tybdam
Witam z góry nie wiem czy dobry dział i w ogóle
mam pytanie obecnie jestem na cyklu na kreatynie i korzystam z diety
jutro zamierzam zakupić białko szukam w całym internecie odpowiedzi na moje pytanie ale jest tego pełno a odpowiedzi sprecyzowanej nie mogę uzyskać :/
więc tak biorę 5 g krety rano na czczo i 5g po treningu od razu po 30min zjadam posiłek po treningowy teraz pytanie jak dawkować to razem z białkiem
prosto z mostu np tak po treningu najpierw kreta po 20min np 10g białka i po kolejnych 20min posiłek proszę niech mi to ktoś wytłumaczy
mam pytanie obecnie jestem na cyklu na kreatynie i korzystam z diety
jutro zamierzam zakupić białko szukam w całym internecie odpowiedzi na moje pytanie ale jest tego pełno a odpowiedzi sprecyzowanej nie mogę uzyskać :/
więc tak biorę 5 g krety rano na czczo i 5g po treningu od razu po 30min zjadam posiłek po treningowy teraz pytanie jak dawkować to razem z białkiem
prosto z mostu np tak po treningu najpierw kreta po 20min np 10g białka i po kolejnych 20min posiłek proszę niech mi to ktoś wytłumaczy
Krzysztof Piekarz
flex1976
MajkelTSW
rutkow
