czczo

Zaznaczyc musze ze trenuje 5 razy w tygodniu + aeroby godzinne po treningu oraz napinanie na czczo ok 25min Tak wiec jak pisalem zadowolony jestem z postepow- celem moim bylo zrzucenie nadmiaru tluszczu przy jednoczesnej poprawie gestosci i separacji. pozdro

zacznij od 0.1 g na kg masy dawaj z dala od posiłku z węglami, podziel na dwie dawki jedna na czczo druga przed treningiem, mozesz kofeinę dodać. minimum godzne po posiłku daj.

W zasadzie to nie ma co poprawiać, bo łamiesz wszystkie zasady. Począwszy od treningów na czczo po ładowanie w siebie złych produktów i zbyt dużej ilości węglowodanów o wysokim IG. Przeczytaj podstawy układania diety, linka masz pod moim postem.

a jak się powinno dawkować winstrol w tabletkach? na czczo czy po posiłku?

[...] trafić do gościa który da leki które zadziałąją, czyli przyniosą ulge żebyś normalnie funkcjonował i w między czasie będziecie szukali dalej. --- Żeby wyniki od POZ wyszły w miare poprawnie dobrze by było żebyś z 5-7dni był bez leków/supli/treningu, na czczo 12-14h po ost posiłku 7.00-9.00rano. Rozumiem, że nie spożywasz w nadmiarze alkoholu?

co do KA to nie jestem przekonany do niego jak pewnie wiele osob... wolalbym robic cykl na TCM lub CEE niz na KA dzien treningowy : 5 gram mono na czczo+5g gluty BCAA 5 gram przed treningiem krealkalyn 3-5g po lub przed treningiem 5g BCAA po treningu (mozesz dorzucic 5g gluty na noc) dzien nietreningowy 3-5 gramy KA rano + gluta 5g po poludniu [...]

[...] prysznic i myk do domku. Ćwiczę tak jak pisałam w pierwszym poście i zajmuje mi to 1.5h (do 2 kiedy robię trening ogólnorozwojowy). A dopiero co wyczytałam, że przy dietach lowcarb nie ma różnicy czy robi się aeroby na czczo czy po śniadaniu. Czy to prawda? Jeśli tak to moglabym jeść 5 razy dziennie przed i po treningu. Co o tym myślisz?

[...] ze zdaza Ci sie pasc o pierwszej). I dalej ze kladac sie tak wyglodzonym mozna sie calkiem zregenerowac w ciagu trzech godzin. Ale to przeciez nie wszystko nastepnie na czczo idziesz na silownie i cwiczysz 1.5 h ! Jak w takim razie wyglada Twoj trening ? To jakies samoumartwienie Powiem szczerze: moim zdaniem przy takim stylu zycia nie [...]

Mnie przez pierwszy tydzien na nitro2 cisnelo niesamowicie do wc pol godziny po wypiciu suplementu jak ktos ma problemy z zaparciami to polecam wprowadzic 10g tego cuda ze szklanka wody na czczo rano działa z impetem w głąb

oczywiscie masz racje waga poszla o 0,2 w dol i tak sie trzytma wazenie oczywiscie na czczo rano nic wiecej do dodania jedzenie 20% to jak zjadalem np100g ryzu teraz zjadam 80g tez takie male czary

[...] brakuje wypełnienia i grubości ale większych pleców i nóg nie mogę mieć bo przecież startuje w klasyku + 180cm. Ja mam 181cm czyli max. waga startowa to 89kg. Aktualnie na czczo mam 98kg czyli jest jeszcze sporo fatu do zgubienia. Forma rok temu była dobra ale te zdjęcia co widzieliście były na 2 tyg. przed zawodami [...]

Dawid dobrze mowi, mierzy sie na czczo, ale jesli juz nie da rady to trudno, wykorzystamy te pomiary.

Tak, załóż oddzielny temat I nie mów mi per Pan kvrwa Kuba, mierz się zawsze na czczo, ponieważ w ciągu dnia w pasie możesz 'zyskać' kilka cm i kilka kg na wadze /wypite płyny i żarło/ /pozdr

Mierzone na czczo. Zdziwiło mnie, że mam 75cm w pasie. Spodziewałem się więcej. pas: 75cm łydka: 23cm uda: 55cm obwód klatki: 85cm ramie: 27cm Plan żywienia na dziś: Śniadanie: 2 jajka + 4 kanapki chleba (127g) + masło + plasterek szynki(20g) Obiad: rozbity na dwa posiłki, około 180g piersi z kurczaka (pieczona z piekarnika) + pieczona papryka + [...]

Rano na czczo mam 79-80 jest bardzo dużo skóry i dół brzucha do poprawy ale mam jeszcze czas może się uda zejść do 10-12%bf

75 na pępku rano na czczo. Nad 74 to w talii sorry. Wstawię zdjęcie w tygodniu jak po cheat opadnie:-) nie jestem osobą która oszukuje samego siebie. Teraz zastanawiam się czy ze mnie taki czysty endo jest

jest 75 w pasie na czczo:) /SFD/2017/6/1/b559ea7d46fc4e03a72799afddb1293b.jpg /SFD/2017/6/1/33e2678d95544947acf1dcbecb995ac7.jpg Zmieniony przez - kaczo w dniu 2017-06-01 19:45:40

Redukować dalej czy już nie ma sensu mało co ze mnie zostało Waga 80 Pas 75-76 Łapka 42 Klatka 115 Zdjęcia na czczo wygląda to kiepsko /SFD/2018/3/31/0d95585dbd25449dac5d1d1f48d812d1.jpg /SFD/2018/3/31/d27f865de0c844adaf58c21728a5f51a.jpg Zmieniony przez - kaczo w dniu 2018-03-31 09:40:33

A ja mam takie pytanko - czy można aeroby robić rano na czczo a jeśli nie to co jeść przed i ile czasu odczekać zanim zacznie się ćwiczyć? (Ćwiczę również siłowo ale moim celem jest redukcja.)

Blue, najpierw porob badania pelnego panelu tarczycy i dopiero bedziesz sie martwic.Mozna morfoligie, ferrutyne, wit D, cukier insul na czczo. Ogarnietych endo jest niewiele. Ja troche dieta podciagnelam, ale jak mi dietetyczka kliniczna powiedziala, ze niestety trzeba wspomoc jak dalej szwankuje to se cpam teraz. Na szczescie nie mam zadnych jazd.