czczo

[...] moim zdaniem dobrym roziwazaniem jest jak przedmowcy mowili ZMA czy MZB (tansze) na noc, albo chciaz sam magnez, do tego żeń-szeń (moze być naturel - najtanszy), i z rana na czczo 2g tyrozyny, bądź jakiegos suplementu co mają w skaldzie. jak masz wiecej siana mozesz sprobowac jakiegos stacka tribulusowego, ja choc jestem sceptycznie nastawiony [...]

[...] (sok winogronowy, glukoza) - 5g odrazu po treningu + 30-50 g wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek DNI NIE-TRENINGOWE - 5g rano na czczo + 30-50 po 20-30 min. normlany posiłek lub -na 5gr na noc-bez glukozy BCAA: Dni treningowe: 1 tab na kazde 10kg masy ciała na 30min przed treningiem lub połowa tej [...]

sory z tymi tabletaki to było BCAA - a Ty o tym nie pisałes moja pomyłka Jezli masz tylko 200 tab to bierz w dni treningowe 5 gr po treningu a w nietreningowe z rana na czczo

po co? zrob tak jak napisałem dni treningowe 5 gr po treningu a w nietreningowe z rana na czczo

[...] troche za mało na 1 cykl, najlepiej jezli bedziesz brał raz dziennie (awiec z rana nie musisz) no chyba ze jeszcze dokupisz to bierz tak: *Dni treningowe : -5tab. na 30-40min przed treningiem + glukoza 30g -5tab. po treningu +50g glukoza *dni nietreningowe: -5tab. rano na czczo - bez glukozy Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-03-12 22:24:08

[...] mlody czy cos - ale na pewno moglbys sporo zrobic na pojedynczych formach kreatyny jak mono, ester, jablczan a skoro juz mas zrob sobie z tego albo 2 cykle ok.30dniowe albo jeden pelny 50dniowy - 2 porcje dziennie , bez roznicy czy dzien T czy NT...w dzien T: przed i po treningu (po porcji->15.5g) , w dzien NT rano na czczo i w porze treningu

knockout tylko w DT przed trenigiem razem z aakg. mono codziennie np.rano na czczo. zma przed snem. a białko wg.braków- ja tak bym to widział:)

1. Olimp Taurine Mega Caps 1500 - 1-2 kaps. do porcji kreatyny rano na czczo 2. Monohydrate Creatin Vital - Max 5g rano naczczo 3. Cell Pump Biogenix miarka przed treningiem z 30 min 4. Energon X 1000 Activita 1 caps po sniadaniu, 2 mozesz dac z Cell Pumpem 5. Matrix 5.0 wg brakow w diecie W nietreningowe 5g mono rano naczczo + tauryna + [...]

O niczym to nie świadczy. Miarą efektów są obwody ciała mierzone co 1-2 tygodnie rano na czczo, a nie masa ciała.

wedlug mnie izolat-uzupelnienie diety carbo-przed treningiem ok 50g kreatyna- 5g na czczo i 5g po treningu(treningowe) 5g okolo godziny treningu (nietreningowe) l glutmina-nie wiem

tylko z rana na czczo do 9 średnio próbki pobierają i po 13 zazwyczaj do odbioru a co bijesz//?? jakiej firmy

tylko z rana na czczo do 9 średnio próbki pobierają i po 13 zazwyczaj do odbioru a co bijesz//?? jakiej firmy Enan genesis. Jedynie co biłem to propa i faktycznie czułem sie po nim inaczej. Fizycznie i psychicznie libido tez wieksze. Po enanie spodziewać sie takich samych objawów? bo niektórzy pisza ze maja zamuła i slabe libido po enanie czy [...]

aminy się bardzo przydają na LG głównie dla psychiki. Jak sie nie je 16h i wali się trening na czczo to można mieć obawy jakieś o katabolizm. Jw suple w kosz. Dobre białko to koszt powyżej 70zł za 1kg aminy 500g dobre to jakieś 100 zł. Zamiast tego mam już flakon enana np. I to akurat działa %-)

No, nowe Nitro porcja rano na czczo i przed treningiem.

zwykły monohydrat vitalmax, 5-10g dzinnie (na czczo/przed, po treningu) nie bede pisał o diecie itd bo i tak krete weźmiesz każdy sie uczy na błędach ja też

A jeszcze jedno jak pisze że kreatye trza brac na pusty żołądek to znaczy , że rano(na czczo), a niedotyczy to przed treningiem i po ??? niebardzo kumam

ja w dni nietreningowe jem tylko porcje na czczo

wcale nie musisz brać na czczo, nawet korzystniej z posiłkiem ale ciągle podtrzymuję swoje zdanie, że na razie nie ma sensu

eNd rozwiń myśl dlaczego korzystniej z posiłkiem?? nie neguje, ale nie pisze też że musi na czczo

Miałem podobnie. szczególnie rano na czczo. Ale twój problem myśle tkwi w cukrze. stad takie stany. masz mało wegli i stad sie może to brać. tak mi sie wydaje.