czczo

2 kaps na czczo i 2 kaps przed treningiem tu mam jeszcze pytanie :D jeśli mam w jeden dzień trening siłowy bez hiit, to wiadomo wezmę przed nim, a jeśli mam w tym samym dniu zarówno siłowy jak i hiit? Zależy jak rozłożone, bo jak np. siłowy w południe a hiit wieczorem to bym brał przed siłowym i przed hitem zamiast na czczo, a jak np. rano masz [...]

[...] sama od siebie siła idzie wraz z treningiem jedzonkiem i regeneracją :-P Ja z kreatyną bawię się już ze dwa lata, próbowałem wszystkiego: - branie przed treningiem - na czczo - po treningu - przed i po treningu - ładowanie kreatyny Także moja opinia jest taka, że jak brać to tylko przed treningiem i w DT, bo to, że bierzesz w DNT - nic [...]

[...] nietreningowy brzuch ,areoby i zaczełam skakac na skance zrobiłam 200 podskoków przerwa ,bo puls skoczył do 190 i potem znowu 200. Jaka jest wasz opinia co do areobów na czczo .Ćwicze rano pije przedtem odżywke białkowa i nie wiem czy nie pic jej lepiej po arobachJedni uwazaja ,ze na czczo jest lepszy efekt ,drudzy odwrtonie ,a jakie jest [...]

[...] Relacje z tego tygodnia. 27.01-31.01.2014r. Dieta cały czas taka sama! Treningi: PN- plecy, tył barków, bicepsy (60min) - areoby 50 min po treningu - interwały rano na czczo 25 min na schodach - rozciąganie 30 min rano WT - klatka, bok i przód barków, tricepsy i brzuch (90min) - 50 min aerobów po treningu siłowym - 25 min interwały [...]

[...] coś zmienić. Choć czas niezbyt sprzyjający, bo sesja się zbliża, to postaram się dodać aktywność. Obecnie wygląda to tak: poniedziałek - FBW+ 15 minut aero po treningu (na czczo), wtorek - wolne, środa - FBW+ 15 minut aero po treningu (na czczo), czwartek - wolne, piątek - FBW+ 15 minut aero po treningu (na czczo), sobota - wolne, niedziela - [...]

[...] z kurczaka warzywa brokuły kolacja ok. 00:00 twaróg półtłusty 150g olej lniany 30g tarta marchew oliwa 10g orzechy włoskie 45g http://i48.tinypic.com/11k88ie.gif Na czczo: 5g jabłczanu do śniadania: 1 tab witamin 3 kap Omegi 3 1tab Wit. C 1kap Allicin przed treningiem: 15g S.A.W. Po treningu: 30g białka Whey Delicious Peak + 200ml mleka [...]

http://i49.tinypic.com/69p8cz.gif Po Beta Alaninie od Ofra mega mrowienie na całym ciele. Po treningu nóg mega doomsy. http://i46.tinypic.com/ih06ef.gif Po przebudzeniu na czczo: 15g Flexit drink 5g mono 4g BA Śniadanie ok. 9:00 Jajecznica z 4 jaj Placki owsiane ( 100ml mleka, 110g płatków owsianych, 1 jajko) Dżemor 30g %-) Do śniadania 1 tab [...]

09.08.2019 Piątek Średni dzień, wkurzyłem się trochę pomiarami wagi, rano trening na czczo, później już by nie było czasu. Praca, po pracy impreza, czyli 50tka Wujka ;-) Do domu wróciliśmy koło 1 w nocy.:-) Dieta: 1. Ryż z kurczakiem w sosie porowym z brokułami 2. Ryż z kurczakiem w sosie porowym z brokułami 3. Imprezka- Różności, głownie owoce, [...]

29.09.2019 NIEDZIELA Pobudka przed 8.00 i chwilę po ósmej wskoczyłem na czczo na trenażer. Musiałem.. rzadko to robię, ale Żonka chciała jechać do rodziców na popołudnie i nie wyrobiłbym się. Za to wpadło obfite, pyszne śniadanko :-D U rodziców na grzybach, na kawie, obiad i te sprawy. ;-) Powrót wieczorkiem. Teraz już kolacja i relaks. :-) [...]

https://i.imgur.com/C5DyJHB.png Pobudka o 8.30 Wczoraj wróciliśmy koło drugiej do domu… Zmęczony i zaspany poleciałem na trening, niestety na czczo. Czasem tak bywa.. Słabo było, tyle powiem. Potem do Warszawy na zakupy i parę spraw załatwić i dogadać ;-) Potem do domu, trochę roboty bo goście wpadają o 20. Trochę podjem na kolacje jutro ciężki i [...]

1 jesli chodzi o aeroby na czczo to zdania są podzielone. jedni pisza ze mozna robic na czczo inni ze lepiej coś zjeść. osobiscie uwazam ze kepiej cos zjesc, robilam aeroby na czczo jak i po jedzeniu. Efekt mialam ten sam, ale po zjedzeniu przynajmniej miałam silę. Robiac codziennie aeroby na czczo 5 dnia ledwo dawalam rade. 2 tak mozesz zjesc [...]

Bziu na badanie sód-potas trzeba być na czczo? może to głupie pytanie, ale ja nie wiem :-( ja robiłam na czczo i raczej większość badań nalezy robić na czczo

--- 9.04 --- Rowerek (na czczo) - 45min ----------------- Potem mleko i kanapka z dżemem, a później - pieczywo i kurak :) (MCT nie dawałem - bo to byłoby MCT na czczo, a się bałem tak.. no wiadomo ;) ) Simonidas: co o tym myślisz? Aeroby na czczo w drodze wyjątku - napiety plan dnia; później nie dam rady.. Bark już dochodzi do siebie - po ponad [...]

[...] nie ma, kiedyś była, ale przez taką monotonię nie jestem w stanie trzymać michy i strasznie mnie ciągnie do cheatów. Johimbina wg. mnie fajny dodatek do treningów na czczo (bo w innych przypadkach jej nie czuję, nawet jak zjem 2-3godz przed treningiem). Aczkolwiek ma swoje sajdy, które są denerwujące :D u mnie prawie zawsze są zimne poty [...]

Witam :P Mam malutkie pytanie z cyklu zapytaj Guru :D Zauważyłem ze zwykle robisz trening na czczo i tutaj pojawia się moje pytanie czy to ma jakies duze znaczenie? :) skoro i tak nasz dzienny bilans jest ujemny? (będąc oczywiscie na redukcji) Pytam bo ja niestety nie mam mozliwosci treningu na czczo, zwykle robie go po 2 badz pierwszym z [...]

[...] zrobisz w ciągu dnia po posiłku tabatę, a ilość spalonego tłuszczu czy podkręconego metabolizmu i tak się różnić nie będzie ;) tak samo nie będzie czy zrobimy aeroby na czczo czy w ciągu dnia. I rzecz jasna mówię tu o różnicy "na koniec dnia", a nie "w trakcie wysiłku" bo ta druga opcja lata mi koło ... ;) stąd tez mit, że cardio na czczo [...]

nie odcina Cie w trakcie treningu na czczo? ja czasem tak mialem jak zdazylo mi sie cwiczyc na czczo ze w polowie treningu czy pod koniec odciecie taki zamroczony bylem :)

ja robię na czczo aeroby , teraz dwa razy dziennie na czczo i wieczorem

daje wypiski codziennie pon/sr/pt fbw+30min aero wt/czw/sob 60min aero miedzy posilkami nie na czczo bo mieszkam w studenckim mieszkaniu na zadupiu i jezdze teraz empekiem na te aero na silke auto sie zepsulo, a biegac po osiedlu nie moge bo wystarczy, ze pochodze po sklepach troche i rano nogi tak bola, ze nie moge wstac pol godziny. mowia, ze z [...]

Dawid, pewnie, ze moge i robie, ale po poludniu... moze w przyszlym tygodniu dam rade na czczo sie wybierac, a teraz nie wysiedze 75min i tak zaczynalem od 40min i zrobilem ostatnio skok z 45 na 60. bierzcie pod uwage, ze ja mam na sobie troche wiecej fatu niz wy od nowego tygodnia postaram sie na czczo albo dorzuce na 65, a moze i dluzej juz [...]