[...] antykatabolicznie, co wpływa na szybszy przyrost tzw. beztłuszczowej masy mięśni oraz zwiększenie ich siły! Zalecane dawkowanie W dni treningowe należy przyjmować 5g rano na czczo i 5g po treningu. W dni nietreningowe należy przyjąć 5g rano na czczo i 5g przed snem. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE QNT CREATINE MONOHYDRATE Porcja 5g Ilość [...]
[...] górki wielkie dzięki. Dodam, iż muszę poprawić mięśnie ramion tricepsu oraz bicepsu ze względu na ich nieproporcjonalne wymiary w stosunku do ogółu. PONIEDZIAŁEK jogging na czczo ok 30min WTOREK (NOGI + BICEPS) Czworogłowe nóg: Przysiad ze sztangą na barkach 5 x 12-5 pow. Wykroki ze sztangą na barkach 4 x 12-8 pow. Prostowanie nóg w siadzie 4 x [...]
Witam, na 1 cykl chciałbym zakupić: Białko To lub to Kreatynę Amok Kofeinę Taurynę kreatyna mono - DT 5g na czczo, 5g po treningu DNT(niedziela) 5g na czczo kofeina - 1tabs przed treningiem tauryna - 2tabs przed treningiem lub amok - 1tabs przed treningiem ( jeden dzień kofeina i tauryna, drugi amok - na zmiane) białko - po treningu i jako [...]
Hej ;-) Biore na stawy Nutrend - Flexit liquid - 500 ml połaczone z Nutrend - Flexit gellacol ( daje swietne efekty ) Polecam jesli ktos ma klopot ze stawami. Z rana na czczo wypijam liguid 15 ml moge w tym rozpuscic kreatyne monohydrat i wypijac razem na czczo ? Prosze nie pisac jak sie bierze i w jakich dawkach kreatyne bo juz mam duzo [...]
[...] mass freaka brać? Myślałem o 300g w DT i 150g w DNT. O jakich porach dnia brać odżywki i jak je łączyć ze sobą przy takiej suplementacji? Mój pomysł to: DT- 5g kreatyny na czczo z sokiem + 5g glutaminy przed treningiem n.o xplode po treningu 5g kreatyny, 50g dextrozy, 5g glutaminy 8g bcaa, 30 min po [...]
[...] na na ostatni guzik zapotrzebowanie wyliczone do 1 kcal TDEE + BMR + TEA + TEF + NEAT wszystko obliczone. 4 Września wystartowałem z dietą masową z wagą 55kg ( waga rano na czczo w samych bokserkach) wszystko szlo ładnie pięknie aż do ok 15 października gdy zatrzymałem się na wadze 62kg ( także waga rano na czczo w samych bokserkach) i od tamtej [...]
[...] i mam 23lata. Mam swój plan treningowy, który chciałabym Wam przedstawić i poprosić o zmiany w nim, tak, abym mogła osiągnąć swój wymarzony cel. wiek 23 lata waga 49kg na czczo wzrost 158cm staż ok 2lata z przerwami (był tez krótki epizod z aerobikiem) jestem po 2 lata po urodzeniu dziecka pale papierosy i nie piję alkoholu, nie podjadam [...]
[...] Co powinienem jeść przed i po treningu, żeby redukcja nadal była efektywna, ale żeby uniknąć zbyt dużej utraty masy mięśniowej? Oprócz tego gdzieś czytałem, że trening na czczo, może spowodować brak spalania tkanki tłuszczowej. Podobno podczas trenowania na czczo nadnercza wydzielają kortyzol, który powoduje odkładanie tkanki tłuszczowej. Nie [...]
[...] z 58 do 68, a potem mimo diety stoję mniej więcej w miejscu). Z tego powodu postanowiłem spróbowac mój pierwszy cykl na kreatynę. Interesuje mnie : Mono Vitalmaxa (5 g na czczo rano i przed treningiem w dni nt i 5g na czczo rano w dnt) Carboplus - 0,5g/1kg ciała po treningu Tauryna Olimpu - 1,5 g razem z mono. Zma - 3 caps przed snem Czy [...]
No więc tak: 183 cm wzrostu 96,5kg 20 lat Miałem za sobą różne treningi na siłowni, latem starałem się coś biegać na czczo po około 15 minut. Generalnie problem jest taki, że mi nie wychodzi, nie ma efektów i uznałem, że pora to zmienić. Uważam, że jestem osobą, której łatwo przytyć, ciężko schudnąć jak to się mówi - mam kiepski metabolizm. [...]
Witam. Chciałbym od poniedziałku zacząć cykl na mase. Oto moja dieta: Rano na czczo Cm3x4 capsy 1pos.-Jajecznica na 10ml Oliwy z oliwek z 3 jajek(2 żółtka)+pieczywo pełnoziarniste ok 140g+masło 10g+pomidor. 2pos.-omlet z 3 jajek(jedno żótko)+100g płatków owsianych+łyżka miodu+50ml mleka 3,2% smażyć na 15 ml Oliwy z oliwek+Witaminy i mnerały. [...]
[...] 187,6 T: 77,6 W: 394,35 SUPLEMENTACJA KREATYNA – Olimp Mega Caps 1250 - dni treningowe – 5g 30 min przed treningiem, 5g bezpośrednio po treningu - dni nietreningowe – 5g na czczo (30 min przed pierwszym posiłkiem) BCAA – Olimp Mega Caps 1100 - dni treningowe – 5g 30 min przed treningiem, 5g bezpośrednio po treningu OMEGA-3 – Doppelherz Omega-3 [...]
Witam. Od poniedziałku chcę zacząć cykl na Cm3+nitrobolon 2. Brać będę: Dz.N.T: 4capsy cm3 rano na czczo. Dz.T.: 4 capsy cm3 rano na czczo i 20-25g Nitro 30min przed treningiem. Chciałbym taki cykl zrobić 9tyg. ale czy to nie za długo? bo na nitro pisze że do 6 tyg się powinno. Bardzo bym prosił o poradę kogoś kto się zna:-)
Witam, proszę o radę odnośnie przyjmowania CM3 w prochu. Ogólnie przyjęło się, że należy przyjmować w DT 2x5g (5g zazwyczaj rano na czczo i 5g od razu po treningu), natomiast w DNT 1x5g (rano na czczo). Wt., czw., pt., nd. jestem na siłce i traktuję te dni jako DT, więc przyjmuję CM3 2x5g. Z kolei w pn., śr., sb. robię sam brzuch w domu ok. 30-40 [...]
[...] l-Karnityny chorującym na cukrzycę, niewydolność nerek i wątroby. Zalecane dawkowanie W dzień nietreningowy spożywać jedną porcję 15ml (1 łyżka stołowa) rano na czczo. W dzień treningowy pierwszą porcję rano na czczo, drugą bbezpośrednio przed treningiem. Preparat nie powinien być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. [...]
[...] zregenerowac miesnie i organizm i zeby miec lepsze samopoczucie. np. T Pabiniak u siebie w dzienniku ma podane: "suplementacja: dni treningowe na czczo hyperfusion bcaa powder. l-glutamina --->sniadanie do sniadania witaminy mineraly i omega i odzywka bialkowa----> przed treningiem bcaa powder, l-glutamina, [...]
[...] stearynian magnezu, barwniki: dwutlenek tytanu, azorubina, czerwień koszenilowa, żółcień pomarańczowa, tartrazyna. Zalecane dawkowanie W dni treningowe: porcja rano na czczo, porcja po treningu i porcja przed snem. W dni nietreningowe: porcja rano na czczo, porcja przed snem. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE KRE-ALKALYN Porcja 1kap. [...]
Planuję zrobić masę na następującym cyklu, oceńcie co wywalić, a co dodać i jak dawkować? - S.A.W TREC 4 kaps przed treningiem. - MONO UNIVERSAL 5gram rano na czczo 5 gram po treningu. dnt- 5gram rano na czczo - ZMA jak dawkować? - Bcaa Xplode jak i kiedy dawkować? Białko od SFD Wpc według braków w diecie i po treningu 30g. Mutant Mass wdg. brakow [...]
[...] procesom degradacji wywołanej wolnymi rodnikami Zalecane dawkowanie 1 porcja: 20 g (3 miarki) na 250 ml wody. Profilaktyka rekreacyjna: 1 x dziennie 10 g, rano na czczo. Duże obciążenia i wskazania regeneracji tkanki łącznej: 1 x dziennie 20 g, rano na czczo. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Flexit Porcja 20g Ilość porcji w [...]
