czczo

Co u mnie - ćwiczę od powrotu w systeme góra-dół-wolne. 2 tygodnie redukcji za mną. Przez pierwsze 8 dni waga spadła 5kg, kolejne 6 dni nic się nie zmieniła. Dziś 90kg na czczo(na domowej wadze, która zaniża). Od jutra obcinam 150 kcal z DT i DNT, może dodam też trochę cardio. Pojawiłem się na ustawce, co prawda jedynie na części treningowej. [...]

[...] nawrotu jak ostatnio. A plan treningowo-dietetyczny realizowany dalej bez odstępstw. Jedynie na treningach ćwiczyłem ostatnio tak na 95% - dowalę do pieca niebawem jak organizm odżyje po antybiotykach. Waga ustabilizowała się przy ok. 92kg na czczo, więc od dziś podbiłem +150kcal w DNT i +200kcal w DT. Czuję, że lekko nabiło, jest dobrze :-))

[...] jedzenia na oko już o wiele mniej. Dalej dość tradycyjnie, ale z umiarem. Dodatkowo zrobiłem solidny trening nóg i kilka serii cardio w formie grania w badmintona i dziś na czczo już mam 2,5 kg mniej. Trening – podaję tylko serie robocze. Sobota – PULL 1. Narciarz 3s 2. Podciąganie na drążku chwytem neutralnym +25kg x 7, +10kg x 8 3. Wiosłowanie [...]

[...] dobre. Cała morfologia, minerały, profil nerkowy, tarczyca, próby wątrobowe w normie. Jedynie lekko podniesiony cholesterol całkowity, ale przy niskich trójglicerydach na czczo(TG 49 – norma do 150, gdzie jem po 300g tłuszczu dziennie!) Co ciekawe – na 175mg enana - teść 2 razy ponad normę. Po 3 miesiącach takiego dawkowania, także opcja, że [...]

nie chodzi mi o kofeinę, tylko o wszystkie pozostałe substancje - eksktrakty z pieprzu czarnego, cayenne etc. i dlaczego nie na czczo? właśnie głównie na czczo bym jechał %-) na czczo bardziej sieka %-) Ale dla żołądka nie korzystne

nie chodzi mi o kofeinę, tylko o wszystkie pozostałe substancje - eksktrakty z pieprzu czarnego, cayenne etc. i dlaczego nie na czczo? właśnie głównie na czczo bym jechał %-) Cayenne zawiera kapsaicyne która może podrażniać śluzówke a także powodować rozszczelnienie jelit, szcególnie na czczo.

takie dawki kofy mnie nie urabiają, po prostu nie chce mi się mocno spać wszystkie pozostale substancje 'uciszają głód' więc na czczo super, zeby w pracy nie spać %-) a przecież niektórzy nawet polecają na czczo, zeby nie czuc głodu espresso z cayenne, cynamonem i imbirem Zmieniony przez - dideek w dniu 2016-05-12 09:01:04

nie chodzi mi o kofeinę, tylko o wszystkie pozostałe substancje - eksktrakty z pieprzu czarnego, cayenne etc. i dlaczego nie na czczo? właśnie głównie na czczo bym jechał %-)

no to ciekawe ja mam w zwyczaju brac rano na czczo przed treningiem i do tego bcaa czy powinienem zmienic zwyczaj?

[...] Nie ma jakiegoś mega potężnego przyrostu Przez ostatni tydzień trzymając dietę na minimalnie niższym makro, niż teraz spadło 900g ;-) 74,2kg w poniedziałek rano, na czczo. W dzień 'startu masy' ważyłem chyba 71,6kg Prawie nic z tego, co przyszło nie jest mięsem, ale też nie ma tego tak dużo. A teraz jest więsze pole manewru do cięcia [...]

Fitneska , znów masujesz? Jak forma na dzień dzisiejszy? jakies focie :) Foci to już dziś nie zrobię, może jutro na czczo, ale nie obiecuje

Pytanie: Na ile przed końcem redukcji warto wrzucić blue magic , a kiedy yohę solo dodatkowo w DT i DNT na czczo ?

Wszystko zależy też od tego czy robisz trening na czczo czy po posiłku. Ja robiąc po posiłku BCAA + WPC piję dopiero po HIIT ;-) Jeśli możesz to pij w trakcie siłówki, mi zawsze niedobrze jak piję coś innego prócz wody podczas wysiłku %-)

Paranoiczne podejście ..ale, czy będzie miała jakikolwiek wpływ na okno postu przyjęta na czczo ? %-) Substancją czynną leku jest feksofenadyny chlorowodorek. Każda tabletka leku Telfexo 120 mg zawiera 120 mg feksofenadyny chlorowodorku, co odpowiada 112 mg feksofenadyny. Inne składniki leku to celuloza mikrokrystaliczna, kroskarmeloza sodowa, [...]

nie powinieneś , kofeina jest dość dobrze tolerowana byle na czczo nie dawać tego

Właśnie dlatego pytałem Ale 3 kaps. na czczo spustoszenia chyba nie robią, co?

[...] %-) Czy Fitnesska będzie dawała wpisy? Nie wiem. Ja postaram się coś podziałać sam, bez wpisywania tutaj zażaleń czy przechwałek. Natalia - pod 80, tj. ~78. Te 69 było na czczo z pustym glikogenem, mało wody i puste jelita. Samo to daje pewnie jakieś 4-5kg lasican - może i masz rację ;-) Mosto - pełna racja, to głupota. Myślę, że troszeczkę [...]

Na razie sylwetka od tyłu tak się prezentuje, jestem zadowolona z pleców, ale kurde, te nogi to kiedyś zejdą??? Z Dianą ustaliłyśmy że dodajemy aeroby na czczo. Oby to coś dało /SFD/2017/7/25/fd4d2f384ddb46c08e57327fd66cd453.jpg Zmieniony przez - fitnesska95 w dniu 2017-07-25 18:54:52

[...] jeszcze nie miałem i już wiem że to zrobie :) Aktualnie tak wygląda tydzień ( praca siedząca prawie całe dni ) Poniedziałek - Środa - Piatek - Niedziela Rano na czczo rowerek 30-40 minut koło 17stej Siła +- 70 minut + bieznia 30-40minut Wtorek - Czwartek -Sobota Rano rowerek 30-40 minut Wieczorem rowerek 30-40 [...]

Właśnie dlatego pytałem Ale 3 kaps. na czczo spustoszenia chyba nie robią, co? Kwestia osobnicza, wróżką nie jestem.