czczo

to bede bral 4 na czczo i 5 po treningu w DT. Mam pytanie odnosnie bcaa, bo biore je w DT. biore tak 20 min przed treningiem, ale po treningu mam najpierw wziac bcaa a pozniej kreatyna czy odwrotnie czy to nie ma znaczenia?

Bierz rano na czczo tak samo jak mono. Ja biore citro rano i wieczorem po 3 gr. oraz mono po treningu 5 gr jestem zadowolony. ------------------------------ Szukasz białka Ovooplu ...pisz, dzwoń, wysyłaj smsY !!! GG 1135964 kom. 607204663 Pozdrawiam; Hosse ------------------------------

powinno wystarczyc, mozesz brac jak napisales massacra porcja przed treningiem, cre po treningu d nt cre rano na czczo co masz dokupic to juz zalezy od finansow oraz brakow w diecie bialko, omega, witaminy (taki standardowy zestaw) moze nieco koffy jesli ta zawarta w massacrze bedzie niewystarczajaca Zmieniony przez - stash1 w dniu 2007-12-23 [...]

Na usunięcie zbędnego tłuszczyku polecam cwiczenia aerobowe a następnie ćwiczenia siłowe (UWAGA!) poranną porą i na czczo!!!. Dla lepszych efektów warto zażywać l-karnitynę. I pamiętaj nie jemy przed cwiczeniami bo spalisz to co zjadłeś a nie to co masz na tkance mięśniowej.

Ok , dzięki. A chciałem dołożyc bieganie np. rano o 7 wstaje jakaś szama płatki owsiane np. i 8 biegać, dobrze mi to wyjdzie? czy na czczo?

obojetnie, jezeli an czczo to max 30-60min i wczesniej bcaa

[...] dysponuję: 1) SCITEC WHEY ISOLATE 100% 2kg 2) TREC CM3 CREATINE 360caps 3) Hi-Tec BCAA Powder 500g Posiłki spożywam miej więcej o tych porach: 07.00 10.30 13.30 (posiłek PrzTrening) 17.00 (posiłek PoTrening.) 20.00 Do tej pory miałem jedynie Sciteca i piłem go: 1) Na czczo, przed śniadaniem (tym o 7). 2) Bezpośrednio po treningu. Jak teraz?

Okej, a więc: Białko dodaje rano do płatków owsianych. Białko piję po treningu. CM3 4 caps na czczo. CM3 4 caps po treningu. BCAA 10g przed treningiem BCAA 10 po trening Si? Tylko mam pytanie, ile wody do tego bcaa? Czytałem, że bcaa gryzie się z mlekiem więc pytam, w jakiej kolejności po treningu pić suple? Tak będzie okej: 1) CM3 popijam [...]

dawaj 3-4g dziennie na czczo

dawaj 3-4g dziennie na czczo

gainerem uzupełniasz braki w diecie , a kreatyne przyjmuje sie w dni treningowe 5g przed treningiem 5g po treningu w dni nie treningowe 5g rano na czczo tu masz 10 wskazówek zywieniowych do których sie stosuj http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html jesli chcesz zwiekszyc mase musisz obliczyc zapotrzebowanie kaloryczne i [...]

[...] nas będzie tak miał taki brzuch lub nawet większy. Szczególnie w sytuacji naturalnej podstawy, bez napięcia mięśni brzucha. Najlepiej jakbyś wrzucił zdjęcie wykonane rano na czczo. Oczywiście nie zmienia to faktu, że ćwiczenia wzmacniające mięśnie głębokie brzucha to podstawa w zasadzie nie tylko w kształtowaniu sylwetki, ale w każdej dyscyplinie [...]

[...] o 21 to zaraz po niej HMB 1-1,5 g a godz. pozniej odzywke bialkowa, bo wegle na noc tak jak napisalem nie sa wskazane. A na rowerku w tej sytuacji najlepiej rano, na czczo. 2 ewentualnosc to zaraz po silowni (po HMB a przed odzywka) ale z racji tego ze konczysz silke o 21 to chyba bardziej realny wydaje sie byc trening rano. Pozdrawiam, [...]

kreatyne bierz nastepujaco- po przebudzeniu na czczo min.30 minut przed jedzeniem 5 gram a w treningowe 5 gram tylko po treningu lub 5 gram rano i kolejne 5 gram po treningu Tauryna jak najbardziej jako antykatabolik ale sama az takiego efektu nie da- lepiej polaczyc ja z glutamina i wtedy zapewnisz swoim miesniom swietna ochrone przed [...]

Nieraz co osba to inne odczucia, jeden np pisze ze naciągnął wody drugi nie, niektórzy biorąc kreatynę na czczo mają nudnosci i dlatego npo lepiej brać po posiłku

[...] 2min marsz ) j.w. interesuje Cie czas, dystans czy jedno i drugie. 3.Kiedy biegac ?? Rano (i po siłce) o wiele szybciej zaczyna spalać się tłuszcz (jezeli Cie to obchodzi)...z drugiej strony nie wyobrażam sobie biec na czczo 15km i więcej. Biegac można zawsze, nawet o 3 w nocy dla klimatu. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-06-27 21:53:30

euthyrox 50 raz dziennie 30 min rano przed posilkiem na czczo, na zbicie proliki czekalbym do endo... zbadaj ft3,ft4 i anty-tpo ,anty tg...mozesz usg tarczycy dozucic

Trening siłowy 4x tygodniowo + bokserski 3x tygodniowo o 18 siłownia, a rowerek do tego z rana na czczo 4x w dni siłowni :P

Daj sobie spokoj z nasyceniem. A kretke przyjmoj dwa razy dziennie po 5 gram: na czczo i po treningu. pozdro.

Na czczo nie, po BCAA tak choć to też zależy jak to na ciebie działa. Tomasz1405 Nie przesadzaj z tym ciągłym zamykaniem temaów i zmienianiem nazw... Deo17 Zadawaj pytania w jednym temacie na następny raz. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-12-28 11:40:00