Dokładnie, też szukałem w necie i nigdzie nie znalazłem Biorę aktualnie z haya labs, na czczo 2 x 2,5 mg + kawa i jakoś jej nie czuję, do ilu max dochodziliście z dawka yohy ?
Dokładnie, też szukałem w necie i nigdzie nie znalazłem Biorę aktualnie z haya labs, na czczo 2 x 2,5 mg + kawa i jakoś jej nie czuję, do ilu max dochodziliście z dawka yohy ? 20mg to już max
[...] z linka stojac- 1x15-20, 2x12-15 20x6kg / 19x8kg / 12x8kg 8. Allahy - 1x15-20, 2x12-15 20x33kg / 15x38kg / 15x38kg 9. Plank - 3x max 60 / 60 / 60 (sec) +40min cardio na czczo Dzisiaj oficjalnie startujemy z mini cutem, mam nadzieje, ze nie potrwa dlugo i szybko wrocimy na odpowiednie tory :-D cardio up, jedzenia nieco mniej niz podczas [...]
15.5 2 tydzień redukcji Waga na czczo 117,6 kg Dieta niskie węgle dzień bez treningu 1 wpc, twaróg 2 mięso mielone z indyka 3 żółty ser jajka 4 mięso mielone z indyka 5 tortilla z gyrosem 6 chleb żytni szynka ser warzywa owoc
[...] ludzi w opór to sprzęt taki plastikowy, zabawkowy, że ciężko cokolwiek było zrobić, no ale jak już przyjechaliśmy to trzeba było jakoś kombinować ;-D Cardio: 25 min rano na czczo Trening: Biceps + triceps + łydki 1. Uginanie francuskie z drążkiem wyc. dolnego 10x110kg | 15x100kg 2. Wyciskanie wąsko smith 5x110kg | 6x100kg | 11x80kg 3. Superseria [...]
Jak bez znaczenia, to się na czczo powinno jeść, co prawda w wersji soli argininowej zachowuje wysoka stabilność, ale po co ma się kisić z żarciem zanim się wchlonie do krwi Nigdy też nie wiadomo, czy napis stable Bpc oznacza, że to sól argininowa czy po prostu lab sobie tak napisał, a wrzucił w tabsa acetat. Zmieniony przez - Zemial w dniu [...]
16.4 2 tydzień redukcji Waga na czczo 116,9kg Aeroby 45 minut Dieta wysokie węgle 1 owsiane rodzynki daktyle siemię lniane wpc 2 ryż paraboliczny pierś z kurczaka warzywa 3 płatki ryżowe hopki owoc tosty z dżemem kawa z mlekiem 4 szejk przed w trakcie i po treningu 5 frytki keczup pierś z kurczaka 6,7 ryż paraboliczny pierś z kurczaka warzywa 8 [...]
[...] na spokojnie, bo nie przepadam jakos bardzo za wielkanocnymi potrawami, zdecydowanie wolę te na Boże Narodzenie 2 bułki wpadły pare jaj I tyle Po południu wpadnie 40 min cardio Do tego waga dzis najniższa od ponad roku 101,8 na czczo /SFD/2022/4/17/1796cbb3da7c439fb7b880b92727f013.jpg Zmieniony przez - infernol w dniu 2022-04-17 15:20:19
[...] w tej wadze i zaczac prepa by wyjsc pod korek w 102kg lub w najcieższej, bo na siłę limitu wyrabiac nie bede tylko trzeba bedzie patrzec na sylwetke Cardio: 25min rano na czczo Treningi: Brak Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g chrom 400mcg pre i [...]
[...] w lewej nodze , ktora tak naprawde moglem stracic gdyby nie szybka operacja. Tak wiec bawie sie z wami na ile bede potrafil :-)) A tu moje pomiary i foty z ranan na czczo ;-) I filmik ze schodów :-) https://youtube.com/shorts/O6IKPIAdFBY?feature=share /SFD/2022/4/17/4b45a16e7410493981e59c2717c1f665.jpg [...]
2 tydzień redukcji Waga na czczo 116,7kg Aeoroby 45 minut Dieta wysokie węgle Dziś śniadanie i obiad z wagą przy stole żeby cały bilans dnia się zgodził. Najlepiej jak zacząłem liczyć ile jem przed treningiem i wyszło mi że muszę zjeść 42 kluski;p 1 chleb, szynka gotowana, camembert, warzywa, dżem, rogalik 2 kluski, surówka, pierś z kaczki 3 [...]
dawka powyżej 10 mg to u mnie silny wodospad z nosa i niepokój/pobudzenie. Z tym, że trzeba pamiętać, że yoha źle znosi towarzystwo węgli i tłsuzczu, więc albo na czczo, albo min te 2,5-3h od posiłku bo inaczej można nie poczuć praktycznie nic
Ja swojego czasu łączyłem lantusa bitego w każdy dt z 30mg mk, i cukier na czczo nawet 90 nigdy mi nie przekroczył :-D Ale co wody wtedy trzymałem to masakra, po rozpoczęciu redukcji spadło 6kg w tydzień %-)
[...] organizmu). U mnie zabilo apetyt %-) jadlem 50% tego co zawsze...niedobrze robilo mi sie na mysl o jedzeniu A ja mt2 nie czułem właśnie. Nawet z ciekawości przybiłem 2mg na czczo i nic mnie nawet nie przymulilo. Opalić to się odpaliłem minimalnie lepiej. Jedyny plus, że jak na słońcu się strasznie spieklem to mi skóra nie schodziła. Jak coś to [...]
Nie piję alkoholu i nie palę, a acard biorę jak mi się przypomni (ostatnio rzeczywiście częściej). Badanie wykonywałem rano, na czczo, więc w nocy już tylko piłem (zwykle coś jeszcze jem), ale oczywiście mogło to być mniej niż zwykle.
18.04.2022 Poniedziałek - masa 12 Nie dość, że ciężko było mi się zebrać na cardio z rana to na trening tym bardziej, ale jakos poszło ;-D Cardio: 25min rano na czczo Trening: LEGS 1. Przywodziciele 25x86kg | 25x86kg | 25x86kg | 25x86kg 2. Wyprosty rampa 20 20x30|37,5|45|52,2|60|67,5| 12x75kg 3. Uginanie nóg leżąc 12x10szt | 12x9szt | 1xRP [...]
Mocne przedtreningówki, spalacze, stymulanty DYSKUSJA
