[...] po cyklu 6 dni clom po tabletce na wieczór Od lutego byłem na redukcji na IF, teraz po trochu wracam do właściwych kalorii. Okno żywienia mam od 17 do 22, trenuję koło 15 na czczo. Na cyklu dorzuciłbym jeden posiłek koło 14 do którego dorzuciłbym 10mg mety i po treningu (ok. 17) kolejne 5mg. Czy dobrze to wykminiłem? Z góry dzięki za odpowiedź.
[...] zajęć na uczelni zmuszają mnie do korzystanie z siłowni w godzinach porannych. Problem w tym, że aktualnie jestem na cyklu z kreatyną. Czy np kiedy się obudzę o 8, wezmę na czczo 5 g kreatyny i zacznę siłownię o 9:00 to po treningu chciałbym wziąść znowu 5 g kreatyny tak jak jest zalecane zaraz po treningu. Czy taki krótki odstęp czasu miedzy [...]
[...] diete. mam 185cm waze 87kg Dosc normalna budowa z gromadzona przez kilka lat oponka. trening od 4 tygodni: -6 razy w tygodniu basen 1km roznymi stylami interwaly, rano na czczo -co drugidzien wieczorem trening z ciezarami 0,5 h Dieta: sniadanie obfite lunch obiad kolacja zadko Mooim celem jest zrzucenie opony rozbudowa gornych partii miesni, [...]
[...] dość dziwne pytanie, bo kupiłem sobie kreatynę mono activlab 250 kaps, i mam takie pytanie czy muszę łykać kapsułki czy mogę sobie wysypać ten proszek co jest w środku i go czymś popić, np: wodą ? I mam jeszcze jedno pytanie czy mogę dawkować w ten sposób że 30 min przed treningiem i zaraz po treningu ? czy muszę koniecznie też rano na czczo ?
[...] i jest to moj 3 tydzien, z rezultatow jestem bardzo zadowolony. chcialbym zgubic troche tłuszczyku, ale niewiem czy to ma sens, jak biore krete. Chcialbym sie troche wyrzezbic na te wakacje, co proponujecie ? czy zastosowac interwal na czczo rano? jak tak, to jak dawkowac krete , przed czy po bieganiu..:) Dzieki za odp z gory :) pozdrawiam
[...] jestem obecnie na cyklu H drol i M droll bylem u lekaza i przepisalk mi badania krwi nie wiem czy jest sens je robic to przepisane badanie: ob./morlofogia+rozmaz/glukoza na czczo/kreatynina/bilirubina całkowita/ALT/AST/GGT/TSH + mocz badanie ogolne moze w tych badaniach wyjsc ze ejstem na dopingu? jak tak to ile po zakonczeniu cyklu moge zrobic [...]
witam serdecznie mam pytanie od poniedziałku ruszam z horse powerem i teraz nie wiem jak mam go jeść z rana tzn na czczo ale czy po 20-30 min moge zjeść platki z mlekiem ?? przecież mleko + kreatyna to nie za dobre rozwiązanie tzn tak słyszałem proszę o fachową odpowiedź czy 20- 30 min to wystarczający odstęp czasu, czy będe musiał wcześniej [...]
Witam. Od 2 tygodniu pije Cell Pump Orange połączony z Creatine Microform i często (nie za każdym razem) mam mdłości i sranie. Pije rano na czczo i przed treningiem lub po treningu. Miedzy dawkami jest 8 godzin przerwy. Nie jem 30 minut przed i po przyjęciu dawaki. Co mogę zrobić aby wyelminować te przykre dolegliwości lub je zminimalizować? Od [...]
[...] bo coś stanęło, zmiana diety, treningów nie pomaga. Jest "zaawansowana" w spalaczach. Brała wiadomo te termo fast i inne clenburexin, później shredex, revex, obecnie kończy doriana w prochu. Doriana brała na czczo bo tak ćwiczy (jest na IF, je po treningu). Czy możecie polecić coś może mocniejszego od black bombsow albo o innym składzie dla Pani
[...] zalecają, żeby mieszać z wodą lub sokiem - jednak jak zamieszam z mlekiem, to będzie źle? Właściwie, jak to dawkować? Dajmy na to łącznie jest 1115g na jeden cykl i brałbym tylko to. Jedną miarkę rano na czczo (w dni nietreningowe również) i pół godzinki po tym śniadanie, a później kolejną miarkę bezpośrednio po treningu - będzie good?
[...] Olimpa i 1230 g Dextrozy Vitalmax i czy to bedzie dobra na 1 cykl a bede to bral tak w dni treningowe 5g kreatyna + 30g extrozy + 1 kaps Tauryny i tak samo po treningu a w dni nie treningowe tez tak samo tylko ze tylko rano na czczo a wszystkiego kupilbym 750g Kreatyny 150 kaps tauryny i 3x 1230 ga Dextrozy i to by starczyc mi mialo na 3 cykle
[...] cp oraz mono będzie to moj 2 cykl kreatynowy poprzedni byl na samym mono moim celem jest max. sila otóż spotkałem sie z takim sposobem dawkowania: DT: 5gr mono rano na czczo przed treningiem 10g cp NT: mono rano cp w porze treningu i teraz moje pytanie czy nie jest tego za duzo w dni nietreningowe?chce jak najlepiej wykorzystac ten cykl [...]
[...] 1. Jestem na redukcji jak długo powinienem biegać po treningu FBW żeby spalać tkanke tłuszczową. Dodam że po treningu nic nie jem ani nie biore zadnych suplementów. 2.Czy takie bieganie ma takie same skutki jak bieganie na czczo? 3. Czy powinienem sie zaopatrzec w jakies antykataboliki? Liczę na waszą pomocną dłoń i z góry dziękuje za odpowiedzi
Co myslicie o tej suplementacji zamieszczonej w "Sport dla wszystkich" tj: na czczo 6 caps anabolic aminno 5500 do sniadania porcja białka pro isolate + łyzeczka lecytyny, witaminy multiple sport przed treningiem capsy termo speed po treningu 4 Caps crea fusion + 6 caps anabolic amino 5500 przed snem porcja pro isolate + 1 lyzeczka lecytyny
[...] Activlab Whey Protein - 50g po treningu Activlab Night Protein Mix - 1x z ostatnim posiłkiem MuscleTech Hydroxycut Hardcore X - 1x przed treningiem Fitmax Cissus - 1x na czczo + 1x z obiadem po treningu Universal Daily Formula - 1x z obiadem po treningu Puritan's Pride Vitamin C 1000mg - 1x ze śniadaniem Olimp Chela-Mag B6 - 1x z obiadem po [...]
[...] trenować rano przed pracą, w okolicach godziny 9. |Zazwyczaj wstaję koło 8, stąd też moje pytanie, na jaki posiłek się zdecydować. Znam zasadę, żę pójście na siłownię na czczo to samobójstwo, niemniej jednak zjedzenia pełnego śniadania porannego spowoduje, że będę musiał ćwiczyć z pełnym żołądkiem, a to z pewnością też nie jest dobre wyjśćie. [...]
Czołem! Kumpel ma Mega Massa,ale bierze to zupełnie inaczej niż radzicie na forum.Bez względu czy to dzień treningowy,czy nie,zawsze pije 3 x 75g.I tak: I porcja-7:00,na czczo.Potem śniadanie,ale dopiero w szkole,czyli około 8:45. II porcja-po powrocie ze szkoły,w okolicach 15:00 III porcja-Totalnie na noc,dosłownie 10 minut przed snem. I teraz [...]
[...] zakupić białko szukam w całym internecie odpowiedzi na moje pytanie ale jest tego pełno a odpowiedzi sprecyzowanej nie mogę uzyskać :/ więc tak biorę 5 g krety rano na czczo i 5g po treningu od razu po 30min zjadam posiłek po treningowy teraz pytanie jak dawkować to razem z białkiem prosto z mostu np tak po treningu najpierw kreta po 20min [...]
[...] Kreatyna przed treningiem5 gram i po 5 gram Dni bez treningowe Białko do śniadania i miedzy posiłkami , lub tylko do śniadania jeżeli mam wysokobiałkowy obiad Kreatyna na czczo 3G i w trakcie dnia miedzy posiłkami , lub przed pójściem spac moja waga to 68 kg Jeżeli plan jest zły chciałbym żebyście mnie poprawili , na internecie kazdy pisze co [...]
