietreningowe: stosować 2-3 razy dziennie po 3 tabletki (porcja): rano na czczo, 1-2 razy dziennie w ciągu [...]
MichalElo takie dawkowanie jest do dupy w DT Ładuj 15-20 g Nitro przed treningiem w DNT 15g rano na czczo Ale do tego przydaloby sie jeszcze np. jakies mono bo takto to lipa jest Zmieniony przez - sooo w dniu 2008-07-07 18:59:49
[...] Hantlem 3x8-8-6 12 kg Wczoraj strasznie sie odwodnilem ponad 3 h grania w pilke oraz wypad nad jeziorko.Do tego nie zjadlem ostatniego posiłku bo juz spałem waga +0.5kg na czczo po dwóch kupach:D tak mnie jakos wzielo:D MOj potreningowy kurczak 2 udka /makaron ok 150g /surówka z sałady lodowej ogórka pomidora papryki i sera fety Zmieniony [...]
[...] ssanie w zoladku nie dajace spokoju, az pekasz i pakujesz sie parówami, poczakami, chipsami i popijasz cola. A wiec, kolego zakladamy plan. 1. Codziennie rano bieg na czczo, 30-45 minut w tempie optymalnym dla ciebie. Zeby miec wiecej sil, filizanka kawy z cukrem i jazda. 2. Zarcie. Zero weglowodanow. I tyle, calo zalozenie. Po prostu jedz [...]
Na uczelni, gdy oznaczaliśmy krzywą glikemiczną, pierwszy pomiar był na czczo, następny po 30 min, 1 h, 1,5, 2 h. Z Największy wynik notowany powinien być ok 1 h po podaniu. Przy tej próbie też, można by to tak ustandaryzować.
[...] robisz go na mleku , poziom cukru skacze - na ckd nie stosuje sie zywnoasci przetworzonej wlasnie z powodow o ktorych piszemy - w jakiej porze dnia stosujesz wheya rano na czczo >? wtedy normalne ze poziom cukru skacze nawet po maloscukrzonych produktach. pozdr mc 1.Do transportu bialek nie potrzeba insuliny, z jelit aminokwasy wchlaniane [...]
[...] w posiłkach białek z węglami. No o co chodzi. Trening to lepiej ACT+Aeroby, a nie split. EDIT:Sorry masz hiita, to OK. Ale lepiej ACT, nie split. Radze Hiita przed trenigiem nie po. Najlepiej rano, przed sniadaniem na czczo, pobiegac. Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2008-07-08 01:17:20 Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2008-07-08 01:18:26
[...] insuline. do wchalaniana bialek nie trzeba insuliny ale do transportu w krwioobiegu do tkanek juz jakas mala ilosc jest potrzebna (tyle pamietam ) Dzis zrobilem test na czczo zjadlem 17 bol fizogena po spacerze z psem pomiar cukru : 99mg /dl spozylem porcje nitro tech w ktorej bylo 40g bialek plus 4 g cukru po 25 minutach poziom cukru [...]
[...] - talia to u mnie dziedziczne, po mamusi :) biodra takze, i mocne kosci :) na talie mozna hula-hop krecic, zawsze z 2cm zejdzie, a ile radosci ja zawsze u rodzicow rano na czczo krece ogladajac Vive ja juz po interwalkach na czczo tzn po bcaa :)bylo "potliwie", 45sec stepperka, 2min 15 skakanka, 12 razy. dzis troche mnie wegli, za to [...]
[...] grubosc nog wynika z miesni, to czym sie matrwic, ale jesli z sadla, to znaczy, ze nalezy je zrzucic, stumulujac jednoczenie wlokna czerwone w mm nog czyli: Bieg ciagly na czczo, zaraz po przebudzeniu, codzinnie, 30-45 minut. I bedzie dobrze, jesli po 2 tygodniach nie bedzie efektu to nie nazywam sie Rohan, ale Ruchan. Zmieniony przez - Rohan w [...]
Kreatyna 5g na czczo i 5g po treningu lub 5g przed i 5g po treningu. Bcaa 1g na 10kg masy ciała. Może być dawkowane na czczo przed i po treningu. A gainer w zależności od twojego bilansu. Ja to tak widzę
Ja bym zrobił tak, aeoroby jeżeli mają być w ten sam dzień co siłka to rano na czczo lub przed treningiem,e drugim przypadku przed aero nic nie jedz przez 2-2.5 h. Mało ćwiczeń na plecy - dodałbym co najmniej z 2. Najlepiej to jakbyś oddzielił aeroby od siłki np: 1 dzien Aero 2 dzien Siłka 3 dzien Aero etc.
[...] swoją pierwsza kuracje i potrzebuje opini czy dobre odzywki dobrałem: creafusion massacra, storm, Mutant mass,carbo, BCAA i NT-1! rozpiska wyglada nastepujaco: rano na czczo pol godz przed sniadaniem storm i bezposrednio po treningu przed treningiem massacre ( 3/4 miarki bo jak wziąłem cala to mie miesnie rozsadzalo i po 15 min. [...]
witam, nie chcialem zakladac nowego tematu, a chce zaczac podobny cykl z tym ze mam 2 puchy cellmasa co myslicie o takim dawkowaniu? poprawcie jesli jest blad ;p DT: Rano na czczo pół porcji No-Xplode (ok. 10g), przed treningiem drugie pół porcji No-Xplode (ok. 10g), plus 3 kaps Nitrixa, po treningu 1 porcję Cell Masa DNT: Rano na czczo pół [...]
BIEG BIEG BIEG
