Anonim
Witam ćwicze 3 razy w tyogodniu na siłowni pon śr pt i chce zacząć regularnie biegać możecie podpowiedzieć w jakie dni i ile razy w tygodniu mam biegać żeby wyrobić sobie kondycje i spalić fet na udach ??
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52124
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
smykacz
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
1092
Wiek
35 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
7458
biegaj na czczo po przebudzeniu lub bezposrednio po treningu.
Trzeba być twardym, a nie miętkim...
...
Don Garcia
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
8751
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
42589
tłuszcz spala sie równomiernie z całego ciała wiec poleci wszedzie 
a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
pozdrawiam
...
Harpo
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
452
Ja biegam rano na czczo, a ćwicze 3/4 razy w tygodniu. Bieganie jest ok - dla mnie duża przyjemność i satysfakcja, polecam.
Staraj się biegać po miękkim podłożu, nie po asfalcie i betonie
...i uważaj na psy, a raczej głupich właścicieli
Staraj się biegać po miękkim podłożu, nie po asfalcie i betonie
...i uważaj na psy, a raczej głupich właścicieli
"chodowlanych, "rzołądek", - błądzić jest rzeczą ludzką
...ale bez przesady ;)
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
1092
Wiek
35 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
7458
HARPO - starasz sie nabijac LWA? dopiero masz 1
jak tak to nie spamuj w postach w ktorych juz zostala udzielona odpowiedz...
jak tak to nie spamuj w postach w ktorych juz zostala udzielona odpowiedz...Trzeba być twardym, a nie miętkim...
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52124
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
dzięki za odpowiedzi a najgorsze jest to ze ja mam czas na bieganie tylko wieczorami tak o godz 22 :( i chyba bede biegał w te dni co nie ide na siłownie czy tak moze byc??
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
452
SMYKACZU, jeśli nabijałbym sobie liczbę postów, to podopisywałbym byle co do byle czego.
...co właśnie teraz zrobiłem
A co to jest ten LEW? (pytanie retoryczne)
...co właśnie teraz zrobiłem
A co to jest ten LEW? (pytanie retoryczne)
"chodowlanych, "rzołądek", - błądzić jest rzeczą ludzką
...ale bez przesady ;)
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
1092
Wiek
35 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
7458
a rano przed sniadaniem nie dasz rady? jesli nie to mozna ale musisz dluzej biegac aby organizm zaczal brac energie z tluszczu a nie z WW. Masz jakas diete redukcyjna? jesli nie to odradzam bieganie wieczorem bo za duzo FATU nie spalisz 
Trzeba być twardym, a nie miętkim...
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
