[...] tak z 2 godziny po lekkim posiłku. Nawet po śniadaniu, jak dobrze pośpię.. Niestety nie dla mnie takie luksusy. Nie mogę odwlekac treningu, bo zawsze może coś wyskoczyć. Wstałem. Nie byłem głodny, to wypiłem tylko kawę i pojechałem. Tak wyszło. Żaden plan trenowania na czczo. Za to po powrocie nadrobilem śniadaniem i zaraz poprawię obiadem!
[...] Wiele osób tak robi, bardzo wiele. Po odstawieniu np po cyklu 3 miechy będziesz miał takie spadki, że możesz już nie mieć ochoty jej więcej brać. Ja dawkowałem DT 5g na czczo/ 5g po treningu a w DNT 10g na czczo, efekty mega. Co do Jabłczanu to cykle po 3 miesiące mniejsza retencja wody ale przerwa musi być, bo zakwasisz organizm. PAMIĘTAJ [...]
[...] Wiele osób tak robi, bardzo wiele. Po odstawieniu np po cyklu 3 miechy będziesz miał takie spadki, że możesz już nie mieć ochoty jej więcej brać. Ja dawkowałem DT 5g na czczo/ 5g po treningu a w DNT 10g na czczo, efekty mega. Co do Jabłczanu to cykle po 3 miesiące mniejsza retencja wody ale przerwa musi być, bo zakwasisz organizm. PAMIĘTAJ [...]
[...] wiem... z moim bf (16% na obecną chwile) dzialenie yohy może nie byc 100% efektywne, ale zaryzykuje. Mam pytanie,czy poniższy sposób dawkowania jest dobry? DT: 1 dawka na czczo 30 min przed śniadaniem 2 dawka 30 min przed treningiem razem z kreatyną i AAKG, w czasie treningu BCAA DNT: 1 dawka na czczo 30 min przed śniadaniem razem z kreatyną [...]
Jak w trzeci dzień walnąłem tabsa na czczo to tak mnie pogięło, że nawet wysłałem maila do dila i pytałem czy to powder czy crystal. Zastanawiałem sie dla tego, że przez kilka pierwszych godzin od połknięcia tabsa sajdy były gorsze, a potem mijało (z wyjątkiem nocy). Myśałem w tedy właśnie ze może to cystal bo on sie inaczej wkręca, że niby [...]
pol tabletki i bardzo obfity obiad gdzies dzialanie ucieklo... pol tabletki na czczo daje rade.Caly tabs na czczo i pierwsze miejsce w rankingu maloletniej *****..ki.Twardo mocno i do woli no ale ja to ja
[...] jedynie BCAA. Zabezpieczy mięcho i pomoże spalić tłuszcz. a jeśli nie mam BCAA/Mono/WPC ? ;) Wtedy jest parę wyjść. 1) - zakupujesz (jeżeli jest kasa) BCAA bo jest przydatne na redukcji 2) - biegasz na czczo nie wspomagając się suplementami, a po biegu jesz dobre śniadanie 3) - przekładasz bieg na inną porę i zapominasz o bieganiu na czczo.
[...] Wiele osób tak robi, bardzo wiele. Po odstawieniu np po cyklu 3 miechy będziesz miał takie spadki, że możesz już nie mieć ochoty jej więcej brać. Ja dawkowałem DT 5g na czczo/ 5g po treningu a w DNT 10g na czczo, efekty mega. Co do Jabłczanu to cykle po 3 miesiące mniejsza retencja wody ale przerwa musi być, bo zakwasisz organizm. PAMIĘTAJ [...]
Czyli moge tak brac: Dt: 5g kreatyny na czczo , 3 g cytruliny przed treningiem , 5 g kreatyny po treningu . DNT: 5 g kreatyny na czczo. ? mozesz tak brac
[...] gr odzywki na 10 kg wagi ciala odzywki nie sa zabronione przez komisje jezeli chcesz jeszcze dolaczyc kreatyne to polecam razem z carbo po trenigu (5 gr, lyzeczka od herbaty) i rano na czczo z glukoza. W dni beztreningowe tylko rano na czczo. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**
Wydaje mi się,że to nie jest błąd .Ja brałem dokładnie tak 5g w dni bez treningu o dowolnej porze(niekoniecznie na czczo)tylko odpowiednio długa przerwa przed i po jedzeniu tj.około 1-1,5godz. i 10g w dni treningu tj.rano na czczo 5g i zaraz po treningu aminokwasy + kreatyna 5g po około pół godziny po aminokwasach . Wydaje mi się, że nie ma [...]
na czczo w celu? masz trening na czczo? mysle, ze nie ma sensu wiecej niz 2 razy dziennie. aczkolwiek tak jak piszesz, sa rozne metody jak juz pisalem w innym temacie bralem o 5 przed wyjsciem do pracy bo trening mam albo 19 albo 21 i wziecie przed grozilo ciezkim zasypianiem a na to nie moge sobie pozwolic bo nast dzien znow pobudka o 5 ale tak [...]
[...] Nie jem dużo, ograniczam, jak sie tylko da, ale rodzice wkurzają sie i mowia ze nie ma to sensu. Nie znaja sie, ja wiem lepiej :)Raz w tygodniu uprawiam aeroby 1,5 godz. na czczo (wiem że to rzadko, ale nie dam rady czesciej) lub gram w piłke na czczo. Oprocz tego bardzo czeste spacery robie. Non stop jestem na polu. Słyszałem że stosowanie [...]
mozna brac po, mozna przed mozna i na czczo w dnt nikt nikomu niczego nie zabrania. jak bedziemy mieli osobe, ktora trenuje na czczo, nie je 2h po treningu i taka uwzglednimy w probie badanych osob, to oczywiscie ze bedzie miala nakazane pic bcaa po treningowo. wszystko zalezy od studiowanego przypadku, wiec ciekaw jestem tych badan i doboru proby [...]
DT: - na czczo 5g (4 kaps.) - po treningu 5g DNT: - na czczo 5g - wieczorem 5g (ta opcja niekonieczna) To chyba najbardziej uniwersalna rozpiska jesli chodzi o dawkowanie krety. Bierz tak - bedzie git. A jak na opakowaniu pisalo ze dzienna dawka to 4kaps.(5g) to jak dla mnie (i nie tylko dla mnie) to za malo.
CPK to kinaza kreatynowa – enzym, który znajduje się przede wszystkim w naszej tkance mięśniowej, w sercu oraz w tkane mózgowej. Badanie CPK wykonuje się nad czczo, minimum 8 godzin. Wykonujemy to badanie, jeśli: - podejrzewamy u siebie zatrucie tlenkiem węgla, - podejrzewamy zawał, czy zapalenie mięśnia sercowego, - odczuwamy dolegliwości [...]
[...] sie przyjmowac kreatyne 0,03g/kg ciala. Waze 75 (wzrost 171) i powinienem brac jedna dawke po 2,5g a ze mozna brac 10g na 24h to rozpisal mi to tak dni treningowe: na czczo 2,5g ; przed treningiem 45min 2,5g; po treningu od razu 2,5g ; przed snem 2,5g dni nietreningowe: na czczo; pomiedzy posilkiem trzecim a czwartym , przed spaniem [...]
DT - Kettle i inne :-)
