czczo

Czyli, 1 na czczo i 1 przed treningiem ?

[...] ktory zawiera dextro jak i tauryne, ja biore tauryne orzed treningiem a BCAA po razem z carbo, rowniez kupilem TCM i zamierzam zrobic sobie cykl ale nie bede bral krety na czczo tylko 5g przed i 5g po treningu, w dni nietreningowe raczej tez nie ma sensu brac kretki, jezeli ktos sie ze mna nie zgadza to chetnie poznam jakies konstruktywne [...]

cukier masz wysoki na czczo nie powinien przekraczac 90, a juz napewno 100 ggtp tez troche podwyzszone, powinno sie trzymac w granicach 10-15 amintransferazy mozna do kosza wyrzucic - o niczym nie mowia

"yoha daleko od węgli" to znaczy ile? rozumiem, że na czczo i potem ile czekac do posilku? jezeli przed treningiem, to znów ile odczekac od posilku?

jak pierwszy kontakt zacznij od 4 mg na czczo różnie ludzie reagują

[...] 4 posilek 100 gram piersi z kurczaka+100 gram ryzu+lyzka stolowa oliwy z oliwek 5 posilek 100 gram tunczyka+50 gram ciemnego pieczywa lub twarog lub omlet z 6-7 bialek i 2 zoltek przed spaniem odzywka bialkowa w nietreningowe 5 gram kreatyny i 2-3 kaps. tauryny rano na czczo oto przykladowa dieta i strategia suplementacji ktora mozesz zastosowac

jak to jaka !! z rana na czczo, a najlepiej to jeszcze po weiderze aeroby zrobić. tylko zwracajcie uwagę na technike!!!!!to jest najważniejsze!!!!!!!!!!!!!!nara

kreatyne bierz ok. 40 minut przed posilkiem... a najlepiej na czczo bo najlepiej sie przyjmie i przetransportuje ( bialko utrudnia transport kretki.. i wogole pewnie inne rzeczy tez ;) dlatego staraj sie jesc conajmniej 30 minut po przyjeciu kretki ) a tak w ogole to przeczytaj post damixxa na pewno duzo pomoze ! powodzenia

[...] kalorycznej . Pozatym jak już się uparłeś na ta same to musisz wiedzieć, ze ważąc się należy pamiętać jednak o tym by pomiary wykonywać zawsze o podobnej porze (najlepiej na czczo, po porannej toalecie), nago lub w bieliźnie i mając na uwadze, iż wyniki podawane przez to urządzenie nie zawsze są miarodajne.Patrz na skąd ciała a nie tylko na wagę [...]

dokąłdność 2 kg to nie waga, kolejna sprawa ważyłeś się nago czy w pełnym ubraniu ? Codziennie inne ubranie mzoesz mieć. Kup sobie wagę łazienkową i waż się raz na tydzien np na weekendzie z rana jak ustalisz w soboty to w soboty pomiary wykonuj z rana na czczo po toalecie.

[...] tak jak jest i ketoza dobrze funkcjonuje u mnie więc chyba nie ma tragedii. Zastanawiałem się nad zakupem tego izolatu z Vitalmaxa, tylko że jestem dość wrażliwy na chemię. Tzn w izolacie czekoladowym z Olimpa oddzielał się barwnik brązowy od całości i jakby osadzał mi się na żołądku. Nie ma opcji bym takie coś ypił na czczo lub po ostrym trenie.

[...] http://potreningu.pl/articles/383/interwaly-po-treningu-silowym-zakazane-polaczenie http://potreningu.pl/articles/794/interwaly-na-czczo- http://potreningu.pl/articles/4703/interwaly-dla-pieknego-brzucha http://potreningu.pl/articles/4670/tabata--najlepsze-interwaly-by-spalic-tluszcz [...]

Jezeli mono na czczo to tylko z dosc duza dawka wegli o wysokim indeksie glikemicznym. Musisz wiedziec ze mono bardzo szybko jest metabolizowana w kwasnym srodowisku(kwas solny w zolodku) do nieaktywnej kreatyniny. Massacra jest faktycznie stackiem przedtreningowym wiec przyjmijmy ze ja wlasnie zastosujesz przed treningiem(mozesz ja z powodzeniem [...]

bierz na czczo i 30-40 minut przed treningiem,zacznij od 2x1 i powoli zwiekszaj

hmm CF na 1 cykl kreatynowy nie jest dobrym wyjsciem zaczynac nalezy od monohydratu ale jesli juz zaczales to trudno 10 gram w nietreningowe wyetarczy w pelni- bierz rano na czczo lub na noc a w treningowe rano, lub na 30 minut przed treningiem i po treningu

nie ma sprawy wiesz jak dawkowac mono?? 5 gram raano na czczo na 30 minut przed sniadaniem w nietreningowe a w treningowe 5 gram po treningu wraz z Carbo oraz/lub Tauryna jesli masz kase. Jesli jednak nie kupisz Carbo czy tauryny nic sie nie stanie

Jeśli brakuje Cie białka w diecie - to jak najbardziej Dni treingowe Białko 35g rano do śniadania, albo na 2 sniadanie Po treningu 5 g kreatyny, jakieś 20-30 min po przyjęciu kreatyny białko 35g Dni nietreningowe Rano na czczo - 5g kreatyny Białko 35g rano do śniadania, albo na 2 sniadanie - jeśli masz wieksze braki Na noc białko 35g

Ja do Shocka proponowałbym wziąć Creapure z Kaizena. DT: 10g po treningu DNT: na czczo 5g

Zdecydowanie nie należy jeść 30-60 minut przed treningiem. Trenowanie z pełnym żołądkiem nie jest dobrym pomysłem. Można trenować około 2 godzin po posiłku lub po prostu na czczo. Godziny posiłków są dowolne. Nie trzeba jeść co 3 godziny.

No tak, ale mam brać tą porcję z rana na czczo czy lepiej przed snem (samą glutaminę) ??