tak stosuje jeszcze HGH do tego. SAA skonczyłem z 8 tygodni temu. dorzuciłem jeszcze spiro niedawno. T3 zawsze jem 20-30 min przed śniadaniem popijając białkiem. Tak, aeroby chce robic rano na czczo wiec T3+BCAA+ białko a po aerobach sniadanko ?? czy dać białko po aerobach ? t3 mam z firmy uni-pharma. pozdr.
Ja brałem na czczo z rana i bez problemów. "To też zależy kto jaki ma organizm , mój na białko bardzo reaguje" Jakbyś kiedyś policzył sobie dokładnie diete i z naturalnych produktów dostarczał wymaganą ilość gram białka to zauważyłbyś, że białko z puchy żadnej różnicy nie robi. Sorry za spam, to była ostatnia moja odpowiedź nie na [...]
[...] na noc i serwatke - gainer universala gain fast chodzi mi o cykl kreatynowy jak to najlepiej wszystko polaczyc w dni treningowe i bez treningu czy tak bedzie dobrze: rano na czczo kreta z dextro pol godz pozniej sniadanie, po sniadaniu bialko, miedzy posilkami gainer, przed treningiem niektyorzy proponuja krete z 3g jak myslicie? po treningu z [...]
Wiem od czego jest ten dział - co ująłem w ostatnim zdaniu, mimo tego, że w pewnym stopniu się tematu trzymałem odpowiadając, ze nie miałem żadnych problemów ze spożywaniem na czczo. Za to Ty wyczerpująco przedstawiłeś swoją opinie na temat CP.
[...] plus 1 tabs po sniadaniu Magnum, przed i po treningu A jak dawkować i kiedy braca mono z cell pumpem?? ZNalazlem kilka rozkladów i taki bedzie dobry? Treningowe: rano na czczo 5 gram mono (jak masz mało mono to bez tej porcji) przed treningiem 10gram Cell Pumpa po treningu 5 gram mono Nietreningowe: Raz mono raz Cell Pump A w tym [...]
[...] wiedziala wiecej ode mnie.Troche szkoda,bo mila z Niej Pani O Kopenhaskiej mozesz piczytac nawet na sfd,a nie jest to dieta tylko glodowka.Sama czasem lubie wypic kawe na czczo choc to niezdrowe,ale zeby tylko to wchodzilo w sklad sniadania...? Jak cudownie jest byc na tej "diecie" mozna poczytac np.w dziennikach osob gdzie zawsze [...]
[...] bic mocno :) i w sumie sie oplacilo ale brzuch dużyyyy :( chyba sie przejde do lekarza rodzinnego ... ale co on mi pomorzE ? póki co zwiekszyłem dawke do 6 tabsów dziennie TSE i zwieksze wysiłek fizyczny :) P.S czy np. jezdzenie na rowerku stacjonarnym jest lepsze na czczo ? po przebudzeniu na pusty żołądek czy lepiej np. po kolacji z godzinke ?
[...] układania diety, lecz nie wiem jakie mam założyć sobie zapotrzebowanie na ww. Nie wiem też jaki trening będzie dobry w moim wypadku, a chyba to też ma wpływ na to ile, czego mam zjadać. Na początek myśle, że codziennie mogę biegać z rana na czczo, gdyż jak wynikało z wypowiedzi jednego z użytkowników, mu to bardzo pomagało, więc może i mi coś da.
Witam Chce przeprowadzić 5tyg. lekką redukcje (chce poprostu zbic troche cm z pasa) Jak często powinienem wykonywać trening areobowy (rowerek) oraz po ile czasu? O jakiej porze najlepiej? Na czczo? Waga 90kg/wzrost 183cm. dzieki pzdr
dzieki, a kiedy brac bcaa ? przed aero na czczo i treningiem silowym? hiit bede robil po 1 posilku a 1 posilek to jaja+whey wiec tu chyba nie musze koniecznie wrzucac?
bcaa na czczo, przed silowym i po silowym jesli hiit po posilku to posilek spokojnie moze zawierac wegle, a nawet lepiej zeby je mial bo jesli tylko wrzucisz proteinowy to prawie jak na czczo
[...] mama jest spasiona okropnie i próbuje jej to uswiadomic bo boje się o nią ... pracuje cięzko (kierownik sklepu spożywczego) cały czas chodzi ale moze i to co spali to zawsze jakiegos batonika zje albo zrobi cos co ma więcej tluszczu niz sie miesci na talerzu :( wie ktos jak to z tym rowerkiem ? bardzo mnie to interesuje czy lepiej na czczo .. :)
[...] chelat kreatyny... to co MagnaPOwer olimpu ktore teraz jest jako nowosc, Kaizen juz dawno mial to w mixie z weglami. DT: porcja bezposrenio po treningu DNT: porcja rano na czczo dokup do tego zwykly Creapure i masz konkretny cykl kreatynowy, bo pucha CT to za malo. Te amino tez na krotko wystarcza i sa to calodzienne... wiec 2-3x dziennie na [...]
[...] w porze teningu pol porcji green maga to taka opcja na okolo 5-6tyg cykl II opcja na dluzej: podobnie ale w treningowe po porcji vapora (przed) / green'a (po lub rano na czczo) a w dni wolne tylko green mag 1 porcja 3 opcja vapor codziennie po porcji (w treningowe - przed tren. , w wolne np. rano na czczo) green maga - takze 2 porcje [...]
Perezkubędą, tylko że lepiej na czczo, żeby było porównanie... **************************************************************** Od wczoraj zaczęłam nową dietkę, niskie-średnie-wysokie węgle. Białko i tłuszcze stałe wartości. Ogólny rozkład przedstawia tabelka: Tak, więc experymentujemy. Troszkę boję się faktu, że z 40g węgli przejdę do 140g węgli [...]
[...] co robić. W jednym temacie napisano, że lepiej aeroby, w drugim, że aeoroby do kitu i lepiej HIIT, więc pomyślałem sobie, żeby to tak połączyć i np. pon., śr., pią.: rano na czczo - bieganie, w trakcie dnia możliwy jakiś roweryk wt., czw., sob.: rano na czczo - HIIT W moim przypadku nie ma treningu siłowego, gdyż nie za bardzo mam jak chodzić na [...]
[...] tluszczu) Oczywiście możesz sobie raz robić normalne aeroby raz HIIT dobry pomysł. Zostaw sobie dzien odpoczynku. Z tym, ze HIIT ciezko ci bedzie robic bez kontroli tetna bo wbrew pozorom zmeczenie nie jest dobrym wyznacznikiem naszego tetna. No i nie rob na czczo, mimo wszystko lepiej po jedzeniu. A juz HIIT na pewno na czczo nie robimy
Biogenix - Cell Pump Orange
