czczo

Poniżej przesyłam Wam to co obecnie jem, tydzień temu ważyłem 65kg, teraz 68.1kg na czczo, po południu nawet 69.2kg, mamy 184cm wzrostu. Chce Was zapytać o tłuszcze, czy nie jest ich za dużo? Ja od zawsze miałem problemy ze złapaniem wagi, ale teraz biorę się na to na poważnie, może i dieta nie jest idealna, ale staram się aby makrosy się [...]

Siema pakerzy, mam krótkie pytanie. Ostatnio przesiadłem się na hydrolizat białka ze względu na wysoką nietolerancję laktozy. Poprzednio brałem izo: na czczo (15g) i w DT przed i po treningu (po 20g). W ten sposób chroniłem się przed katabolizmem i uzupełniałem braki w diecie. Wczoraj przyszło WPH 4+ Nutrition i na opakowaniu czytam: stosować max [...]

Jezeli taki temat byl to prosze mi podac link a temat skasowac... Mam tkai problem ze nie wiem jak brac HMB na pudelku pisze 4 kaps dziennie na czczo przed i po trneingu i przed snem.A w dni nie treningowe jak mam to brac??Jeszcze nie wiem czy brac carbo w dni nie trenignowe na pudelku pisze przed w czasie i po treningu a w dni nie treningowe mam [...]

[...] zadnych suplementów jak do tej pory .... ale teraz chce zaczac brac jabłczan kreatyny . kupiłem 300 tabletek TCM olimpu, kreatyne treca, oraz białko wpc 80 równiez olimpu. do tego mysle wziasc zma apteczne . i teraz moje pytanie , jak to brac ? (chodzi mi o połączenie kreatyny i jabłczan ) co lepiej rano na czczo , kreatyne czy jabłaczan?

Cześć. Chodzi o to, że na IF ćwiczy się na czczo i zaczyna okno jedzenia dopiero 1/2h po siłowni. Natomiast ja nie mam takiej możliwości, ponieważ pracuje fizycznie i na głodzie nie będę w stanie pracować. Pracuję od godziny 7;30 do 15;00 I chcę zapytać czy jest sens zaczynać okno o 10;30 podczas przerwy w pracy a kończyć o godz: 16;00 i dopiero o [...]

[...] jak; GABA, ZMA, GH, - przed snem witaminy, minerały, omega3 - po posiłkach bcaa - około treningowo(przed i po) aminokwasy "całodobowe" - rano leucyna - po treningu carbo - podczas sw I cyklicznie przedtreningówka + kreatyna(od mono do mixów) Np. stano fusion + cm3 stano fusion przed treningiem, a cm3 rano na czczo, przed treningiem i po treningu.

[...] zatem, że jest to znakomity moment na założenie własnego tematu w tym dziale forum :-) Na co dzień zamierzam zamieszczać tu regularne wpisy związane między innymi z moimi treningami i odżywianiem. Jutro postaram się wykonać aktualne pomiary na czczo, które zamieszczę na blogu wraz z pierwszym zdjęciem poglądowym. No to lecimy z tematem! /-)

[...] tak trening żeby po skończeniu po około godzinie zacząć jeść? Czy może być tak ze skończe trening o 10 a okno zaczynam od 16? 3. Jak z cardio na diecie? Biegać rano na czczo? Czy w okolicach okna, przed/po ? 4, Czy trzeba jeść tylke kalori ile ma sie wyliczonych czy może być mniej lub wiecej? Z góry dziekuję bardzo za odpowiedź. Pozdrawiam !

[...] jeśli zmienić to co i jak? coś odjąć coś dodać? Nie jem słodyczy nie piję alko staram się dostarczać mało cukrów, piję ok 1,5l wody. I mam pytanie czy mogę ćwiczyć rano na czczo 10min brzuch (po prostu rano mam czas) i słyszałem że ćwiczenia z rana przyspieszają metabolizm dodam że po ćwiczeniu piję kawę bez cukru i 40-50 min później jem [...]

[...] bardzo mnie to ciekawi, dlatego postanowilem stworzyc taki topic. Prosze o opisywanie swoich cykli o tym jak bylo przed cyklem a jakie byly jego efekty. Ja wczoraj zakupilem TCM Olimpu 300 mega caps. Zamierzam jesc w T 4 rano na czczo i 4 po treningu a w NT 4 rano i 4 w h treningu. dokladny opis cyklu oraz jego efekty napisze po jego skonczeniu.

Otóż szukając opinii w Internecie wszędzie spotykałem się ze stosowaniem: 1 tabletka na czczo przed śniadaniem, druga przed obiadem/ 30 min przed treningiem. Wczoraj jednak kupiłem produkt i ku mojemu zdziwieniu na opakowaniu jest napisane "po śniadaniu, po obiedzie". Oczywiście będę sprawdzał indywidualnie jak na mnie działa, ale chciałbym się [...]

[...] z 4 tygodnie... a dzisiaj kumpel dal mi znowu troche kretki gdzies na 2-3 tyg. problem polega na tym czy mucic ja dalej czy juz starczy 4 tygodnie kreatyny bo podobno za dlugo nie wolno brac kreatyny. bardzo prosze o odp.... aha kreatyne bralem raz dziennie na czczo a CP przed treningiem popoludniu.. to na tyle czekam na odp.. 3mcie sie :)

Witam trenuję na siłowni FBW i nie wiem jak z posiłkiem po treningowym.Aeroby mam w inne dni na czczo bo po siłce jeszcze chodzę do pracy(nie fizycznej).Czy po siłowni 30min. jeść odżywkę białkową i banana a po kolejnych 30 min pełnowartościowy posiłek czy sobie tego banana i białko odpuścić? Cel:Redukcja tkanki tłuszczowej Zmieniony przez - [...]

[...] spalacz tłuszczu i mam w związku z tym pytanie: jako iż będę wykonywał aerobiczne ćwiczenia na brzuch z rana po przebudzeniu chciałbym zapytać czy ćwiczenia mam wykonywać na czczo czy też może po zażyciu spalacza i zjedzeniu śniadania? Jeśli po śniadaniu to ile czasu muszę odczekać aby zacząć ćwiczenia? Proszę tylko o rzetelną odpowiedź na [...]

[...] I jeszcze mam pytanie co do dawkowania bo na opakowanuach jest napisane ze dziennie dawka 260g rozbita na 2-3 mniejsze. Czy moge brac tego mniej tzn. np 160g po 80g rano na czczo a pozniej na wieczor. Tak robilem z bialkiem i bylo git z tym ze bialka bralem 2x40g. Pytam sie bo jak mialbym mieszac 130g prochu to bym chyba w wiaderku musial to [...]

[...] MEGA CAPS 300 kaps. i tribulus KAIZEN Tribulus Terrestris 90 kap. Tribulus chce brac 3 razy dziennie do posiłków Kreatyna dni treningowe 5-6 30min przed treningiem 5-6kaps po Kreatyna dni nietreningowe 5-6 kaps rano na czczo moze byc tak? mam 180 wzrostu i 84 kg wagi i ponad 2 lata stazu i pare kreatyn za soba dzieki za odp. i pozdrawiam

[...] msc jestem na diecie redukcyjnej. Mam 170cm 77kg (było 76kg). Dziennie zjadam 6 posiłków 115g białka, węglowodany 150g tłuszcze 30g. Cwicze regularnie codziennie cardio na czczo 40min 2 razy w tygodniu trening (crosfit, siłowy). Niestety waga nawet nie drgnęła a co gorsza wzrosła o 1kg. Obwody troszkę spadły zrobiłam się bardziej ,,ubita,, [...]

na czczo kreatine mono 5g i 5g po treningu+ anabolic halo hardcore dni nietreningowe 5g mono rano. rano na cczo z kreatyna beta alanine 2000 2-3 kapsy rano i przed treningiem dni nietreningowe rano i jakos kolo 16. po 5g glutamine przed treningiem i po treningu albo wieczorem. jack3d przed treningiem porcja lub 1.5. olimp vita min + b12 1000ug z 2 [...]

Witam Zakupiłem wlasnie nastepujece suple: kreatyne, tauryne i glutamine. chcial bym was prosic o pomoc w rozpisce kiedy to brac myslalem o czyms takim rano na czczo kreatyna plus tauryna 20min przed treningiem glutamina po treningu kreatyna z tauryna przed snem glutamina od razu mowie ze jestem laikiem jesli chodzi o suplementacje wiec prosze [...]

T3 leci 100 ed tiromel a T4 Levotiron. Leciał ktoś tak?? potem na zejscie z t3 bede leciał samo T4. a i jeszcze jak dawać T4?? jak t3 rano na czczo ?? Zmieniony przez - rowek w dniu 2012-11-08 17:20:43