czczo

[...] przebiega bardziej aktywnie. Zalecane dawkowanie Zaleca się wciągu dania 5g. Porcję należy rozpuścić i wymieszać w 200-250 ml wody lub soku. W dni treningowe spożywać 5g na czczo, na około 30-60 min przed treningiem lub 5 g bezpośrednio po treningu. Spożywać bezpośrednio po przygotowaniu. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Masix Creatine [...]

[...] Postanowiłem przytyć tak do 75kg, jem więcej, piję dużo więcej wody i nie tylko nie rosnę ale chudnę :/ Jak to dokładnie wygląda (ważę się zawsze od razu po przebudzeniu na czczo): 15.07 waga 70,5kg 16.07 waga 69,6kg 17.07 waga 69,1kg 18.07 waga 67,6kg !!!! 19.07 waga 68kg 20.07 waga 67.8kg Nie pracuję ciężko fizycznie, nie biegam całymi dniami [...]

[...] na regularne bieganie 2/3 x tydzień po 5-10km trenuję tylko wolne przysiady i wypady do przodu; Dieta i suplementacja: cykl pokarmowy co 3 godziny - pilnuję +/- 0,5H na czczo: aminokwasy proste + bcaa + kreatyna (jestem na cyklu); śniadanie: 100g owsianka+20g mieszanka orzechów + 15g żurawina+ mleko sojowe/ryżowe (zalanie około 150-200ml) + [...]

[...] jadłem bardzo dużo. Robiłem to około roku i doprowadziłem się do takiego stanu jak teraz na fotkach. Postanowiłem to zmienić i trochę potrenować. Na dzisiaj moja waga to na czczo 87,3 kg (sam tłuszcz) wzrost 1,93 cm. w pasie 93 cm. Jak widzicie mam straszną oponkę na brzuchu ( jak siedzę i zmierzyłem sobie faldę na brzuchu to ma około 2,5 [...]

[...] kupić sobie kompleks witamin i od razu chciałbym się upewnić kiedy je najlepiej brać? Bo problem w tym, że rano przed zajęciami nie jestem w stanie zjeść żadnego posiłku, więc czy mógłbym łyknąć tabletkę na czczo? Czy brzuch mnie od tego nie rozboli? Nie chcę się znów co rano czuć taki przymulony na uczelni:/ Z góry dziękuję za odpowiedzi!

[...] jest mój problem, ponieważ mam za dużo %tłuszczu. Coś o sobie mam 180cm wzrostu i ważę 88kg. Mam zamiar żeby od następnego roku biegać regularnie jakieś 40minut rano na czczo 5 razy w tygodniu i po bieganiu robić 6 Weidera. Jeśli chodzi o mój trening na siłowni to ćwiczę 5 razy w tygodniu: Poniedziałek: Klata- wyciskanie na prostej 4 serie, [...]

[...] 6 posilkow, kierujac sie zasada zmniejszania ilosci weglowodanow w posilkach. Jak juz wspomnialem, trening bedzie opieral sie na godzinnym wysilku aerobowym wykonywanym na czczo po kawie bez cukru. Godzinna jazda na rowerku + 15 minut cwiczen na brzuch. (spiecia, brzuszki, unoszenie nog) 1. Wyczytalem ze nie powinno sie laczyc tluszczy z [...]

[...] 2016. http://s2.ifotos.pl/img/11jpg_ahqqneq.jpg Obecnie trenuję systemem FBW, po jednym ćwiczeniu na partię, 3 razy w tygodniu. Codziennie robię po ok 40 minut aerobów na czczo. W DNT dodatkowo siadam na rower i robię rundkę po okolicy. W przyszłości planuję dodać sztukę walki, ale to prawdopodobnie jak osiągnę satysfakcjonującą mnie formę. [...]

[...] bialkowa , Witaminy, Carbo Staram sie pic do 4-5 l wody dziennie + z 7-10 zielonych herbatek Waga przes dieta (3tyg temu) 91 kg Aktualna 85 kg Trening : 6 x Aeroby robie na czczo (przed biore BCCA, Spalacz , L-Glutamine) 6x Trening + Aero (Przed treningiem biore Glutamine + Spalacz a przed Aero BCCA , Glutamine , Carbo ) Ulozylem sobie 9-cio [...]

[...] oraz 3 posilku po trzy kapsulki) Olej Lniany, lyzeczka po 1 posilku i po 3 posilku Oliwa z oliwek lyzeczka do warzyw w trzecim posilku. Bcaa + Glutamina Active lab (na czczo, Godzine po kazdym posilku,odrazu po treningu) Białko Matrix ( podwojna miarka po treningu, na kolacje) now Foods Special two - 1 tabletka do 1,2 i 5 poslku. Full [...]

[...] wystarczy, później może zastanowię się nad kupnem karnetu. Suplementy - na razie nic , później może jakiś spalacz Biegać zamierzam rano przed pracą koło godziny 7 na czczo, lub koło godziny 22 po pracy;] Jeśli będę miał jakieś pytanka będę pytał w trakcie Temat założony jako "kop" który ma zmotywować do działania, zdjęcia będę wrzucał [...]

[...] prostą i skośną, gryf łamany, prosty i hantle); niestety mam żylaka na jednej nodze i nie chcę go obciążac np. przysiadami ze sztangą, choć może się mylę. Suple: - na czczo: piperyna (biorę tabsy na zmniejszenie tętna i piję czasem kawę, więc nie chcę spalacza, który podnosi ciśnienie i tętno) - reszta: bodymax (witaminy) [...]

Odżywki: ========Okres przygotowawczy======== 1. OLIMP HMB Mega Caps 10x kapsułki dziennie w dawkach podzielonych: 2x kaps. przed śniadaniem na czczo 4x kaps. po treningu (między posiłkami - w dni beztreningowe ) 4x kaps. dawka przed snem 2.TREC CM3 1250 Zalecana dzienna porcja do spożycia to 3 x dziennie po 4 kapsułki: W dni treningowe : [...]

[...] rzeczy takie jak chipsy wyeliminowałem całkowicie, choć do niedawna jadłem 3-4 razy w tygodniu, staram się pić tylko wodę i soki. A6w mam zamiar robić codziennie rano na czczo, ćwiczę koło godziny 19 ( 3h po jedzeniu) rower/bieganie zaraz po treningu na siłowni Oto mój plan: Poniedziałek: a6w , siłownia nogi, po treningu rower, 20km/h 40 [...]

[...] przynajmniej dopóki nie rozruszam dobrze mięśni). - Poniedziałek, środa, piątek - siłownia - Wtorek i czwartek - bieganie około 25 min na początek - Codziennie rano na czczo brzuch - trening ABS Dieta oczywiście jest. Wiem, że na razie za wcześnie na jakiekolwiek suplementy, ale chciałbym wcześniej zasięgnąć języka, ponieważ sporo się tego [...]

[...] Efekt - waga +1kg i wizualnie gorzej. Do tego bardzo wywaliły żyły na rękach i dłoniach. Samopoczucie dość dobre ale jakość treningów nieco gorsza a starałem się je robić na czczo. Wydaje mi się że po przejściu na IF odżywiam się lepiej a waga urosła. Chciałbym zrzucić ok 5 kg przy zachowaniu maksymalnie mięśnia. Najgorzej wygląda okolica [...]

[...] Pozostałe składniki mają za zadanie wzmocnić produkcję tlenku azotu, to dodatkowo poprawia libido oraz wydolność organizmu. Zalecane dawkowanie Należy przyjąć 6kap. rano na czczo. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Prometheus Rising Porcja 6kap. Ilość porcji w opakowaniu 20 Opakowanie 120 kap. Zawartość jednej porcji zaw: DAA 3g [...]

[...] co da mi weglow, ile bialek ile tluszczy... wiem ze zapotrzebowanie to: weglow 234, bialko 176 tluszcze 78 (cos kolo tego:)) i teraz tak: 1 posilek przed szkola bialko na czczo i po czasie 1) 3 skibki chleba zwyklego (jak baltonowski itp:) z obkladem-szynka, ser bialy czy zolty + tak co 2-3 dzien jajecznica srednio z 2jajek 2) zupa mleczna z [...]

[...] zrobić badania na hormony czyli Testosteron,Estradiol,Prolaktyna i się okazało że mam podwyższoną prolaktynę i znowu kazała mi zrobić badania na prolaktynę , ale wpierw na czczo , a potem pani z labolatorium dała mi jakaś tabletkę i kazała mi siedzieć godzinę ,na kolejne pobranie krwi , podczas działania tej tabletki moje sutki były normalne , [...]

[...] rozkladu dnia, gdyz ze wzg na ilosc zajec, jestem w stanie odwiedzac silownie albo o 7 rano badz tez o 22 wieczorem, ktora opcja jest najlepsza? wiem, ze cwiczenia na czczo przynosza duze korzysci w sferze gubienia tluszczyku, ale chcialabym sie mimo wszystko poradzic, a w zwiazku z tym, w jaki sposob rozlozyc sobie branie efedryny i [...]