czczo

[...] Jeżeli wyniki są prawidłowe, to nic tylko się cieszyć. Jest to rzadko spotykane, żeby uzyskać tego typu zmiany sylwetki. Najlepiej jednak, jakbyś rozpisał pomiary obwodów ciała wykonywane co jeden/dwa tygodnie rano na czczo w perspektywie całego cyklu treningowego. Wtedy zoabczymy jak one się zmieniały i ewentualnie co robić jak ja tę chwilę.

[...] cieszyć. Jest to rzadko spotykane, żeby uzyskać tego typu zmiany sylwetki. Najlepiej jednak, jakbyś rozpisał pomiary obwodów ciała wykonywane co jeden/dwa tygodnie rano na czczo w perspektywie całego cyklu treningowego. Wtedy zoabczymy jak one się zmieniały i ewentualnie co robić jak ja tę chwilę. Tak, pomiary po lewej stronie są z września [...]

[...] I tak sie zastanawiam czy cola zero gdzie jest 1 kcl mozna wypic? CZy to zawiera jakies słodziki itd co to niezdrowe? Czytałam na forum ze brzuch sie najlepiej cwiczy na czczo czy to prawda ze jak przychodzi sob i niedzila lepiej jest najpierw trening potem sniadnie? Co jest lepsze jogurt naturalny czy mleko? Np. 8-8.30-orbital + 100 [...]

[...] znowu brać długiego estru teścia właśnie ze względu na zalewanie-wiadomo że dieta jest najważniejsza ale imo saa też. Teraz np.jadę z aerobami 5-6 dni w tygodniu ,na czczo 45-60 min. plus oczywiscie siłka 4 razy.Jestem w 6 tyg.cyklu (boldek i cypio)złapałem 8 kg masy a BF poszedł jak narazie ok.2% w góre. Bardzo łatwo łapię tłuszcz więc [...]

aeroby na czczo , do tego moga pomoc skrety tulowia, niestety mam ten sam problem Zmieniony przez - TeQuilla19 w dniu 2005-03-13 22:21:55

[...] piszą na etykiecie.Po 2-óch tygodniach zaczynają wychodzić żyły na przedramionach i łydkach(oczywiście największą robotę tutaj odpieprza dieta).Biorę od razu 4 kapsy rano na czczo,po ok.30 min. zaczynają się łapy pocić niemiłosiernie,pod pachami to samo itp. mimo,że np.siedzę na kompie. 200mg kofy nie pobudza mnie psychoruchowo,ale za to działa [...]

Powiedzcie mi moi mili, kochani, przy 183 cm wzrostu i 90 kg wagi (już jakiś czas na redukcji), porcja 4 kaps będzie odpowiednia? Jestem na IF'ie, wstaję około 11, po 13:00 zaczynam trening, więc trening na czczo. Brać 4 kapsułki przedtreningowo na pusty żołądek? ;-)

Okej, w takim razie 3 kapsy przez pierwsze dni przetestuję i zobaczę jak będzie. Na czczo 30 minut przed treningiem?

[...] jeszcze od nowego roku dokupić glukozaminę i hmb. Jeśli chodzi o moją aktywnośc to gram 2 razy w tyg w piłkę na hali, do tego 2, 3 razy w tyg biegam ok 30 min (rano na czczo). Siłownia 5 razy w tyg (na odmulenie)ale zamierzam to zmienić i ćwiczyć od tego tygodnia 4 razy dzieląc treningi na 2. Np poniedziałek, środa- mocne treningi, później [...]

Na czczo Aeroby bez BCAA zazwyczaj kończy się utratą tłuszczu oraz mięśni

[...] badz lniany!!!!! odzywke wysokobialkowa mozesz jeszcze pic na noc!!! kreatyne mozesz brac na dwa sposoby w stalych dawakach np po 5g w DT przed i po treningu, w DNT na czczo i na okolo polgodziny przed snem zachowaj odstep miedzy odzywka wysokobialkowa ok 40min!!!! mozesz tez zrobic faze nasycenia czyli przez tydzien brac 20g dziennie a [...]

[...] bcaa i bialka to chodzi o to zeby nie robic rezem szejkow a nie ze te dwa suplementy nie powinny byc laczone... stosuj aminokwasy przed i po treningu w dni ni treningowe na czczo i na noc... bialko np polgodziny po treningu i do posilkow w ktorych nie masz bialka lub jest go znikoma ilosc.... ja zawsze mam do sniadania na ktore jem tylko platki [...]

Dobry srodek na brunatna tkanke tluszczowa - czytaj boczki ;) Ps obniza stopniowo cukier co jest pomocne przy aerobach na czczo , poteguje efekt. Dawke dawajcie 0.5mg z rana. Macie rewolucje jelit bo walicie za duzo. 0.5mg jest ok na wage 80-85kg Plusy takie ze nie ma rewolucji jelit i burn fat poteguje. Srodek i tak sie akumuluje .

[...] ławkę: 29 /26/ 34 -PP 20kg: 18/ 17/ 20 -skakanka obunóż: 143/ 135/ 146 SUMA: 235/ 219/ 246 WRAŻENIA: Ponieważ tego dnia szłam do pracy, musiałam zrobić trening rano, na czczo. Po komentarzu szefowej, już wiem, że w serii trzeciej nie dostałam jakiegoś super powera tylko najnormalniej zbyt słabo się rozgrzałam przed treningiem }:-( Trening [...]

37. ŚRODA - 08.05.2013 - TYDZIEŃ 6 - CYKL 3 - TRENING 2 AERO: BIEŻNIA 45mim /10min-6kmh, 30min-7kmh, 5min-6kmh/ WRAŻENIA: Biegałam rano, na czczo, przed pracą. Dobrze się biegało, choć zauważyłam, że rano generalnie biega się ciężej, niż po południu, ale i tak lubię :-) Łydka nadal nie jest w pełni sprawna i trochę ostatnio boli, nie tyle przy [...]

51. ŚRODA - 22.05.2013 - TYDZIEŃ 8 - CYKL 3 - TRENING 2 AERO: BIEŻNIA 60mim /10min-6.5kmh, 45min-7.5kmh, 5min-6.5kmh/ WRAŻENIA: trening rano, na czczo. Dodałam 5min i nieco przyśpieszyłam. Dobrze, że w tym cyklu już nie mam aero bo ta godzinka to już troszkę się dłuuużyła ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/942e6a5ceb194ce5bce593ce4f78c405.png

To nie jest aż tak bardzo istotne. Ja bym Ci zalecił, jeżeli możesz tak zrobić to iść na trening na czczo, bądź po jednym białkowym z odrobiną fatu posiłku i później ładowanie

w CBL chodzi o to, że przed treningiem nie jesz ww ( >30g), a cała pula idzie po treningu jak jest duzo ww, to dobrze jest robic trening np. na czczo, albo po pierwszym posilku, ale mysle, że przy ilości mniejszej niż 250g idzie wciagnac potreningowo bez wiekszych spazmów %-)

[...] o cbl i cn ja obecnie robię podchody pod cn i dopiero za 3tyg wchodzę na cn narazie obcinam węgle co tydzień żeby od razu nie przechodzić z 200wegli na 30.Mam pytanko co do cbl(mam zamiar na masie robić)ćwiczę rano na czczo i po treningu nam ładować wszystkie węgle? Czy po treningu B i T a okolo 18-20(tak mi wypada przerwa w pracy)ładować węgle?

Spoko to w dnt wystarczy tylko 5 gram na czczo? No tego sawa to planuje tak brac 5/10 gram bo i tak po mono bd petarda a po sawie to juz bd sie dzialo.