w dni nietrenigowe jablczan 4 rano na czczo i to wszystko. zrowno do crester jak i jablczanu tauryna jak najbardziej wskazana- jak cie stac to glutamina tez... zreszta tyle rzeczy mozna dokupic
ja biore takim systemem i sobie chwale: w dni treningowe rano na czczo 4 caps przed trenigiem 3 caps po treningu 3 caps w nietreningowe 4 caps rano na czczo
[...] mnie wrzucenie więcej białka , zamiast redukcji ilości kalorii , bo jest ono dobrym termogenikiem i ułatwia spalanie tk tłuszczowej ( chyba że mam stare info ) a co do aerobów , własnie nie zawsze będą rano i na czczo np dzisiaj pobudka 5:30 i do roboty , wieczorem na basen ide , więc różnie z tym bywa. ps jakie kompleksy witamin polecacie ?
witam mam termo speed , cell pumpa i hmb bedzie dobrze jak tak to bede brac?? dzien treningowy: na czczo-cell pump + HMB 45min przed treningiem CP 20min przed treningiem TS+HMB po treningu TS na noc HMB dobrze tak bedzie czy lepiej innaczej?? prosze o podpowiedzi a i brac do tego zelazo czy chrom??
[...] energetyczne - będzie spalona. Jeśli nie ma takiego zapotrzebowania, to zostanie zamieniona w wątrobie na kwasy tłuszczowe, które zostaną zmagazynowane w komórkach tłuszczowych. Dodam jeszcze, że w Fitnessie pojawiały się już identyczne pytania ze strony osób robiących intensywne aeroby na czczo - u nich przyczyną było po prostu palenie mięśni.
koncze juz Cp wiec nie chce przerywac i chce spalic troche tluszczu na lato:) bialko jest jako uzupelnienie diety i nie wiem czy nadal brac je na noc bo troche mi brzuch urosl przez to chyba a jak bede bral w dni treningowe TS tylko 1 raz 2 kapsy to bedzie ok bo wstaje ok 9 a silke i aeroby mam ok 12-30 wiec nie chce brac na czczo i za chwile znow
[...] będziesz miał braki, które mogą utrudniać redukcję. To jednak tylko wstępne uwagi. Przełam się i poczytaj posty podwieszone w Odżywianiu. Warto. Kofeina przed aerobami na czczo przyspiesza uwalnianie WKT z tkanki tłuszczowej, co jest bardzo pożądanym zjawiskiem. Jeżeli żołądek nie protestuje, warto wypić kawkę. EDIT: Jeszcze jedno. Nie [...]
yyy... awiec jablczan jest dobry z olimpa i tanio wychodzi. 300 caps po 1,1 g kosztuje kolo 80 zl. dawki: w dni trenigowe: a) 4caps rano na czczo+ 4 po treningu b) 4 caps rano na czczo+ 3przed i 3 po trenigu c) 4caps prze trenigiem, 4 caps po trenigu w dni nietrenigowe 4 caps rano na czczo
[...] celem jest spalenie tłuszczu.Po treningu rozumiem ze musze odzywke białkowa tak? WOgole co sadzicie o aerobach wieczorkiem,ich efektach w spalaniu fatu,czy lepsze sa te na czczo(dodam ze miesnie chce za wszelka cene utrzymac a przy tych rano troche miesko leci) wogole bede wdzieczny za wszelkei wskazówki dotyczące wieczornego biegania:))
nie trenuj codziennie... bialko na noc i do uzueplnienia diety... gainer po treningu i do uzupelnienia diety... cell pump moze byc 10g rano na czczo i 10g przed snem...
Hmm....nio proszę, znów się czegoś pożytecznego dowiedziałem W takim razie INTERWAŁY będę wykonywał z samego rana na czczo, a po treningu zrobie sobię normalną sesję areobów (jazda na rowerku 45min)
gainer dawkujesz w zależności od braków w diecie to od niej zależy ile, jak często i jak długo pijesz gainera ale jak filozofia z dawkowaniem? na stronce masz wszystko napisane: produkt ma 2000g czyli 80 porcji 2000 : 80 = 25 wychodzi jasno, że porcja wynosi 25g łykaj tę porcję przed i po treningu w dzień bez treningu rano na czczo
[...] odebralem thermala. Moim celem jest schudnąć tak z 5 kilo chyba bez utraty miesni i siły. chce zaczać od jutra. bede bral przez pierwszy tydzien po jednej tabletce thermy na czczo potem zwieksze do dwóch i drugą przed treningiem siłowym. Do konca lipca mam zamiar trenowac codziennie rano aeroboiczną szustke weidera(sniadanie przed czy po [...]
[...] kopenhaskie czy inne głodówki - próbowałem dwukrotnie i więcej nie spróbuję. Tłuszczową owszem, lubię. Ale mimo to wolę tradycyjną. Aeroby mam 4 x w tygodniu, rano, na czczo. Trening siłowy na masę, dzielony, 3 x w tygodniu. Nie bardzo się orientuję, jaki trening na CKD masz na myśli. Gdybyś mogła wyszukać linka, to chętnie rzucę okiem. [...]
[...] Serratia spp. Selekcja szczepów opornych najczesciej dotyczy Enterobacteriaceae, gronkowców, paciorkowców, Bacteroides spp. Wchłanianie z przewodu pokarmowego po podaniu na czczo wynosi 70-80%. Maksymalne ste8enie we krwi osiaga po około 3-4 h. Obecność pokarmu, zwłaszcza mlecznego, znacznie osłabia jego wchłanianie. T0,5 we krwi (po kilku [...]