Areczku, odpuść na 72h wsio pierdów co łykasz, więcej relaksu niż aktywności i zbadaj glukoze + insuline na czczo 7.00-9.00 rano. Dzięki. Tak zrobię. Na 72 godziny co odpuścić? Bo chyba słownik coś przekręcił u nie bardzo kumam :)
Areczku, odpuść na 72h wsio pierdów co łykasz, więcej relaksu niż aktywności i zbadaj glukoze + insuline na czczo 7.00-9.00 rano. Dzięki. Tak zrobię. Na 72 godziny co odpuścić? Bo chyba słownik coś przekręcił u nie bardzo kumam :) pierdów czyli pierdół 8-) Badales prostate (oprocz psa i nie mam na mysli jakiegos zwiarzaka }:-( , usg albo per [...]
02.11.2019 Sobota (6 tydzień okresu masowego) Z rana tradycyjnie pozowanie na czczo. Jeden dzień przerwy od treningu i człowiek budzi się mega zregenerowany. Waga zaczyna mieć powoli tendecję spadkową, więc raport wysłany i czekam na odpowiedź jak dalej działać ;-D Swoją drogą - sylwetka nabrała dobrej ostrości, aż sam jestem w szoku, co zresztą [...]
[...] później budować lepszej jakości mięśnie. Masa ciała, o której wspominasz nie jest wyznacznikiem efektów. Istotne są obwody ciała, mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Masz gdzieś notatki w wykonywanych pomiarów? Jeżeli nie, to niestety nie określimy jakie są efekty i co należy zrobić. Jak pas nie spada już od kilku [...]
[...] trening siłowy i interwały rano to dobry pomysł? Śniadanie jem o 5 (500kcal)btw Nie czuje żadnego dyskomfortu podczas ćwiczeń ale może dla redukcji lepiej jakbym ćwiczył na czczo jeśli przed snem zjadłem trochę wegli?? Ma to jakieś znaczenie w ogóle jeśli chodzi o redu zdj przed /W trakcie /SFD/2019/11/2/c39c99174a914619bd85db1ac08b7827.jpg A to [...]
2.11.2019 Siemka Z rana na czczo jak zawsze 25min cardio Po południu trening Push2. Siadło nawet spoko. Obciążenia gdzieniegdzie dołożone, gdzieniegdzie w miejscu ale za to elegancko wszystko weszło. W sumie to dzisiaj nie było ani jednej serii którą bym nie poczuł tam gdzie trzeba :) Miałem tylko nadzieję na 8p przy wyciskaniu na barki 110kg bo [...]
1. Saber claws Astra lean 2. Pobudzenie 5/5 3. Skupienie 5/5 4. Ogólne odczucia - Kosa! Wrzucone na czczo wchodzi intensywnie, delikatna telepawka jak po clenie. Jak po wszystkich yebanych mocnych termo klop obowiązkowy. Na początku ciężko ogarnąć popier*ol w głowie ale po rozpoczęciu wysiłku zmienia się to w przyjemny focus. Podczas [...]
NAC dajecie na czczo czy do posiłków ? Berberyna czy metformina ds więcej korzyści ? Zmieniony przez - Creme w dniu 2019-11-02 19:04:40 Do posiłków A później lek kontra suplement :-)
NAC dajecie na czczo czy do posiłków ? Berberyna czy metformina ds więcej korzyści ? Zmieniony przez - Creme w dniu 2019-11-02 19:04:40 nac na czczo, lepsze wchlanianie, niz z posilkiem ;-)
NAC dajecie na czczo czy do posiłków ? Berberyna czy metformina ds więcej korzyści ? Zmieniony przez - Creme w dniu 2019-11-02 19:04:40 nac na czczo, lepsze wchlanianie, niz z posilkiem ;-) A po co obciążać żoładek tab najlepiej po posiłku, co się ma wchłonąć to się wchłonie Ja daje 3x dzinnie 600 fosfolipidow bo mam taniutko , jak by nie cena [...]
NAC dajecie na czczo czy do posiłków ? Berberyna czy metformina ds więcej korzyści ? Zmieniony przez - Creme w dniu 2019-11-02 19:04:40 nac na czczo, lepsze wchlanianie, niz z posilkiem ;-) A po co obciążać żoładek tab najlepiej po posiłku, co się ma wchłonąć to się wchłonie Ja daje 3x dzinnie 600 fosfolipidow bo mam taniutko , jak by nie cena [...]
[...] stopniu podnosi mu Ciśnienie krwi. Ja przyjmuję leki na nadciśnienie noliprel 5mg+1,25mg i utrzymuję ciśnienie w granicach 135-140/ 82-87 czasem mniej to wszystko zależy od tego jak się prowadzę i co jem jedząc zielsko jesteśmy w stanie zbić ciśnienie nie łykając leków. Zacząłem brać kreatynę pro-creatine pro power jedną dawkę na czczo dziennie
[...] sennik można napisać, ja przynajmniej sie nie mogę az kolejnych nocy doczekać xd Ssania minimalnie, dretwienie w sumie miałem cos, ale bardziej to palce takie grubsze (w sensie miękkie jakieś jakby więcej wody pod skórą). Gorsza sprawa ze Cukier na czczo wywalilo na 100 i sie zastanawiam nad berberyna, tylko nie wiem kiedy najlepiej wrzucać.
[...] Wojtek forma napewno od zeszlej wizty sporo na plus ale wiele nie chciał pokazać :d chciaz myślę że niebawem zaskoczy ;p Wojtek Jeszcze kręcił cardio, ja zrobiłem na czczo więc prysznic i do dom. Potem zakupy z moją na galerii kawa i biedronka w między czasie zerknąłem na live z MŚ PRO. Ładnie Polacy poszli ;) Dziś trenowałem po 2 [...]
[...] Tobie na kształtowaniu sylwetki (a na takim forum jesteśmy) to trening siłowy jest tutaj podstawą. Poza tym istotne są obwody ciała, mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo, a niekoniecznie masa ciała. W Twoim przypadku ma ona znacznie, ale nie odzwierciedla postępu w kształtowaniu sylwetki. Rozpiski posiłków wrzucaj według regulaminu [...]
[...] i zobaczymy co z tego wyjdzie, a potem na bieżąco podjęcie jakichś działań ;-) 03.11.2019 Niedziela (6 tydzień okresu masowego) Trochę pospałem, z rana rutyna - cardio na czczo i dobre śniadanko ;-) no i wiadomo - off od siłowego. Jestem świeżo po raporcie od Łukasza, póki co, jest tendencja wzrostowa wagi o 0,5kg/tydz, więc nie ma sensu [...]
50 lat i sterydy
