czczo

Jedz jakies 20 minut po wzieciu CP na czczo, problemow nie powinno byc zadnych. Sprawdzone na wlasnej skorze.

zrezygnuj z dawki na czczo

ja teraz zre thyro 1 caps na czczo druga okolo 14 przed treningiem

hmmm.wiec teraz podsumujmy.mam brac jedna tab. na czczo i jedno na 30 min przed treningiem i nie zawracac sobie glowy z dodawaniem kofeiny i aspiryny tak?

Według mnie jeżeli nic nie brałeś do tej pory to bardzo dobrze powinno zadziałać na Ciebie taki zestaw: - Creatine^3 rano na czczo i po treningu - Activlab - Arginine^3 przed treningiem - Activlab - Bcaa Xtra- Activlab Naprawde takie coś Ci wystarczy jak dieta będzie trzymana i trening dobry. Do tego oczywiście dodatkowe witaminy i minerały, na [...]

moze i za wczesnie na kreatnke ale ja osobiscie brałem ją po prostu rano na czczo i tak wydaje mi się ze było najlepiej - przynajmniej mi tak spasiło wszystko.

Bierz 2x dziennie po 3-5 gr. na porcje + 3-4 gr rybozy na porcje. Po treningu i rano na czczo. ------------------------------ Szukasz białka Ovooplu ...pisz, dzwoń, wysyłaj smsY !!! GG 1135964 kom. 607204663 Pozdrawiam; Hosse ------------------------------

Po co pijesz białko przed treningiem ? Białko spożywaj do 30min po treningu , 1h przed treningiem pełnowartościowy posiłek (BIAŁKO, WĘGLE, WARZYWA) BCAA możesz dawkować przed , po treningu , na czczo po obudzeniu , na noc.

looo panowie dzieki za tyle odpowiedzi mozna na was liczyc ale powiedzcie mi jeszcze jedno a nie dobrze by bylo bran 3 razy dziennie rano na czczo przed trenem i po?? Czy tylko rano i przed trenem? Co myslicie?? Dzieki

cp665g+mono~200g+carbo~1kg bedzie dobre dieta, witaminy, jakies omega3 i jazda T: cp porcja przed treningiem mono 5g po treningu + ~40-50g carbo NT: cp porcja rano na czczo

jestem jednym z tych ludzi, ktorzy czuja sie doskonale na czczo umysl jest swierzy i forma fizyczna wspaniala robie czesto krotki trening dynamiczno silowy rano, bardzo dobre wyniki nie jestem pewien co do biegania moja rada: eksperymentuj i zapisuj wyniki, kazdy organizm reaguje inaczej jesli trenujesz pilke 3 razy w tygodniu i masz 1 mecz, to [...]

O ile dobrze pamietam to w treningowe wjezdzaly 4 tabsy przed treningiem a w nie treningowe 4 na czczo

Trening nie musi być na czczo. Nie ma takiej możliwości, przy trenowaniu wieczorem. Zrób tak, żeby po treningu zjeść obowiązkowo posiłek.

Czyli moge np rano zjesc jajecznice czy jakis omlet a powiedzmy po godzinie od posilku wrzucic johe ? Czy moze lepiej wrzucic johe na czczo i dopiero po tym zjesc wspomniana jajecznice ? Zasadniczo trzymam ckd z weglami ponizej 50g wiec raczej nic wybitnie nie powinno jej przeszkadzac Zmieniony przez - FullVolume w dniu 2017-06-02 20:46:26

sahara lepsze efekty uzyskasz nie dzieląc sesji na pół najlepiej wykorzystasz aeroby robiąć sesję 1h rano na czczo ostatni posiłek wieczorny powinien być białkowy,żeby do porannych aerobów przystąpić z jak najniższym poziomem glikogenu xl

JA na stawy łykam na czczo przed śniadaniem.

[...] i zastanawiam sie miedzy ckd a tkd. trening typowy dla ckd mi nie pasuje wiec pewnie wybiore tkd. /WYBIERASZ DIETE POD TRENING? czy i ile gram wpc spozywac z rana na czczo przed aero? /STANDARDOWA PORCJA BEDZIE OK i czy dodawac jakis tluszcz do wpc?/RANO 3-4G O-3, WIECZOREM 5-7 po aero tez moge wpc? /MOZESZ TYLKO PO CO? czy normalny [...]

[...] dobzucić jako uzupełnienie diety i tzw transporter kreatyny czyli najlepiej przy mega capsach. Ja osobiście brał bym Rano 3 megacapsów Przed treningiem CP i po treningu carbo i 3 megacapsy W dni nietreningowe CP rano na czczo i 5 megacapsów w porze treningu. Masz wiele sposobów brania kreatyny poszukaj troche a na pewno cos sobie dobierzesz.

zebysmy sie zrozumieli bigger. kreatyna + d-riboza dzien bez treningu : rano na czczo 5 tab lyknac d-ribozy + 5tab kreatyny pozniej po zjedzeniu obiadku znowu to samo ??Cyli dwa razy dziennie to stosowac? kreatyna + d-riboza dzien treningu: przed trenigiem 5tab kreatyny i rybozy(lacznie 10 tab) , po treningu to samo lecz w jakich odstepach czasu [...]

Dobra w dni treningowe (4x po 10 g w dwóch porcjach) i nietreningowe jedna porcja... Pytanko jeszcze takie: Jak lepiej według was na czczo i zaraz potreningu czy 30min przed treningiem i zaraz po treningu... a w nietreningowe o porze treningu czy rano...