czczo

Witam.Od poniedziałku mam zamiar rozpocząć redukcje własnie na Dyma Burnie i Thyrothermie tylko chcialem dla pewnosci potwierdzic dawkowanie tych supli: DT: rano na czczo 1 kaps Dyma Burn( z czasem zwiekszenie do 2-3) przed treningiem 1 kaps Thyrotherm(z czasem zwiekszenie do 2) DNT rano na czczo 1 kaps Dyma Burn w godz treningu 1 kaps [...]

Co do tego biegania na czczo...to jak masz odporny organizm to możesz biegać, lecz w innym przypadku to odradzam, jest to trochę szkodliwe dla organizmu, lecz po bieganiu na czczo widzę największe efekty. Ja osobiście biegam tak: Pon. wieczorem Sro. rano(na czczo) Pią. wieczorem

[...] baba=pociąg do słodyczy w stresie), chciałabym tak 10 kilo mniej do lipca, mam sporą motywację, trening mi ułożyli w siłowni, tylko ta dietka... wymyśliłam sobie tak: na czczo 2szt Therm line Olimp,2szt HMB Hi Tec, Błonnik Herbalife 2 szt śniadanko 2 kromki chlebka Wasa z sezamem, 2 jajka gotowane,2 plastry szynki szwardzwaldzkiej, zielona [...]

Znalazłam to o kawie z cukrem: "Kawa z cukrem na czczo jest zasadniczym elementem tej diety, reszta to dodatki. Chodzi o pobudzenie tarczycy przez kofeinę do podwyższenia temperatury ciała (efekt termogeniczny), a na to podniesienie spalany jest właśnie tłuszcz zapasowy. Te 'dodatki' podtrzymują efekt kawy poprzez dostaczanie dużej [...]

Wyszukiwarka nastepnym razem. Dawkowanie: DT: - przed treningiem porcja shocka, 2 kaspulki TSE - po treningu porcja storma DNT: - na czczo porcja storma - po poludniu porcja storma

nie plywaj codziennie bo sie na bank przetrenujesz. w dni nietreningowe ok ale jesli chcesz zlapac mase to nie plywaj za wiele. a jaką masz kreatyne mono czy jablczan? bialko bierz po treningu i przed snem ewentualnie jeszcze rano na czczo

na basen nie chodz wiecej niz 1 raz w tygodniu. Mono bierz tak: w dni treningowe 4 kapsułki na czczo okolo 30 min. przed pierwszym posilkiem i 4 od razu po treningu a w nie treningowe 4 kapsulki na czczo i 4 w godzinach treningu. odnosnie hmb sie nie znam wiec nie powiem. HGH na noc az kreatyna chodzi o to aby dostarczac jej 10 g w ciagu dnia. i [...]

[...] 1 kaps przed snem B) SUPLEMENTACJA CYKLICZNA. CYKL I (MASA)** Monohydrat Kreatyny – 500g- 44zł Dawkowanie: DT: 5g przed treningiem; 5g po treningu DNT: 5g na czczo + suplementacja podstawowa. CYKL II (REDUKCJA)** Jabłczan kreatyny 300kaps. (1100mg/kaps) – 72zł Dawkowanie: DT: 4 kaps na czczo; DNT: 4 kaps po południu [...]

Moje zapotrzebowanie 2361kcal - 300kcal = 2061kcal. Wiek : 17 Ilość aerobów w tygodniu - 3 Dni treningowe, siłowe - 3 O 5:30 rano na czczo spalacz, potem aeroby, 40 min na rowerku 7:00 śniadanie - 70g płatków musli - 100g twarogu chudego - 250ml mleka 9:00 2 śniadanie - 2 kanapki z chlebem razowym + wędlina/szynka 11:20 - 2 kanapki z chlebem [...]

Daj deficyt 200kcal jeśli już obcinasz od razu kcal. Na czczo bym odpuścił aero, lepiej robić HIIT w dni nie treningowego między posiłkami. 2 i 3 posiłek da rade zjeść normalny? Przed treningiem możesz dać tłuszczu bo masz go mało w diecie. Kup tran do diety.

proponuje 3gr leucyny przed i 3-5gr po treningu oraz w dnt na czczo ale to juz nie koniecznie..

Z tego co wiem to trening na czczo nie jest najlepszym rozwiązaniem:) wiem to min. z tego forum i przede wszystkim z własnego doświadczenia ja sie po tygodniu takiego treningu zajeździłem i mięśnie opadły strasznie lepiej dać go późniejszych godzinach takie jest moje zdanie ale niech sie inni wypowiedzą pozdrawiam

Ja biegam po godzinie i waze troszke wiecej niz 80kg stawy mam w normnie ;) Bieganie na czczo jest nie wskazane , lepiej troche weglowodanow latwo przyswajalnych przed wysilkiem . Tluszcz sie spala w ogniu weglowodanow .

jak chcesz to mozesz na czczo sobie zapoda, a wtedy mono po poludniu

a co z mięśniami??? biegając na czczo? pozbywając się mięśni , zmniejszamy zapotrzebowanie na kalorie..?? ja tam bym na czczo nie biegał a jeśli sie mylę to niech mnie ktos poprawi

[...] redukcja Ograniczenia żywieniowe: żadnych Stan zdrowia: w świetnym stanie, poza kolankami... Preferowane formy aktywności fizycznej: zamierzam 5x w tyg aeroby na czczo, 3x w tyg trening siłowy ogólnorozwojowy, po treningu 30 min aeroby Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: l-karnityna, HMB, i inne spalacze, Czy możliwe jest [...]

Mateo oczywiscie schematy dawkowania moga byc rozne w zaleznosci od potrzeb i mozliwosci finansowych. Dobry standard: D.t. -na czczo bcaa 4g+4-5g glutaminy -na 0,5h przed treningiem 4g bcaa -po treningu bcaa 4g +glutamina -przed snem glutamina 5g D.n. -na czczo 4g bcaa+4-5g glutaminy -przed snem 5g glutaminy Pozdrawiam

Moze, te mono z DT mozesz tez po treningu zamiast na czczo ale niby rano wiecej sie przyjmuje. No Shock starcza bodajze na 3 cykle takie krotsze.

ja teraz będę wchodził na cykl xp + mono będę brał go w dt-przed treningiem porcja xp i po trenigu też xp a dnt-rano na czczo xp a potem popołudniu 5g mono. jesli cwiczysz 3 razy w tygodniu to elegancko na 5 tyg styknie xp czyli taki krótszy cykl

[...] zwiekszyc dawki to bierz tyle zebys dziennie bral 8-10g kreatyny bo wiecej nie ma sensu. Tylko nerki obciazysz. Jesli chodzi o dawkowanie to ci rozpisze: 2x CP: DT: - na czczo 9,5g CP - przed/po treningu 9,5g CP DNT: - na czczo 9,5 CP - po poludniu 9,5 CP To bedzie okolo 3,5 miarki, ktora bedziesz mial w puszkach. CP + mono: DT: - na czczo 5g [...]