czczo

16 czerwca - Dzień 20 Bice, trice, bary! Mega pompa! http://dl.dropbox.com/u/18183159/bannery/suplementy.jpg Thermo Fusion - 2kaps rano na czczo, 2 kaps przed tren HMB - 1ml rano na czczo, 1ml po tren BCAA 13g przed tren Black Devil - 7kaps na noc NAC - 4kaps O3 - 5kaps http://dl.dropbox.com/u/18183159/bannery/trening.jpg A1. Wyciskanie siedząc 6p [...]

18 czerwca - Dzień 22 Klata, plecy pompppaaaa! http://dl.dropbox.com/u/18183159/bannery/suplementy.jpg Thermo Fusion - 2kaps rano na czczo, 2 kaps przed tren HMB - 1ml rano na czczo, 1ml po tren Black Devil - 7kaps na noc BCAA 13g przed tren NAC - 4kaps O3 - 5kaps http://dl.dropbox.com/u/18183159/bannery/trening.jpg A1. Hantle +45st 6 18/18/22 A2. [...]

19 czerwca - Dzień 23 Nuki! ;D http://dl.dropbox.com/u/18183159/bannery/suplementy.jpg Thermo Fusion - 2kaps rano na czczo, 2 kaps przed tren HMB - 1ml rano na czczo, 1ml po tren Black Devil - 7kaps na noc BCAA 13g przed tren NAC - 4kaps O3 - 5kaps http://dl.dropbox.com/u/18183159/bannery/trening.jpg A1. Przysiad 6 60/60/60 A2. Wykroki 12 18/18/18 [...]

[...] tric - mega pompa, super trening, 35 minut i po sprawie! Lactic Acid jest zaj**iste! http://dl.dropbox.com/u/18183159/bannery/suplementy.jpg Thermo Fusion - 2kaps rano na czczo, 2 kaps przed tren HMB - 1ml rano na czczo, 1ml na noc Black Devil - 7kaps na noc BCAA - 13g przed tren NAC - 4kaps O3 - 5kaps [...]

[...] trening i to konkretny bo to pamiętam :-) Jak zaczął się wieczór kawalerski to .... :-) http://dl.dropbox.com/u/18183159/bannery/suplementy.jpg Thermo Fusion - 2kaps rano na czczo, 2 kaps przed tren/po południu HMB - 1ml rano na czczo, 1ml na noc Black Devil - 7kaps na noc BCAA - 13g przed tren w sobote NAC - 4kaps O3 - 5kaps [...]

Waga na czczo 79-79,3 - start pierwszego tygodnia Waga na czczo 79,5-79,6 - start drugiego tygodnia Waga na czczo 80,2-80,4 - start trzeciego tygodnia Waga na czczo 80,9-81 - start czwartego tygodnia. Waga na czczo 80-80,1 - start piątego tygodnia Wagan na czczo 80kg - start szóstego tygodnia Dodaję 20g oliwy z rana (to co odjąłem) aeroby [...]

zastosowanie jest na etykiecie DT 6 po treningu DNT 6 na czczo... ale ja uzywalem zawsze 12 dziennie DT 6 na czczo i 6 po treningu a DNT 6 na czczo i 6 na noc (ale ty dal oszczednosci mozesz brac tylko na czczo) vasobolan biore zawsze 3 razy dziennie po 4 kaps w DT 4 przed i po treningu i 4 no okolo godzine przed snem... DNT 4 na czczo i 4 na noc

[...] 2s x 20p na stronę 5. Uginanie nogi stojąc 5s x 15-20p + dropy na końcu 4. Martwy ciąg na prostych nogach 60kg x 15 70kg x 12 80kg x 12 90kg x 10 +30min aero na czczo Komentarz do treningu Jestem już dzień po tym treningu i mogę stwierdzić, że wszystko weszło tam gdzie miało wejść :-D dwójki zorane solidnie, są odczuwalne nawet w [...]

[...] bazowałem na seriach łączonych, nie zabrakło też ćwiczeń wielostawowych na wolnym ciężarze, bardzo solidna pompa, zakwasy mam do dziś :-D miska dograna, 40minut aerobów na czczo również 01.07 - plecak Intensywny trening, zrobiłem około 25-30serii, w tym trochę serii łączonych. Miska dograna, 40min cardio na czczo również dograne. 02.07 - [...]

Joł, siema! Otóż wracając do problemu z wczorajszego wieczoru - rano zważyłem się na czczo na nowej i na starej wadze. Wyniki różnią się o 1,5kg, co nie zmienia faktu, że wyniki na starej wadze są mniejsze niż 2-3 tygodnie temu (wtedy wskazywała 96kg, teraz 93,5). Według nowej wagi moja masa ciała to 92kg i będę się trzymał pomiarów według [...]

[...] Carbo po treningu ograniczę do 30g, będę łykał razem z 5g mono po treningu, może tak być czy jednak osobno? W ogóle: dawkowanie mono będzie chyba standardowe, czyli w DNT na czczo 5g, a w DT planuję 5g na czczo i 5g po trenie, ale może jednak całe 10g okołotreningowo lepiej?? To chyba tyle, jak widać bannerków nie ma już, żeby było zwięźlej, [...]

Przyjmuje T-100 w dawce 4 caps w dni treningowe i 3 caps w dni nietreningowe Dni nietreningowe 1 caps na czczo 30 min przed sniadaniem +zen szen olimp + szklanka wody + 20 kropli Ekstraktu z grejpfruta 50% 2 caps przed snem + 200mg b6 + 1tab Zincas Forte + melatonina 3mg + 10 kropli ekstrakty z Grejpfruta 50% Dni treningowe 1 caps na czczo 30 min [...]

Mysle ze macie racje, dlatego tez odpuszcze sobie narazie T100, wezme kretke ktora mam w domu, ew zastanowie sie nad jakas przdtreningowka bez kreatyny zeby kretka brac na czczo i przed treningiem, a jesli nie to ogranicze kretke do porcji na czczo a przed treningiem jakas przdtreningowke. I zobaczymy efekty:) Dzieki panowie

Na czczo = po treningu, czy może na czczo > po treningu lub na odwrót? to już rozpatruje się indywidualnie Na mnie na czczo sprawdza się dobrze na niektórych zbyt katabolicznie czasami

[...] 20:41) Agresor PRuCI (12-04-2004 20:41) ok PRuCI (12-04-2004 20:41) juz mowie PRuCI (12-04-2004 20:42) W dni nietrenongwoe, podkreslam nietreningowe, krete brac na czczo a reszte Czyli jak brac 2-razy gainera w jakich porach i krete druga dawke PRuCI (12-04-2004 20:42) dobrze napisz PRuCI (12-04-2004 20:43) ? ja (12-04-2004 20:44) [...]

[...] treningowe 1 dzień odpoczynku. Każdego dnia rano aeroby 50 min. W dni nie treningowe robię wieczorem drugą sesję aerobów 30 min. DZIEŃ 1 Klatka, triceps, brzuch Rano na czczo aeroby spacer w plenerze lub orbitrek 50 min. klatka 1. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 3 serie (dropset) 2. Rospiętki na ławce skośnej 3 serie 3. Seria [...]

[...] piersi 3.makrela wedzona, 1/2 grahamki -30g białka 4.mieso z udk kurczaka,3jajka,oliwa 5.4jajka,150g twarogu,oliwa http://img853.imageshack.us/img853/497/suple.jpg na czczo: 5g mono 15.03.12 DZIEŃ NIETRENINGOWY Dziś musiałem troche wcześniej wstac bo miałem jeden sprawdzian do zaliczenia zaległy po chorobie. ALe za to sie urwałem [...]

tym bardziej bieganie na czczo jest dla organizmu stresujące i wydziela się dużo hormonu zwanego kortyzolem czytałam kiedyś bardzo fajny artykuł takiego sędziwego wykładowcy z SGGW całość bardzo sensowna. Pisał o treningach na czczo, nie tylko o bieganiu i przyrównał je do jazdy samochodem na rezerwie, niby dojedziesz do celu ale każdy mechanik Ci [...]

Biorę od jakoś od miesiąca DAA od megabola jedną łychę dziennie, zawsze na czczo z rana i powiem wam że jestem zadowolony z jego działania.

[...] FBW 15-10-5 i tam prostowniki zrobily sie fajnie nawet. Roznica byla. Druga sprawa, zaczynam dzis cykl. Co i jak brac jeszcze ustalam w dziale z suplementacja. Narazie na czczo poszlo ok 5g mono vitalmaxa. Wstepne 'branie' odzywek: DT: rano na czczo- MONO 5g PRZED TR- SHOCK 20g PO TR- STORM 10g DNT: rano na czczo- MONO 5g jakos po [...]