Ja dzisiaj tak jak pisalem off Dzień u rodzinki Ogolnie odebralem obciazenie i w obciążeniu 6x10kg 6x20kg i 2x25kg otwór fi49,5...' kurna no zawsze cos... a juz sie cieszyłem ze jutro siady na olimpijskiej... a tu lipa. Będzie trzeba zawieźć do roztoczenia spowrotem... masakra Makro z dzisiaj 300/30/120. B/T/W 60min cardio na czczo
[...] więcej jadłem dziś. Od 6 rano nie mogłem juz zasnąć, bo przestawiałem się z nocek na normalny tryb i spałem 2x wczoraj. Obudziłem się mega głodny, także treningu brzucha na czczo nie było, też musi odpocząć czasem. Lecimy z rozpiską posiłków: Posiłek 1: Twaróg Chudy 125g Pomidory krojone 150g Kapusta pekińska 60g Orzechy włoskie 40g Chlebek [...]
Siemanko Dzisiaj po dnt rekordowo niska waga bo 97,7kg :) Dzisiaj +40g wegli i +5g fatu Trening nóg w planie No i odpalam właśnie 60min cardio na czczo :)
[...] Zostały się jeszcze ze 2 strzały mastera i jakieś 2-3tyg pojadę solo propa 100mg e2d. Co do wyników tarczycowych, to jestem lekko zaskoczony ft3 w normie a szły 2 tabsy na czczo novothyralu 20+100, także od soboty zapodałem już 4tabsy. Co do wyników testo. W środę zapodałem 150mg propa, w piątek w dniu badań wypadał mi kolejny strzał, ale [...]
Przy okazji wypiska z dzis 05.10 21 dzien minicuta waga 106,8 na czczo. Czyli w 3 tygodnie zeszły 4,5 kg Klata Habtle skos gora 3x40x8+drop po każdej serii Wl shmith poziom 130x11 110x11+3+3 3a hammer siedzac 3x95x12 3b buttetfly 3x54x15 4 Rozpietki w bramie 5x15 Po treningu 45 min cardio. Chwilowo przestawiłem się na 5 posilkow i czuje się tak [...]
[...] ;-D Wróciłem do swojej porannej rutyny, zacząłem od cardio, gdzie te 40min dłużyło się i dłużyło ;-D Później pojadłem i wybrałem się na trening. Cardio: 40min rano na czczo na rowerku stacjonarnym Trening: PULL 1. Rack pull 6x230kg | 12x150kg 2. T-bar maszyna 10x50kg | 10x50kg | 10x50kg 3. Wiosłowanie V-drążek siedząc 15x95kg | 15x95kg | [...]
[...] ma sens? Ma ktoś z tym jakieś doświadczenia? Czy to połączenie jest niebezpieczne? Ja teraz skończyłem taki mix clen80mcg+helios0. 75cm+Novo 2tab, to wpadało rano na czczo. Po południu czyli koło 17 2 tab tussi +cofa 200mg. Mogłem jeszcze pomyśleć o meridexie żeby apetyt zblokować i było by cacy. Tylko przy połączeniu Clen efka pilnuj [...]
[...] w diecie szczurów. Cukrzycę wywołano u samców szczurów, karmiąc je 21% fruktozą w wodzie. Rejestrowano masę ciała, spożycie pokarmu i wody, poziom glukozy we krwi na czczo, hemoglobinę glikozylowaną, poziom insuliny w osoczu, zawartość glikogenu w wątrobie i profil lipidowy we krwi, wykonano doustny test tolerancji glukozy (OGTT). Wyniki [...]
[...] znaczenia w jakim okresie dnia dostarczysz witaminę C wraz z cynkiem. Teoretycznie najlepiej z jakiś, dowolnym posiłkiem. Wtedy przyswajalność składników jest lepsza, niż na czczo. Osobiście bym przyjmował wtedy, kiedy sobie o tym przypomnę. Może być przed snem. Jako ciekawostkę poczytać polecam na temat wpływu antyoksydantów na regenerację [...]
tyle lat już żyje z człowiekiem zakochanym w siłowni to ogarnia co i jak zaczynamy 11 tydzień masowania waga na czczo 116kg dieta wysokie węgle 1 owsiane wpc rodzynki hopki 2 ryż parabiliczny wołowina warzywa, naleśniki 3 szejk po treningu 4 ryż parabiliczny jogurt owocowy 5 ryż parabiliczny wołowina warzywa 6 ryz parabiliczny wołowina [...]
[...] znaczenia w jakim okresie dnia dostarczysz witaminę C wraz z cynkiem. Teoretycznie najlepiej z jakiś, dowolnym posiłkiem. Wtedy przyswajalność składników jest lepsza, niż na czczo. Osobiście bym przyjmował wtedy, kiedy sobie o tym przypomnę. Może być przed snem. Jako ciekawostkę poczytać polecam na temat wpływu antyoksydantów na regenerację [...]
[...] po wypłacie. Miałem trochę czasu dzisiaj, więc poeksperymentowałem z podudziem z kurczaka. Szczegóły poniżej. Dieta Posiłek 1: https://i.imgur.com/GS4mX0d.jpg po treningu na czczo brzucha Posiłek 2: https://i.imgur.com/S6Z7ja1.jpg https://i.imgur.com/kFAP5nH.jpg Posiłek 3 i 4: (na pół) https://i.imgur.com/PQB5ev6.jpg [...]
[...] ma sensu dziś robić treningu siłowego, bo tylko się nim dobije, a i tak zrobie go na odwal się, więc szybka decyzja - tylko cardio, off od siłowego. Cardio: 40min rano na czczo na rowerku stacjonarnym Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g 2g vit c 1g do [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 25 min rowerek https://iv.pl/images/256ac2592617a51a4f441be857eebc39.md.jpg Suple Witaminy i Minerały - do posiłków Omega 3 - do posiłków Magnez - po treningu Glutamina - na czczo , po treningu Wit C - do posiłków Wit D - do posiłków Berberyna - do posiłków Cynk - do posiłków Arthro Stack - do posiłków Ashwagandha - rano i wieczorem EAA - [...]
[...] 25 min rowerek https://iv.pl/images/256ac2592617a51a4f441be857eebc39.md.jpg Suple Witaminy i Minerały - do posiłków Omega 3 - do posiłków Magnez - po treningu Glutamina - na czczo , po treningu Wit C - do posiłków Wit D - do posiłków Berberyna - do posiłków Cynk - do posiłków Arthro Stack - do posiłków Ashwagandha - rano i wieczorem EAA - [...]
Panowie..meridex20 vertex. 1 tab e/d...Zapodawac rano na czczo, czy przed treningiem,czy jest to obojetne?? Ni to zastanów się w jakim celu chcesz wgl tego srodka używać to od razu będziesz wiedział kiedy podać. U mnie powoduje zamulenie, ch**owe samopoczucie i blok głodu. Na bank bym preworkout nie dał tylko z rana żeby blokować głód i to jedyne [...]
Cel to redukcja. Nie poszlo z t3,bo byl gips. I tak wlasnie myslalem aby dac rano na czczo....ale znowu 3 z moich 4ech treningow sa wlasnie z ranna na czczo. Zmieniony przez - budger w dniu 2020-10-06 13:27:08
Michał Jekiel road to super heavyweight
