SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

jak to połączyć?

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 627

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 5
siemanko,
mam zestaw na mały cykl i zastanawiam sie jak najlepiej wszystko połączyć, posiadam tak:
- universal creatine 500g
- dextro z taurynom olimpa
- zma
- białko bsn synthax 6, olimpa na noc i serwatke
- gainer universala gain fast
chodzi mi o cykl kreatynowy jak to najlepiej wszystko polaczyc w dni treningowe i bez treningu

czy tak bedzie dobrze:
rano na czczo kreta z dextro pol godz pozniej sniadanie, po sniadaniu bialko, miedzy posilkami gainer,
przed treningiem
niektyorzy proponuja krete z 3g jak myslicie?
po treningu z 15min 5 g krety z dextro, 40 min po treningu gainer i bialko, przed snem bialko na noc, jak mozecie to wprowadzcie korekty, pozdro dla wszystkich
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 379 Napisanych postów 37465 Wiek 29 dni Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 126362
kreatynę i zma to właściwie wiadomo.

a reszta to wielek niewiadoma bo wynikac to musi z odżywiania, jesli twoja dieta wymaga tego czy owego w takiej czy innej ilości to poprostu w odpowiednim czasie i we wlaściwych ilościach włączasz to do niej... rozumiesz więc że z takiego opisu wlaściwie nie sposób robic nic innego jak tylko w tej kwestii niejako zgadywać.

dextro przy dodatkowym gainerz moim zdaniem zbyt podniesie ilośc spozywanych węgl. prostych lub niezbyt długowchlanialnych -proponowalbym więc wobec tego łaczyc dawke kreatyny właśnie z gainerem.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Co na 3 cykl kreatynowy?

Następny temat

Oplaca sie?

WPC zestaw