czczo

A co po treningu rano na czczo przy redukcji? Rozumiem, że 15 minut po węgle 0,5g/kg wagi ciała, ale dalej mam problem, bo wg jednej z zasad powinno byc białko, a z wg innej - śniadanie z dużą ilością węgli złożonych. Pozdrawiam Zmieniony przez - dolorek w dniu 2005-08-03 20:13:22

To już było wałkowane milion razy: 5g na czczo w dni nietreningowe 5g na czczo i 5g po treningu w dni treningowe skoro widziałeś to wiele razy na forum to wyciągnij wnioski...

Wiecie co. Niewiele bym zmieniła gdybym przeszła na montiego. Tyle, że bez gotowania płatków no i nie podjadała chleba białego. No i owoce na czczo :( co mi nie zawsze odpowiada, a właściwie to nigdy, bo żeby zjeść owoca musze iść na plac i se go kupić ;). Hmm...ale przynajmniej nie jem słodyczy, dobre i to nie?

wysztskto jedno, mozęsz brac wcześniej, wysycenie następuje po około 14 dniach wiec wyciągnij wnioski..kreatyne mozesz łykac po 5 gram, sam tak robiłem wiele razy. Łykaj przed treningiem, a w dni wolne rano na czczo, lub np. część przed i część po treningu. zdr.

Dzięki Protein. Ja rano pływam na czczo i nie są to aeroby, bo tętno średnie mam na pziomie 80-85% RHmax. Super się z tym czuję, mam energię i żałuję że czas mam ograniczony - tylko pół godziny. Jest to mój jedyny trening, ale za to 6x w tygodniu. Po południu nie bardzo mam czas ćwiczyć cokolwiek. Te węgle co zjadam po treningu sa wliczone w [...]

-xp: w dni NT rano na czczo i 8 godzin pózniej ROZUMIEM , ZE MASZ 2 PUCHY X-PANDA BO BIERZESZ CODZIENNIE 2 PORCJE. JAK MASZ DWIE TO OK, CHOCIAZ JA I TAK BYM BRAL W N/T TYLKO JEDNĄ Z UWAGI ZE CYKL BYM POCIAGNAL DLUZEJ (no ale to taka mała sugestia) w dni T przed i po treningu W DNI TRENINGOWE BIERZE RANO NA CZCZO i PRZED TRENINGIEM -17 Methyl D [...]

dawki takie jak prod. zaleca + w innych postach 25g w nie trenijngowe na czczo , w treningowe 25g naczczo + 25g po treningu , niebede podawal od kogo kupowalem ale napewno to NIE BYŁ cyberpaker czy innego rodzaju swinstwa :D , produkt jest napewno dobry , konsystencje ma taką jak powinien ( wyglada tak jak xpand DOBRY na tych zdjeciach post wyzej [...]

Kreatyna 5g na czczo 5g po treningu Bialko U mnie sprawdza sie 45min przed treningiem i przed snem w ilosci 35g Oczywiscie przy dopowiednio zbilansowanej diecie Ogolnie powinienes zatykac nia niedobory bialka w diecie A czy pojdzie masa hmm To zalezy od wielu czynnikow dieta, trening itp.

KREATYNA 5g na czczo lub 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu w dni bez treningu tylko 5g na czczo BIAŁKO przed snem i miedzy posiłkami

[...] o diecie - to podstawa. Suple to tylko dodatek do odpowiednio zbilansowanej diety. No i oczywiście trening, rób 3, 4 razy w tygodniu aeroby, np. bieganie, rower, pływanie. Pamiętaj o właściwym tętnie i otym, że trzeba ćwiczyć co najmniej 40 min. Możesz też "aerobować" po treningu siłowym, lub rano - na czczo - będą lepsze efekty.

[...] PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 2.Trening -dodaj zajęcia aerobowe (najlepiej rano na czczo - tylko po BCAA) na początek 4-5 x tyg po 30 minut dochodząc stopniowo do 4-6 x tyg po 45 minut (lub 60 min. jeśli nie jest to na czczo) (zależnie od efektów) -postaw [...]

[...] "opony". Potem dopiero trening. Najlepszym spalaczem są aeroby, wszyscy ci to powiedzą. Ćwicz 3, 4 razy w tyg. po 40 min. - minimum. Możesz też ćwiczyć rano, na czczo, albo zaraz po treningu siłowym. Biegaj, pływaj, jeździj rowerem. To wszystko pozwoli ci pozbyć się tłuszczu. Dopiero, gdy wypalisz zbędny tłuszcz, zacznij go rzeźbić. [...]

[...] 1. czy da sie spalić miesnei jazdą na rowerze(2-3godz) lub bieganiem(30 min-1godz)? 2. opiszcie w takim razie jak jezdzić i jak biegać i ile ? 3. jeżdzić lub biegać bede na czczo ok 2-3godz a posiłek zjem ok.3godz po wysiłku, dobrze ? :-/ NI MUSICIE TEGO CZYTAĆ PISZE TO BO SAMA SOBIE Z TYM JUZ SIE POTAFIE PORADZIC: Musze sie pozbyć tych [...]

[...] ponieważ nie zdąrzyłbym zjeść w domu więc chciałbym wiedzieć czy jeśli obudzę sie np o 5:30 wrzucę kretkę+taurynkę i pódę spać dalej to mogę traktować to jak przyjęcie na czczo? Zaraz po obudzeniu będę mógł wsunąć posiłek? Jeszcze jedno... Wiadomo, że ta przerwa czasowa (30min) jest dlatego iż posiłek spowalnia wchłanianie kreatyny, a tak się [...]

kreatyna -porcja(chyba wychodzi tej jakos 7 gram ) rano na czczo i po treningu,w nietreningowe tylko rano na czczo -carbo Olimp -po treningu 50 gram z kreatyna -Turyne Olimp -1-2 gramy do porcji kreatyny,przed treningiem,aerobami,basenem oraz po nich - SUPER WHEY GAINER 4000 -30 minut po kreatynie po treningu i na 30 minut przed posilkiem [...]

kreatyna -porcja(chyba wychodzi tej jakos 7 gram ) rano na czczo i po treningu,w nietreningowe tylko rano na czczo ###Nierozumie tylko jednego. Ok biore 7g rano przed jedzeniem i potem ile trzeba odczekac do posilku?### -carbo Olimp -po treningu 50 gram z kreatyna ###Zmieszac ze soba potem z woda i wypic?### -Turyne Olimp -1-2 gramy do porcji [...]

biegaj na czczo po przebudzeniu lub bezposrednio po treningu.

[...] MOCZ: GLUKOZA ,BILIBURINA,CIAAL KETONOWE,ERYTROCYTY,BIALKO,AZOTANY,LEUKOCYTY-negatywny , CIEZAR WLASCIWY 1.010, PH 6.5 ,UROBILIGEN 0.2 E.U./dL ,GLUKOZA W OSOCZU 104 na czczo , SUROWICA: BILIRUBINA 0.9 , ALAT 22 , AspAT 22 , GGTP 14 , AMYLAZA 77 , ponadto nieznacznie obnizone FSH i LH ,ESTRADIOL W NORMIE , EKG, USG JAMY BRZUSZNEJ, ECHO [...]

Ja biegam rano na czczo, a ćwicze 3/4 razy w tygodniu. Bieganie jest ok - dla mnie duża przyjemność i satysfakcja, polecam. Staraj się biegać po miękkim podłożu, nie po asfalcie i betonie ...i uważaj na psy, a raczej głupich właścicieli

[...] dekstrozy (carbo ma podobna cene) to bede mial pieniazki na bialko, nie starczy sama glukoza? to mi wyjdzie taniutko 2 sprawa: stosowanie - chcialem stosowac 5g mono na czczo (30 min przed posilkiem) zawsze czy mam trening czy nie, a w dni treningowe porcje cell pumpa po treningu czy lepszy wg Was bedzie wariant 5g mono na cczco w [...]