Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek 17 Wzrost ok 187 z fryzurą :D Waga 87.5 na czczo , w ciagu dnia ok 89.3 Zaczynam dopiero z silownia ,chcialbym przytyc na masie nie konecznie miesniowej ,ale wiadomo ,ze fajnie by bylo :D Czy przy takich parametrach i nadwyzce kalorycznej waga pojdzie szybko w gore ?.Do 31 sierpnia chcialbym wazyc 100 kg? ,czy jest to mozliwe (Mezomorfik)
witam mam pytanie zaczynam brać tse i jest napisane,żeby na czczo czy nie jest to zbytnie obciążenie dla żołądka? czy można zjeśc lekkie śniadanie,odczekać parę godzin i dopiero zapodać tse przed treningiem kiedy lepiej biegać? z samego rana czy pod wieczór?
Witam mam takie pytanie,niepotrafie nigdzie znalezc odpowiedzi wszedzie znajduja sie stare mity,a mianowicie czy po spozyciu kreatyny-cm3(na czczo)moge po jakis 5-10minutach popic białkiem z mlekiem 3,2% (popicie z woda nie jest mozliwe poniewaz ostrawi nieprzełkne z woda) powinienem dłuzej odczekac czy to wystarczy?
Cze mam pytanie jak powinno dawkowac sie kreatyne?? Piszecie ze 5 g rano na czczo i 5g przed treningiem. To czemu na opakowaniech piszse ze np. 8 kapsułek 2 ray dziennie?? I nap[iszcie jaka kreatyna jest najlepsza waszym zdaniem z góry dzieki narx
Ważyłem się jakiś tydzień temu rano na czczo było 78,9. Przez ten czas dalej kontynuowałem diete na mase i dzisiaj wchodze rano i jest 77,8. Czy ta waga jest zła ? Jest to waga łazienkowa z biedry z promocji? Czy jest to może spowodowane tym, ze skonczyła mi sie odzywka na mase (pierwszy raz ja uzywalem w jednej porcji dziennie)?
Mam pytanie odnośnie przyjmowania kreatyny na czczo, przed sniadaniem- płatki owsiane, mleko, rodzynki, jabłko, pestki dyni. Czy mleko nie zaburzy pracy kreatyny, nawet w najmniejszym stopniu? Czekam na odpowiedź osób zorientowanych w tym temacie. Słyszałem w sklepie z suplami, że laktoza zakłóca działanie kreatyny.
Mam zamiar zrobic cykl: Tribusteron 90 + Crafusion + mono + Carbo + Bialo 95% W planie mam zamiar brac: Na czczo 2x caps Tribusteron + 10g creafushion Po Treningu 50g Carbo + 5 g mono Przed snem 40g bialka. W dni nietreningowe podobnie tyle ze mono+carbo gdzies miedzy posilkami. Cos powinienem w tym poprawic?
Witam, jestem na cyklun z cm3 treca juz 2 tyg, jednocześnie jestem na diecie redukcyjnej. Czy jest możliwe ze cm3 spowoduje przyrost tkanki tłuszczowej, bo mam takie wrazenie ze jakby mi na brzuchy przybyło? czym to moze byc spowodowane? cm 3 stosuję rano na czczo i po treningu, wtedy tez miedzy innymi jem węgle. Moze to miec jakis wpływ na to?
Witam zakupulem sobie anabolic amino 9000 mega tabs. I mam pytanie odnosnie dawkowania. Producent zaleca dawkowanie 3x na czczo, przed treningiem i po treningu. Problem jest taki ze chodze na silownie z rana powiedzmy po ok 1h po przebudzeniu i nie wiem czy takowe dawkowanie jest dobre poniewaz w ciagu powiedzmy 2h zjadam az 9 tabletek. Jak to [...]
wieczorem rozpuszczam sobie 5g kreatyny w wodzie,stawiam kolo lozka,po obudzeniu pije na czczo,mam pytanie czy kreatyna nie traci zadnych wlasciwosci gdy tak stoi cala noc rozpuszczona? z gory dziekuje i pozdrwiam
Cześć! Mam do dyspozycji kreatynę QNT (800g) i zastanawiam się, jak długo mogę ją brać. Będzie to mój pierwszy cykl. Dziennie planuje brać po 10g - 5g rano na czczo i 5g przed treningiem. 800g starczyłoby mi na 80dni, a to chyba za długo, prawda? Co myślicie?
Witam, Masa już jest, teraz trzeba to porządnie spalić bez utraty miecha. dieta wysoko białkowo + vitaminy i mineraly + HMB + L-karnityna + thermo/Clenburexin + Animal Cuts + serwatka + bcaa + obniżony lekko deficyty kaloryczny trening siłowy 4x w tyg + aeroby na czczo rano lub po treningu siłowym Chyba nie powinno polecieć przy tym żadne mięso ?
Witam posiadam AAKG BOX firmy FBL NUTRION. Chcialem zapytac o dawkowanie, na opakowaniu pisze dwa razy dziennie rano na czczo i przed treningiem.Jedna porcja to cztery kapsulki. Co myslicie o tym? I jak wedlug was najlepiej stosowac? Ogolnie mozacie cos napisac o tym, bede wdzieczyn. Dzieki...
Witam, zakupiłem 1650 gram nitrobolon 2, i mam pytanie odnośnie dnia treningowego, jak dawkować? DN : Przed treningiem 20gram, po treningu 20 gram / czy jednorazowo przed treningiem 40 gram? DNT: Rano na czczo 20 gram. Cwicze :3 lata wiek :20 Waga : 87 kg Poprzedni cykl : storm + shock teraphy.
czy slyszalpan o starej zapomnianej metodzie dla ektomorfow niejadkow ze trzeba pic na czczo bardzo duze ilosci wody w krotkim czasie ,np 5 litrow w 15-30min,aby rozepchac zaladek i pobudzic apetyt na wieksze ilosc zarcia, co pan sadzi o tej metodzie,jest naturalna.
Proszę o pomoc z ustaleniem dawkowania tych dwóch supli. 8.00 śniadanie 8.30 trening Cytocell po treningu Cytocell przed snem Gdzie wstawić kreatynę? Jesli rano na czczo będę pił to chyba sensu przed treningiem nie ma za bardzo? Jak to dobrze ustalić? :>
To moj pierwszy post w tym dziale wiec wypada sie przywitac ,- Witam ! (: Mam pytanie odnosnie dawkowania aminokwasow i kreatyny mono.Moj kolega posiada oba te suplementy i chcialby sie dowiedziec kiedy powinien zazywac aminokwasy. ( kreatyne bieze 5 g na czczo rano i 5 g po treningu ). Z gory dzieki za odpowiedzi z Waszej strony,pozdrawiam !
Bo coś słyszałem, że nie powinno się łączyć magnezu z omegą ... ? 1. Na czczo mogę strzelić z l-karnitynką to wszystko ? 2. Jaka w końcu dawka magnezu per day ?
Mam pytanie kupiłem sobie kreatyne Treca w proszku i glukoze Delecty trenuje wioślarstwo treningi mam prawie codziennie o 16.00-17.00 - zalezy, w soboty o 10.00 i chciałbym wiedziec kiedy brac kreatyne z glukoza (rano na czczo czy po treningu czy przed, czy moze i przed i po) i w jakich ilościach? ...HMMM...PAKER!!!
